🔥 Завтра расскажу, как разобраться в работе метаболизма, гормонах, нутриентах, снизить вес и комплексно поправить здоровье всей семьи Встречаемся в 16:00 мск! Этот эфир для тех, кто: ✔️ хочет снизить вес, восстановить здоровье и энергию, и улучшить фигуру и внешний вид; ✔️ устал просыпаться уже уставшим и хочет удвоить жизненные силы и энергию; ✔️ хочет помогать родным и близким в вопросах восстановления здоровья и самочувствия, сделать здоровыми свое окружение и семью; ✔️ чувствует, что помогать другим людям — это его призвание; ✔️ уже работает тренером, врачом, нутрициологом и хочет повысит…
🥗 Разбор: лучшие источники клетчатки и продукты-обманки Сегодня разберём, какие продукты только притворяются источниками клетчатки, а какие реально закрывают норму и дают долгую сытость. В конце — сюрприз-продукт, на который никогда бы не подумали)) ❌ Продукты‑обманки: выглядят полезно, но клетчатки почти нет Соки с мякотью и магазинные смузи. При переработке фрукта волокна клетчатки разрушаются. Сок — это в первую очередь сахар. Итог: резкий подъём сахара и снова хочется есть. Огурцы, помидоры, кабачки. Это отличные овощи, в них много воды, они дают объем пище и содержат полезные микроэле…
📝 Переоцененные ПП продукты, на которые не стоит тратить деньги Сейчас куда ни посмотри, повсюду "здоровые" сладости, диетические, натуральные и т.д. продукты для похудения😅 Только стоит заглянуть в состав — и сразу станет ясно, что это просто маркетинговая уловка в большинстве случаев. 1️⃣ Белковые батончики, протеиновые снеки со сладким вкусом — в них часто сахара и калорий больше, чем в обычных батончиках. Так еще и содержание белка может быть ниже заявленного. 2️⃣ Обезжиренные йогурты/творожки с наполнителями (сахар, сиропы) — да, жира там нет, зато есть крахмал и сахар, которые дают скач…
🫂 Если у вас есть семья, вы уже работаете нутрициологом)) Особенно, если питание семьи лежит на вас. Вы можете никогда в жизни не заниматься практикой, не принимать клиентов — но они у вас уже есть! Дети, муж, иногда и родители, особенно пожилые. Одним нужно все для роста и развития, другим — чтобы поддержать здоровье, и хочется все сделать правильно. 🌱 Что будет на завтрак? 🌱 Какой йогурт купить ребёнку? 🌱 Нужны ли ему витамины? 🌱 Что положить с собой? 🌱 Что делать, если он не любит рыбу? 🌱 Нормально ли, что подросток перестал завтракать? 🌱 Чем накормить маму, если врач попросил пе…
🤔 Можно ли есть после шести? А сколько раз в день есть? Когда худела на диетах, я реально гуглила все эти вопросы)) Мне хотелось, чтобы кто-то точно сказал: да, так можно, а вот так нельзя. 🔸Какую диету выбрать? 🔸Сколько раз в день есть? 🔸Какие продукты убрать? 🔸Что съесть, чтобы похудеть быстрее? Только составишь мнение по одному вопросу, уже свербит что-нибудь другое выяснить: какие витамины купить, какой анализ сдать, завтракать или нет? Сейчас информации у меня, конечно, намного больше. Но я не пытаюсь заучивать десятки каких-то правил. Потому что это так НЕ работает! Нет универсаль…
