19.03.2026 11:27
Разобрала перекус в виртуальном нутрициологе👇 если хотите еще таких постов ставьте мне какую-то реакцию😀 Маша, расчет к
Разобрала перекус в виртуальном нутрициологе👇 если хотите еще таких постов ставьте мне какую-то реакцию😀
Маша, расчет клетчатки в твоем блюде примерно такой:
- 150 г высокобелкового творога — около 0 г клетчатки
- Щепотка пекана (15 г) — примерно 2 г клетчатки
- Щепотка тыквенных семечек (15 г) — около 1 г клетчатки
- Щепотка сушеных фисташек (15 г) — около 1.5 г клетчатки
- 1 ч.л. клетчатки — примерно 3 г клетчатки
- Финиковый сироп (1 ст.л.) — около 1 г клетчатки
Итого клетчатки примерно 8.5 г.
Польза блюда:
- Высокобелковый творог насыщает организм протеином для поддержания мышечной массы.
- Орехи и семена содержат полезные жиры, витамины и минералы, поддерживают здоровье сердца и кожи.
- Добавленная клетчатка улучшает пищеварение и способствует нормализации работы кишечника.
- Финиковый сироп — натуральный подсластитель с антиоксидантами, придающий энергию.
Это блюдо отлично подходит для сытного и полезного перекуса с поддержкой пищеварения и сбалансированным питанием.
Килокалорий: 350
Белков: 30
Жиров: 20
Углеводов: 18
Маша, расчет клетчатки в твоем блюде примерно такой:
- 150 г высокобелкового творога — около 0 г клетчатки
- Щепотка пекана (15 г) — примерно 2 г клетчатки
- Щепотка тыквенных семечек (15 г) — около 1 г клетчатки
- Щепотка сушеных фисташек (15 г) — около 1.5 г клетчатки
- 1 ч.л. клетчатки — примерно 3 г клетчатки
- Финиковый сироп (1 ст.л.) — около 1 г клетчатки
Итого клетчатки примерно 8.5 г.
Польза блюда:
- Высокобелковый творог насыщает организм протеином для поддержания мышечной массы.
- Орехи и семена содержат полезные жиры, витамины и минералы, поддерживают здоровье сердца и кожи.
- Добавленная клетчатка улучшает пищеварение и способствует нормализации работы кишечника.
- Финиковый сироп — натуральный подсластитель с антиоксидантами, придающий энергию.
Это блюдо отлично подходит для сытного и полезного перекуса с поддержкой пищеварения и сбалансированным питанием.
Килокалорий: 350
Белков: 30
Жиров: 20
Углеводов: 18