Устаревшие мифы об усвоении белков . Какие странные правила белкового питания давно пора забыть, чтобы не портить себе нервы и не тратить время впустую? . 1️⃣ Миф: Для переваривания мяса, рыбы или сыра нужны разные ферменты. При смешивании разных видов белка пищеварение ломается. Правда: Желудок выделяет соляную кислоту и ферменты, которые денатурируют и расщепляют любые белки, независимо от их источника. Исключение составляют лишь некоторые особенные белки, которые не полностью расщепляютсяся желудком и кишечником из-за своей устойчивой структуры (но не из-за смешения с другими белками): при…
Как понять, чего вы хотите от фитнеса на самом деле? . 💚 Прислушайтесь к себе. Проанализируйте, что вы на самом деле ждете от тренировок. Оздоровление — это одна цель. Но если вас беспокоит внешний вид определенных зон, хочется эффектных фото или эмоциональной разрядки — это другие цели. И они тоже имеют право на существование. . 💚 Разрешите себе свои желания. Поймите, что потребность в эмоциональном благополучии, привлекательности и самореализации через тело абсолютно нормальна и законна в любом возрасте. . 💚 Разделите тренировки на две части. Первая — базовая физическая подготовка для здоро…
Этот салат-легенда не устареет никогда «Витаминный» — в прошлом веке настоящий хит школьных, заводских и студенческих столовых. Здесь действительно максимум полезных веществ за минимум времени и денег. В этом салате мало калорий не смотря на то, что он объемный и сытный. Зато здесь масса витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. . Продукты: 1/4 кочана пекинской капусты (только листья без черешков) 1/2 средней моркови 1 небольшое яблоко 1-1,5 столовой ложки яблочного уксуса 1-2 столовой ложки подсолнечного масла . Капусту нарежьте потоньше, яблоко без кожуры и морковь натрите на терке, …
🎁 🎉 Разыгрываем путешествие в Дагестан на двоих! 🎁 🎉 Призы: 🥇 1 место — тур «ТОП Дагестана» на двоих 5 дней / 4 ночи в горных отелях в составе группы. 🥈 2 место — «Горный» тур на двоих 3 дня / 2 ночи в горных отелях в составе группы. 🥉 3 место — 5 000 рублей на карту Подробности выложили у нас на канале : по ссылке https://tglink.io/296a38c19f4c37?erid=2W5zFG8yjxM Нажимай УЧАСТВОВАТЬ - и присоединяйся быстрее, итоги уже 1 октября!
Как я стеснялась ходить в тренажерный зал и что из этого вышло Сегодня решила поделиться своей историей. Кто-то почитает и улыбнется, а кто-то внесет полезное для себя.
