З
@zdorovie_kpacota

ЗДОРОВЬЕ и ДОЛГОЛЕТИЕ | КРАСОТА и МОДА

@zdorovie_kpacota 🏥 Медицина RU в каталоге 91 дн.

Всё о здоровье: советы врачей, профилактика болезней, здоровое питание, фитнес и народная медицина. Статьи о том, как сохранить здоровье и молодость. Правильно питаться и быть здоровым. Все новости о…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
4.8K
Подписчиков
−29
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +24
−196
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +85
-0.6%
% роста за 7 дней
В категории: +3.31%
Типичная флуктуация для малого канала
2.3%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
2.3%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 479–1.2K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#205
место в категории
7.3K каналов
×5.9
к среднему по категории
среднее: 807 подп.
−196
прирост за 30 дней
в категории: +85
91
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 335 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 5.9 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (807 подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
-7
Прирост в день
4.7K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 23 точек. Аудитория снижается на 7 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68921949279689
Username@zdorovie_kpacota
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков4 793
Прирост 7д−29 (-0.6%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.05.2026 03:03
Ссылка MAXhttps://max.ru/zdorovie_kpacota
📄 О канале
Канал «ЗДОРОВЬЕ и ДОЛГОЛЕТИЕ | КРАСОТА и МОДА» — ваш надёжный источник информации о здоровом образе жизни. Мы публикуем ежедневные полезные материалы: советы врачей, рецепты правильного питания, программы тренировок, лайфхаки по уходу за собой и профилактике заболеваний. Контент подходит для всех, кто хочет укрепить иммунитет, замедлить старение и выглядеть на все 100. В основе — научные данные и проверенные практики. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе актуальных трендов медицины, красоты и фитнеса. Канал обновляется несколько раз в день, чтобы вы получали только свежую и полезную информацию.
🔗 Похожие каналы
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
123K подп.
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K подп.
НЕБОЖЕНА
НЕБОЖЕНА
@nebozhena
108.1K подп.
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Будь Здоров💊 Домашний доктор
@VCqzTTSV4MUwMzBi
102.3K подп.
Город Москва
Город Москва
@mosru
97.3K подп.
Кузница Здоровья
Кузница Здоровья
@sovremeniypensioner
87.1K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 292 постов Свежий пост: 7 дн. назад ~3.17 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 21:55
Что будет, если добавить в рацион ягоды и куркуму: данные о снижении биологического возраста https://www.tut-news.ru/zdorove/chto-budet-esli-dobavit-v-racion-yagody-i-kurkumu-dannye-o-snizhenii-biologicheskogo
— 8
Читать полностью → MAX
29.05.2026 16:43
Сочетание уксус и сода в выпечке: польза или нейтрализация друг друга — кому нельзя https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/sochetanie-uksus-i-soda-v-vypechke-polza-ili-neytralizaciya-drug-druga-komu
— 65
Читать полностью → MAX
29.05.2026 03:03
Почему нельзя есть банан натощак: магний и калий резко меняют ритм сердца — кардиологи против https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/pochemu-nelzya-est-banan-natoshchak-magniy-i-kaliy-rezko-menyayut-ritm-serdca
— 141
Читать полностью → MAX
28.05.2026 21:55
Как однообразное питание помогает худеть эффективнее разнообразного https://www.tut-news.ru/zdorove/kak-odnoobraznoe-pitanie-pomogaet-hudet-effektivnee-raznoobraznogo
— 150
Читать полностью → MAX
28.05.2026 07:51
Как победить бессонницу без таблеток: советы врача-сомнолога https://www.tut-news.ru/zdorove/kak-pobedit-bessonnicu-bez-tabletok-sovety-vracha-somnologa
— 192
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
93
Активных дней
23 из 30
Среднее в активный день
4
Лучшее время
Среда 06:00
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 06:00
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
292
Активных дней
60 из 90
Среднее в активный день
4.9
Лучшее время
Среда 06:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Какие продукты категорически нельзя греть в микро…
♥ — · 587 просм.→
Почему зелёный горошек опаснее конфет для фигуры …
♥ — · 586 просм.→
Зачем пить воду с лимоном натощак, если у вас здо…
♥ — · 581 просм.→
Почему восемь часов сна — это ловушка для вашей п…
♥ — · 576 просм.→
Почему нельзя пить воду сразу после жирной семги:…
♥ — · 575 просм.→
Как определить свой тип старения лица за пять сек…
♥ — · 574 просм.→
Что будет, если игнорировать боль в коленях: как …
♥ — · 567 просм.→
Зачем пить воду до еды за 20 минут: проверенный с…
♥ — · 563 просм.→
Как отказаться от сахара и не сорваться: химическ…
♥ — · 561 просм.→
Для чего кожа лица краснеет после умывания: объяс…
♥ — · 561 просм.→
Как интервальное голодание 16/8 убивает ваше серд…
♥ — · 560 просм.→
Как кофе с молоком блокирует похудение: объяснени…
♥ — · 559 просм.→
Что будет, если есть одни огурцы 3 дня: последств…
♥ — · 557 просм.→
Почему голодать дольше 16 часов бесполезно: обрат…
♥ — · 556 просм.→
Что будет, если чистить зубы сразу после завтрака…
♥ — · 553 просм.→
Почему утренняя зарядка разрушает позвоночник пос…
♥ — · 549 просм.→
Почему нельзя запивать еду чаем: 4 ферментативных…
♥ — · 529 просм.→
Почему киноа и чиа называют пустышками: взгляд ну…
♥ — · 523 просм.→
Какой хлеб на завтрак не испортит цвет лица: безд…
♥ — · 513 просм.→
Почему пожилым нельзя полностью отказываться от м…
♥ — · 505 просм.→
Что будет, если отказаться от сахара на 14 дней: …
♥ — · 630 просм.→
Что будет, если есть яблоко перед каждым приёмом …
♥ — · 618 просм.→
Вареные яйца на завтрак: почему их стоит есть каж…
♥ — · 615 просм.→
Кофе vs сон: во сколько пить кофе, чтобы запустит…
♥ — · 615 просм.→
Лучшие варианты стрижек для круглого лица. Золото…
♥ — · 614 просм.→
Почему шум воды помогает заснуть быстрее тишины h…
♥ — · 613 просм.→
Как устроены ваши внутренние часы: что будет, есл…
♥ — · 611 просм.→
Зачем есть чеснок каждый день: научный взгляд на …
♥ — · 610 просм.→
Сколько часов нельзя есть сладкое после мяса: поч…
♥ — · 608 просм.→
Зачем поднимать руки вверх на 2 минуты после проб…
♥ — · 607 просм.→
Почему сидение на месте вреднее, чем курение: дан…
♥ — · 605 просм.→
Что будет, если каждый день есть по ложке кокосов…
♥ — · 603 просм.→
Что будет, если голодать 16 часов в день: новые д…
♥ — · 603 просм.→
Почему нельзя грызть яблоки, на ночь глядя: кисло…
♥ — · 602 просм.→
Откуда берется второй подбородок, если пить чай с…
♥ — · 602 просм.→
Что будет, если есть после захода солнца каждую н…
♥ — · 601 просм.→
Когда лучше всего завтракать: что говорят хроноби…
♥ — · 600 просм.→
Как стоять на одной ноге каждое утро тренирует мо…
♥ — · 600 просм.→
Почему холодный чай утоляет жажду хуже тёплого: ф…
♥ — · 599 просм.→
Жареное без масла: насколько безопасна еда из аэр…
♥ — · 598 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 250 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 21:55
Что будет, если добавить в рацион ягоды и куркуму: данные о снижении биологического возраста https:
8
Пост 2 · 29.05 16:43
Сочетание уксус и сода в выпечке: польза или нейтрализация друг друга — кому нельзя https://www.bel
65
Пост 3 · 29.05 03:03
Почему нельзя есть банан натощак: магний и калий резко меняют ритм сердца — кардиологи против https
141
Пост 4 · 28.05 21:55
Как однообразное питание помогает худеть эффективнее разнообразного https://www.tut-news.ru/zdorove
150
Пост 5 · 28.05 07:51
Как победить бессонницу без таблеток: советы врача-сомнолога https://www.tut-news.ru/zdorove/kak-po
192
Пост 6 · 28.05 05:50
Опасность в травe: специалисты объяснили, может ли один клещ заразить человека сразу несколькими бол
175
Пост 7 · 28.05 03:03
Лук: сырой или пассерованный — когда остаётся кверцетин для сосудов, а когда уходит https://www.bel
175
Пост 8 · 27.05 18:20
Скумбрия против стресса: диетолог раскрыла неожиданные свойства доступной рыбы https://www.tut-news
175
Пост 9 · 27.05 16:43
Киви и молочка: фермент актинидин сворачивает молоко за минуту — горечь во рту https://www.belnovos
197
Пост 10 · 27.05 03:03
Можно ли есть авокадо с помидорами: полезный салат или нейтрализация ликопина — ответ https://www.b
211
Пост 11 · 27.05 02:25
Как оливковое масло меняет кожу и замедляет старение: объяснение дерматологов 2026 года https://www
205
Пост 12 · 26.05 16:43
Правило «вилка от рыбы»: почему морепродукты нельзя есть с кислыми соусами — химия https://www.beln
210
Пост 13 · 26.05 03:03
Можно ли есть творог с вареньем: старение кожи и сосудов https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorov
236
Пост 14 · 25.05 23:55
Как акне связано с кишечником: данные о влиянии микробиоты на кожу 2025 года https://www.tut-news.r
230
Пост 15 · 25.05 16:43
В каком виде полезнее рыба: запечённая, солёная или сырая — риск паразитов или польза https://www.b
232
Пост 16 · 25.05 03:03
В каком виде полезнее капуста: квашеная бьёт свежую по витамину С в 20 раз — факты https://www.beln
253
Пост 17 · 24.05 16:43
Кофе с молоком и сахаром: три компонента нейтрализуют антиоксиданты — пейте чёрный https://www.beln
273
Пост 18 · 24.05 03:03
Хлеб с вареньем и маслом: тройной удар по поджелудочной https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove
268
Пост 19 · 24.05 02:25
Зачем пить тёплую воду с лимоном для похудения: научный разбор популярного мифа https://www.tut-new
254
Пост 20 · 23.05 16:43
Гречка с молоком: кальций блокирует железо из гречки — ешьте их раздельно https://www.belnovosti.by
281
Пост 21 · 23.05 03:03
Мясо после картошки: ошибка 90% людей — интервал должен быть 3 часа для переваривания https://www.b
286
Пост 22 · 22.05 21:55
Как обычная ходьба по лестнице сжигает жир эффективнее утренней пробежки https://www.tut-news.ru/zd
290
Пост 23 · 22.05 16:43
Сок после яиц: кислота сворачивает белок в комок — изжога и тяжесть обеспечены https://www.belnovos
292
Пост 24 · 22.05 04:55
Что будет, если 5 минут в день стоять у стены: овал лица без косметолога https://www.tut-news.ru/zd
306
Пост 25 · 22.05 03:55
Как закопать на грядке обычную тряпку и забыть о поливе на месяц: лайфхак от засушливых регионов ht
300
Пост 26 · 22.05 03:03
Правило «фрукты через 30 минут до еды»: научное обоснование и исключения https://www.belnovosti.by/
281
Пост 27 · 22.05 00:25
Почему отказ от завтрака мешает похудению: данные о гормональном сбое https://www.tut-news.ru/zdoro
274
Пост 28 · 21.05 16:43
Фрукты после обеда: почему это ведёт к брожению и вздутию — ешьте их до еды https://www.belnovosti.
290
Пост 29 · 21.05 10:55
Как жирная рыба и орехи восстанавливают кожу: омега-3 против сухости и морщин https://www.tut-news.
299
Пост 30 · 21.05 03:55
Что будет, если каждые 45 минут делать перерыв: микродвижения побеждают сидячий образ жизни https:/
298
Пост 31 · 21.05 03:03
Мёд в горячий чай: при 60°C исчезают ферменты — когда добавлять для максимальной пользы https://www
302
Пост 32 · 21.05 00:55
Как десятиминутная прогулка после еды снижает уровень сахара: данные ирландских учёных https://www.
299
Пост 33 · 20.05 21:42
Что будет, если заменить подсолнечное масло на оливковое: разница через месяц https://www.tut-news.
301
Пост 34 · 20.05 16:43
В какое время суток полезнее есть жиры: утро для масла, вечер для авокадо — хронодиета https://www.
314
Пост 35 · 20.05 12:55
Чем заменить сладкое для похудения: рейтинг полезных сладостей от гастроэнтеролога https://www.tut-
319
Пост 36 · 20.05 03:25
Как хронический стресс заставляет толстеть и старить кожу: объяснение эндокринолога https://www.tut
339
Пост 37 · 20.05 03:03
Почему нельзя есть банан на завтрак натощак: магний и сахар — удар по сердцу https://www.belnovosti
319
Пост 38 · 20.05 02:55
Зачем добавлять белок в каждый приём пищи: простое правило стройности https://www.tut-news.ru/zdoro
323
Пост 39 · 19.05 23:55
Что будет, если есть суп каждый день: сытость и талия без страданий https://www.tut-news.ru/zdorove
318
Пост 40 · 19.05 21:25
Как зеленый чай и куркума влияют на цвет лица: антиоксидантная защита https://www.tut-news.ru/zdoro
322
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.34
✅ стабильно
Охват от аудитории
4.1%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @zdorovie_kpacota
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~719
Аудитория 4.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#здоровье #красота #питание #фитнес #долголетие #профилактика
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.