После 40 мы часто ищем причину плохого самочувствия не там Покупаем витамины, сдаём анализы, объясняем всё возрастом или погодой. Но редко задаём себе один простой вопрос: «А мой организм вообще успевает восстановиться ночью?» Если этого восстановления не хватает, утром мы просыпаемся уже уставшими, и никакая лишняя чашка кофе не может заменить то, что не успел сделать сон. После 45 без хорошего сна становится гораздо труднее чувствовать себя бодрой. И никакие витамины этого не заменят. В клубе врач подробно разбирает, почему сон может нарушаться, а ещё есть вечерние практики и короткие компл…
Доброе утро 🤗 Как вы сегодня спали? 🟢 Проснулась бодрой и полной сил 🟡 Нормально, но бывало и лучше 🟠 Встала и уже устала 🔴 Кажется, будто вообще не спала 🟣 Сплю нормально, но всё равно не чувствую бодрости.
Прежде чем уснуть, вспомните, что у вас сегодня получилось. Может быть, совсем немного: 🤍 Выпили лишний стакан воды 🤍 Прошлись пешком 🤍 Отложили телефон чуть раньше 🤍 Посидели в тишине 🤍 Наконец открыли книгу Мы очень легко замечаем свои промахи. И почти не замечаем моменты, когда уже выбираем себя. А ведь именно они меняют жизнь. Перед сном скажите себе всего одну фразу: «Сегодня я сделала достаточно, чтобы завтра просто продолжить». Завтра не нужно начинать заново. Можно просто продолжить. Войти в женский клуб: https://jvlifeonline.ru/club_prerecord?utm_source=max_jvlife&utm_medium=post_pol…
«Боюсь, что снова брошу. Поэтому не вступаю в клуб». Если эта мысль знакома вам, значит, вы уже не раз начинали. И не раз винили себя за то, что жизнь снова оказалась сильнее планов. Но, может быть, проблема была не в вас. Может быть, вам просто не хватало места, где не нужно быть идеальной. Поэтому мы специально сделали клуб таким, чтобы можно было спокойно возвращаться. 👌🏻После трёх дней. 👌🏻После недели. 👌🏻Даже после месяца. Без чувства вины, без необходимости «догонять». Просто открыть сегодняшний урок и сделать один маленький шаг. Возможно, именно такое место вы давно искали ❤️👇🏻 Узнать п…
«Я впервые дошла до конца» Для многих наших участниц в клубе это становится настоящим открытием, потому что раньше всё повторялось: — Купить курс — Воодушевиться — Пройти несколько уроков — Потом жизнь вмешивается… и всё заканчивается. В клубе происходит иначе. Не потому, что здесь никто не пропускает. Наоборот. 👉🏻Кто-то устал 👉🏻Кто-то уехал 👉🏻Кто-то на несколько дней выпал из ритма Но потом… возвращается. И однажды ловишь себя на мысли: «Оказывается, я умею не бросать». Именно в этот момент меняются не только привычки. В какой-то момент перестаёшь думать: "Я всё равно брошу." И это часто ока…
