🔥 Что именно будем делать на курсе «Тазовое дно» — отвечаю на главные вопросы! Девочки, если после мастер-класса вы пока не поняли, нужен вам курс или нет — кратко рассказываю основное 👇🏻 1️⃣ Что конкретно будем делать 4 недели? 🔹Начнём с расслабления таза, поясницы и тазобедренных суставов и работы с дыханием. 🔹Дальше подключим диафрагму и поперечную мышцу живота, затем — мышцы тазового дна. 🔹После этого соединим всё в упражнениях на живот, диастаз, ягодицы и поясницу. 🔹Сначала снимаем лишнее напряжение, потом учимся правильно включать мышцы и только после этого даём им нагрузку. 2️⃣ С каким…
С 1 сентября, мои дорогие! 🍁🍂 Знаю, что для многих первое сентября — это портфели, банты и запах свежей бумаги. И я поздравляю всех мам и бабушек, школьников и студентов)) Но для тех, кто не идет в школу, тоже начинается новый учебный год. Только учиться мы будем немного другому! 🔥 Осень — идеальное время для полезных привычек. Потому что в воздухе уже есть эта особая собранность: хочется укутаться в плед, налить тёплый чай и потихоньку, без суеты, навести порядок — в делах, в мыслях, и в своих отношениях с едой и телом. Привычки — это постоянство. Вы каждый день делаете одно маленькое действ…
🎁 Отдаю 2,5 часа полезного контента по тазовому дну! + Упражнение, которое нужно знать всем Знаю, что не у всех получилось попасть на эфир — а он получился очень полезным)) Поэтому подготовили для вас запись, смотрите здесь: https://beautyfaces.ru/tazovoe_dno_web?utm_source=max&utm_medium=channel_stroinost&utm_campaign=tazovoe-dno&utm_content=post-601 Запись доступна только 3 дня! 🙌🏻 Напомню, что на эфире делали мощное упражнение на активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна, девочки делились впечатлениями — чувствуется, что мышцы работают. А еще разобрали: — как тазовое дно влияет…
🔥 С помощью этих упражнений я убрала живот, боль в спине и боль при менструации Даже после похудения у меня был выпирающий низ живота — пупочный диастаз. Мышцы от пупка вниз расходились, и получается, что низ живота вываливался, из-за слабости мышц. Плюс у меня было нарушение кровотока во всех внутренних органах, потому что были спазмы, сжимы, потому что была травма. 🙌🏻 В детстве упала на копчик, и он у меня сросся немного неправильно — все время меня подтягивал, все время тянуло поясницу. А там, где нарушение кровотока — там и застой, воспалительные процессы, низкая чувствительность. Поэтом…
😍 Как похудеть уже на утро, просто поработав с тазовым дном? Девочки, я конечно об этом эффекте знала, но проверила на себе и порадовалась результату)) На мастер-классе по тазовому дну, который я провожу ВПЕРВЫЕ завтра, буду давать упражнение на активацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна. И чтобы вам все правильно показать, я сначала отрабатываю упражнения на себе. Так вот, я вечером сделала это упражнение несколько раз — на утро минус 1 кг! 😍 Потому что ушли отеки. Работа с тазовым дном отлично убирает отеки и застойные явления, потому что включаются паховые лимфоузлы и восстанав…
