А давайте сегодня немного про предстоящие летние отпуска и где их провести 😎 Путешествуя по Турции, я случайно оказалась на острове Бозджаада. Находится он в Эгейском море и является третьим по величине островом Турции. Это место, где время течёт неспешно, а каждый уголок хранит следы древних цивилизаций: от греков и византийцев до османов. Остров славится своими чистыми пляжами, уютными тавернами, виноградниками и атмосферой уединения. Я же влюбилась в спокойный ритм, потрясающе красивые и уютные улочки, вкусный кофе и чистейшее море. Что же посмотреть здесь - Крепость Бозджаады - символ ост…
Друзья, хочу больную и спорную тему затронуть. Кофе. Добро или зло??? Кофе это не просто бодрящий напиток. Говорят, что а нем много полезных веществ, а именно: - Антиоксиданты (например, хлорогеновая кислота) защищают клетки от старения и воспалений. - Кофеин улучшает концентрацию, память, настроение, снижает усталость. - Витамины и минералы (группы B, магний, калий). - Снижает риск болезней Паркинсона, Альцгеймера, диабета 2 типа, некоторых видов рака и заболеваний печени. - Улучшает физическую выносливость и способствует сжиганию жира при тренировках. Но есть и обратная сторона медали. Кофе…
Давно хотела разобрать тему очень популярную в последнее время. Глутатион: что это и чем он полезен. Это трипептид, состоящий из трёх аминокислот: глицина, цистеина и глутаминовой кислоты. Он считается одним из самых мощных антиоксидантов, который вырабатывается в организме человека и защищает клетки от повреждения свободными радикалами, токсинами и тяжёлыми металлами. Глутатион участвует в детоксикации, поддерживает иммунитет, замедляет процессы старения, улучшает состояние кожи, способствует выведению вредных веществ и поддерживает работу печени и мозга. Можно ли получить глутатион с едой? …
Дорогие мои, предлагаю поговорить о нашей с вами подготовке к летним нарядам. И в первую очередь хочу рассказать о потрясающем методе держать себя в форме. Гарвардская тарелка — это визуальная схема, которая помогает легко и без подсчёта калорий составлять сбалансированные приёмы пищи. Её разработали специалисты Гарвардской школы общественного здоровья как альтернативу устаревшим пищевым пирамидам. Главный принцип: мысленно делим тарелку на три части: - ½ тарелки — овощи и фрукты (лучше свежие, разноцветные) - ¼ тарелки — белки (рыба, птица, яйца, бобовые, творог) - ¼ тарелки — цельнозерновые…
Успела в последний вагон. Навела красоту перед наступлением активных солнечных дней. Если кто-то из вас собирался проверить родинки, избавиться от них и других несовершенств, бегите. Последний вагон уезжает. Следующий рейс только осенью. ‼️От себя хотелось бы напомнить, что папилломы, кератомы и родинки — это не просто эстетическая мелочь. Все доброкачественные новообразования имеют способность перерождаться в онкологический процесс. Поэтому лучше провериться и сделать это нужно срочно, пока не солнце не так активно.
