Какие мышцы надо обязательно тренировать для долголетия Одними из самых важных мышц для долголетия являются именно ягодичные, так как они помогают: 🔸П…
Одними из самых важных мышц для долголетия являются именно ягодичные, так как они помогают:
🔸Предотвратить травмы
🔸Стабилизировать бедра и таз
🔸Защитить позвоночник от чрезмерной нагрузки
🔸Обеспечить амортизацию при ходьбе и беге.
«Сильные ягодичные мышцы важны для правильного выравнивания таза, отталкивания при ходьбе и беге, а также для стояния на одной ноге», — объясняет физиотерапевт Эми Кох для издания Independent
Ягодичный мостик полезен не только девушкам ☝️