21.06.2026 08:04
Как избежать солнечных ожогов с помощью правильного питания Врач-дерматолог рассказала, что продукты, богатые бета-каро
Как избежать солнечных ожогов с помощью правильного питания
Врач-дерматолог рассказала, что продукты, богатые бета-каротином, лютеином и тиамином, помогают снизить риск солнечных ожогов.
Бета-каротин снижает чувствительность кожи к ультрафиолету и содержится в зелени, а также в овощах и фруктах желтого, оранжевого, красного и зеленого оттенков — например, в тыкве, кабачках, томатах, моркови, шпинате, капусте и абрикосах.
Для поддержания здорового загара полезен лютеин, который присутствует в овощах и фруктах желтого и зеленого цветов. Кроме того, важен тиамин, содержащийся в сое, фасоли и шпинате, а также витамин Е, который можно получить из миндаля, фундука и авокадо.
Врач-дерматолог рассказала, что продукты, богатые бета-каротином, лютеином и тиамином, помогают снизить риск солнечных ожогов.
Бета-каротин снижает чувствительность кожи к ультрафиолету и содержится в зелени, а также в овощах и фруктах желтого, оранжевого, красного и зеленого оттенков — например, в тыкве, кабачках, томатах, моркови, шпинате, капусте и абрикосах.
Для поддержания здорового загара полезен лютеин, который присутствует в овощах и фруктах желтого и зеленого цветов. Кроме того, важен тиамин, содержащийся в сое, фасоли и шпинате, а также витамин Е, который можно получить из миндаля, фундука и авокадо.