10.10.2026 16:50
📸 Фотофакт: Фельдшер Центрального института неврологии Н.
📸 Фотофакт: Фельдшер Центрального института неврологии Н. Андреев во время процедуры «электросон» вместе с одной из пациенток института; 1956 год, фото А. Фирсова
10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья! С приходом холодов и сокращением светового дня многие замечают упадок сил, раздражительность и нежелание заниматься привычными делами.
Если тревога, усталость и проблемы со сном затягиваются и мешают жить, важно не игнорировать свое состояние и при необходимости обратиться к специалисту.
Как поддержать себя осенью? Просто соблюдайте эти пункты:
▫️ Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 8 часов и ложиться примерно в одно время;
▫️ Следите за питанием. Сбалансированный рацион важен не только для физического, но и для психического здоровья;
▫️ Больше двигайтесь. Прогулки, зарядка, танцы или йога помогут снять напряжение и улучшить настроение;
▫️ Откажитесь от вредных привычек. Если справиться с зависимостью самостоятельно не получается, обратитесь за помощью;
▫️ Меняйте обстановку. Сходите на выставку, запишитесь на интересные курсы или проведите время с близкими. Новые впечатления помогают отвлечься от рутины.
🤍 Не требуйте от себя быть продуктивными каждую минуту. Отдыхать, просить о поддержке и заботиться о своем состоянии совершенно нормально.
Благодарим за фотографию Главархив Москвы!
Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX
10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья! С приходом холодов и сокращением светового дня многие замечают упадок сил, раздражительность и нежелание заниматься привычными делами.
Если тревога, усталость и проблемы со сном затягиваются и мешают жить, важно не игнорировать свое состояние и при необходимости обратиться к специалисту.
Как поддержать себя осенью? Просто соблюдайте эти пункты:
▫️ Высыпайтесь. Старайтесь спать не менее 8 часов и ложиться примерно в одно время;
▫️ Следите за питанием. Сбалансированный рацион важен не только для физического, но и для психического здоровья;
▫️ Больше двигайтесь. Прогулки, зарядка, танцы или йога помогут снять напряжение и улучшить настроение;
▫️ Откажитесь от вредных привычек. Если справиться с зависимостью самостоятельно не получается, обратитесь за помощью;
▫️ Меняйте обстановку. Сходите на выставку, запишитесь на интересные курсы или проведите время с близкими. Новые впечатления помогают отвлечься от рутины.
🤍 Не требуйте от себя быть продуктивными каждую минуту. Отдыхать, просить о поддержке и заботиться о своем состоянии совершенно нормально.
Благодарим за фотографию Главархив Москвы!
Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX