Чем опасен недостаток массы тела для женщин после 40 Нам часто кажется, что если женщина 40+ худая, это автоматически «хорошо». Ну или точно лучше, чем когда есть лишние 10–20 кг. Это не совсем так. В период гормональных изменений крайности хоть в одну, хоть в другую сторону могут навредить. Сегодня поговорим про недостаток массы тела в перименопаузальный период. ➡️ Как выглядят женщины астеники? Визуально это просто худенькие женщины. У них: 🔘нет лишнего веса, но не скажешь, что она совсем дистрофична; 🔘тело рыхлое, кожа свисает, живот дряблый, «крылышки» на руках; 🔘 нет рельефа тела и мышеч…
Ставьте «+», если хотите подробнее узнать о том, какие принципы в питании важно соблюдать астеничным женщинам с недостатком массы тела. Как только наберем больше 100 «+», напишу для вас пост 💙
Что живет в нашей семейной косметичке Кто меня давно читает, знают, что я совершенно равнодушна к косметике, баночкам – скляночкам. Первый крем для лица у меня появился далеко после 30 лет. Умыться мылом, Nivea в синей шайбе, забрать что-то, что маме не подошло, было нормой 😅 Первый «нормальный» крем я купила в 40, когда переезжала в Волгоград. Если бы не Дмитрий Михайлович, возможно, я бы и тогда этого не сделала. Мой муж моложе меня почти на 6 лет. Пора начать что-то делать 😂 До косметолога я тоже еще не добралась. Вы же помните? Мы часто уезжаем, и кончено, я с собой все не таскаю. Есть ка…
3 вещи, на которых держится наше гормональное здоровье Когда мы говорим про гормональное здоровье, чаще всего все сводится к одному: «сдать анализы», «сходить к врачу», «попить что-нибудь для баланса». Но на самом деле это всегда про систему, которая держится на 3-х вещах. Именно они определяют, будем ли мы чувствовать себя устойчиво или так и продолжим постоянно «разбираться с симптомами». 1️⃣ Знания о своем теле. Не в формате «что-то изучала на уроках биологии и читала в интернете», а базовое понимание, что происходит в организме, как работают наши гормоны, как связаны симптомы, почему меня…
Это поможет снизить риски депрессии в перименопаузе Фраза «Движение — это жизнь» знакома буквально всем. Только мы, наверное, никогда не задумывались о ней в контексте гормональных изменений, особенно в период перименопаузы. А зря. ▶️ Недавно мне попалось исследование, в котором участвовали 709 женщин из городских и сельских районов Юго-Западного Китая. В ходе изучения выявили важную закономерность: уровень депрессии в период перименопаузы напрямую связан с образом жизни. Интересно, что городские женщины оказались более уязвимы: они реже занимались физической активностью, получали меньше соци…
