На что влияет установка Мирены Гиперплазия эндометрия в период гормональной перестройки часто связана с дисбалансом половых гормонов. На этом фоне также могут появляться: приливы, перепады настроения, тревожность. Но важно понимать, что «Мирена» — это не лечение от всех напастей, а инструмент контроля толщины эндометрия. В видео рассказываю: ➡️ как связан дисбаланс эстрогенов и прогестеронов с гиперплазией эндометрия; ➡️ какие факторы могут усиливать проблему; ➡️ чем опасны такие гиперэстрогеновые импульсы для молочной железы. А вы сталкивались с подобными проявлениями в период гормональных и…
Мы с Дмитрием Михайловичем окончили учебный год! Так волнительно было в сентябре за нашу первоклашку. Как сложится, будет ли интерес к учебе, правильный ли выбор мы сделали в виде малюсенькой поселковой школы, где на стенах просвечивает дранка, а школьный двор до сих пор косят вручную к праздникам. Все сложилось! И выбор правильный, и первоклашка принесла похвальный лист в конце учебного года. Это заслуга места, где любят людей. Вкладываются в каждого, кто переступает порог старенькой «доброй» школы. Маленький класс, в котором наша чудесная учительница пишет «тонким перышком» уже 40 лет. Здес…
Добавка против усталости Когда месяцами живешь с ощущением севшей батарейки и слишком остро реагируешь на любые мелочи, надеяться на то, что «скоро пройдет», слишком беспечно. Мы уже не в том возрасте, когда можно бесконечно игнорировать сигналы тела и жить, будто так и должно быть (может дорого обойтись). Стресс в обычной жизни бывает почти неосязаем, потому что вроде «ничего такого не случилось». Но есть индикаторы, по которым можно понять, что вы уже в капкане. ➡️ Сначала незаметно становится сложнее концентрироваться, снижается продуктивность при привычных нагрузках, и даже после отдыха э…
(2-я часть) Что действительно помогает: 🔵 Сон — самый сильный и недооцененный помощник. — ложимся не позже 23:00, — готовимся ко сну при помощи «ритуалов засыпания»: теплая ванна, приглушенный свет, книга, — убираем гаджеты минимум за час до сна. 🔵 Управление стрессом: — медитации и дыхательные практики (например: вдох 4 сек., задержка 4 сек., выдох 6 сек..), — работа с психологом/телесной терапией, — отказ от жизни «на износ»: мы не получим медаль за переутомление, а вот хроническое истощение запросто. 🔵 Питание: — минимум сахара, кофеина и переработанной еды, максимум клетчатки и зелени, — …
Как выглядит женщина, у которой «заканчивается ресурс» надпочечников Когда речь заходит о гормонах надпочечников, из утюгов кричат: истощение! Высокий кортизол снизить, низкий — «взбодрить». На самом деле все не совсем так. Надпочечниковая группа гормонов — это большая база гормонов (например, кортизол, адреналин) и их предшественников (17-он прогестерон, прегненолон), которые в любом случае будут работать, пока человек жив. И «всякие истощения» очень условное понятие. Скорее это дезадаптация к тем процессам, за которые эти гормоны отвечают: стресс, выносливость , активность, иммунитет, проти…