12.05.2026 11:31
Правильное питание вместо диет: советы врача
Кто меня регулярно и внимательно смотрит и читает, те знают, что главным в сохранении здоровья я всегда ставлю правильный образ жизни: активность и правильное питание.
Я противник диет – потому что диета: очень упрощенный, примитивный свод «правил» о том, что есть и сколько; при этом не учитывающий – что и сколько на самом деле нужно человеку. Это как просто вызубрить пару фраз на иностранном языке и не понимать, как и где применить по делу.
А можно выучить язык и свободно им пользоваться.
Так же и с питанием: понять, как работают БЖУ, как их считать для своего веса, потребностей и образа жизни – и никакие диеты не нужны. Универсальный инструмент под рукой всегда?
Где этому научиться? Нашел для вас полезный ресурс – читаем ниже:
Не есть глютен, пить детокс-смузи и исключить молочку❌
Какие еще опасные эксперименты вам советовали в интернете? После них обычно все только хуже - начинаются проблемы с ЖКТ, набор веса, целлюлит.
По данным ВОЗ - более 60% всех заболеваний связаны с образом жизни и питанием. Поэтому нутрициолог - это профессия, которая всегда будет актуальна, она подходит для людей с мед.образованием и без него. Проблема в том, что на рынке не хватает приверженцев доказательной медицины в сфере питания.
И если вам нравится тема питания и здорового образа жизни, но вы не решаетесь углубиться профессионально - попробуйте с BodyCoach, они №1 в области нутрициологии и фитнеса.
Забирайте бесплатные уроки
от врачей и практикующих специалистов, в которых вы узнаете:
✅ принцип, который объясняет, почему 95% диет не работают (научная база)
✅ роль БЖУ и лучшие источники каждого макронутриента
✅ как правильно считать КБЖУ за 5 минут и быстро собирать готовые рационы
✅ почему без сна и управления стрессом питание не работает
✅ 5 мифов, которые мешают прямо сейчас
Для тех, кто устал от курсов с антинаучной направленностью, посмотреть уроки по нутрициологии в соответствии с международными стандартами📕 Сделайте первые шаги от хобби к профессии.
Получите бесплатные уроки здесь
Всем здоровья и пищевой грамотности!
Я противник диет – потому что диета: очень упрощенный, примитивный свод «правил» о том, что есть и сколько; при этом не учитывающий – что и сколько на самом деле нужно человеку. Это как просто вызубрить пару фраз на иностранном языке и не понимать, как и где применить по делу.
А можно выучить язык и свободно им пользоваться.
Так же и с питанием: понять, как работают БЖУ, как их считать для своего веса, потребностей и образа жизни – и никакие диеты не нужны. Универсальный инструмент под рукой всегда?
Где этому научиться? Нашел для вас полезный ресурс – читаем ниже:
Не есть глютен, пить детокс-смузи и исключить молочку❌
Какие еще опасные эксперименты вам советовали в интернете? После них обычно все только хуже - начинаются проблемы с ЖКТ, набор веса, целлюлит.
По данным ВОЗ - более 60% всех заболеваний связаны с образом жизни и питанием. Поэтому нутрициолог - это профессия, которая всегда будет актуальна, она подходит для людей с мед.образованием и без него. Проблема в том, что на рынке не хватает приверженцев доказательной медицины в сфере питания.
И если вам нравится тема питания и здорового образа жизни, но вы не решаетесь углубиться профессионально - попробуйте с BodyCoach, они №1 в области нутрициологии и фитнеса.
Забирайте бесплатные уроки
от врачей и практикующих специалистов, в которых вы узнаете:
✅ принцип, который объясняет, почему 95% диет не работают (научная база)
✅ роль БЖУ и лучшие источники каждого макронутриента
✅ как правильно считать КБЖУ за 5 минут и быстро собирать готовые рационы
✅ почему без сна и управления стрессом питание не работает
✅ 5 мифов, которые мешают прямо сейчас
Для тех, кто устал от курсов с антинаучной направленностью, посмотреть уроки по нутрициологии в соответствии с международными стандартами📕 Сделайте первые шаги от хобби к профессии.
Получите бесплатные уроки здесь
Всем здоровья и пищевой грамотности!