Почему в 22 мы могли не спать ночь перед экзаменом, потом сдать его — и не спать ещё одну ночь, празднуя, что всё получилось? А после 30 стоит два дня лечь не вовремя — и потом ещё два дня возвращаешь режим на место. Конечно, 30 лет здесь не какая-то магическая граница. Но само ощущение многим знакомо: раньше организм довольно легко прощал то, за что сейчас приходится расплачиваться сном, усталостью и несколькими днями восстановления. Откуда вообще берётся этот «запас прочности» Мне нравится это выражение — «запас прочности». Наш организм постоянно приспосабливается к тому, что с ним происход…
Что посмотреть и послушать для спокойного вечера Мои дорогие, спасибо, что откликнулись в комментариях и порекомендовали фильмы, сериалы и музыку, которые помогают вам успокоиться и расслабиться ❤️ Мы собрали часть ваших рекомендаций в единый пост — будет здорово, если вы поделитесь им со своими близкими. А ещё прослушайте моё небольшое аудио — добавила его «в картинку») В аудио рассказываю: почему нервная система нацелена на выявление негатива, а мозг не отличает реальное от прочитанного/просмотренного и зачем я всё-таки рекомендую выбирать добрые, спокойные фильмы. Итак, в комментариях чаще…
Мои дорогие, в прошлую субботу я проводила открытый урок про вегетатику и симптомы, которые называют ВСД. А ещё ответила на ваши вопросы в прямом эфире 🌿 Хочу ещё раз оставить запись эфира для тех, кто не смог присоединиться в тот день или хочет пересмотреть отдельные темы. 📍 Для вашего удобства подготовила тайм-коды: 00:00 — Вступление: о чём этот эфир 04:10 — Мой профессиональный путь невролога-вегетолога 08:49 — Что такое адаптационная медицина и почему она нужна каждому 17:13 — Как работа вегетативной нервной системы влияет на здоровье 23:42 — Почему диагноза ВСД нет, а симптомы есть 26:5…
🌿 Мы уже говорили о том, как устроена вегетативная нервная система и как она управляет работой нашего организма. А теперь давайте разберёмся, кто управляет самой вегетатикой. Это лимбическая система — особый отдел головного мозга, расположенный практически в его центре. Размером она примерно с грецкий орех, но функций у неё очень много. Лимбическая система связана с эмоциями, памятью, вниманием, мотивацией, циклом сон–бодрствование, отвечает за адаптацию организма к изменениям. И ещё одна очень важная её функция — координация работы вегетативной нервной системы. Поэтому я иногда называю её «г…
Как поддержать себя, если вы несёте большую ответственность за других Начинается новый учебный год — время, когда нагрузка резко возрастает, и нервной системе нужно адаптироваться после сезона каникул и отпусков. Сегодня хочу поговорить о поддержке тех, кто несёт большую ответственность. Но в целом рекомендации будут полезны всем, чья нервная система испытывает сейчас большие нагрузки. В своей практике я редко назначаю антидепрессанты. Но есть две группы пациентов, для которых я считаю такую поддержку оправданной ✔ Первая — это люди с высокой ответственностью: занимающие руководящие должности…
