🎯 Борьба со стрессом продолжается Предлагаем следующее упражнение для повышения уровня стрессоустойчивости. Сегодня поб
Предлагаем следующее упражнение для повышения уровня стрессоустойчивости. Сегодня поборемся с негативными эмоциями 👇
Упражнение «Полый цилиндр». Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед ладонями вверх. Поднимитесь на носки, одновременно прогните спину и вытяните руки вверх и назад. Вообразите внутри себя пустой цилиндр и соберите в него все, что вас беспокоит. Вы можете поместить туда обидные замечания коллег, оскорбления в общественном транспорте, конфликты в семье, ссоры с друзьями, любую несправедливость в ваш адрес. Когда цилиндр наполнится, глубоко вдохните, а затем выпустите весь воздух и расслабьтесь. После этого стресс сразу ослабнет, а вы испытаете легкость и ощутите комфорт.