ГАСТРИТ НЕ БОЛИТ. Доброе утро, мои хорошие! Раз уж тема зашла, то напомню, что это один из самых живучих мифов в гастроэнтерологии. Когда человек говорит: «У меня болит желудок — значит, гастрит», это не совсем так. Не всегда следует верить врачам, среди них тоже есть двоечники. ☝️ Сам по себе гастрит (воспаление слизистой желудка) боли не вызывает, так как слизистая желудка лишена болевых рецепторов. А за словом «гастрит» обычно скрывается не диагноз, а его отсутствие. Более того, в той или иной степени признаки гастрита обнаруживаются у очень многих людей, особенно при наличии Helicobacter …
Гастрит. Изжога. Рефлюкс. Повышенный холестерин. И во всём виновата... шаурма? И да, и нет. Обещала разобрать вопрос про шаурму (предыстория — в предыдущем посте). Но давайте посмотрим на ситуацию шире. Ведь у кого-то триггер — шаурма, а у другого — брокколи. Понимаю. И даже соглашусь: если рассматривать шаурму, брокколи или хоть рога мадагаскарского крокодила как изолированный продукт, то для кого-то всё это действительно может стать триггером. Но когда начинаешь разбираться в рационе, режиме и пищевых привычках, очень часто оказывается, что проблема вовсе не в тех продуктах, которые человек…
Да, похудеть на дефиците действительно можно практически на любом рационе. Никто с этим не спорит. А потом искать виноватых, когда вместе с килограммами приходят анемия, изжога, рефлюкс, запоры, повышенный холестерин и вечный голод. Простите. Не сдержалась. Сегодня, кстати, ещё и Международной день вредной еды. Вы на какой стороне? Вредной – 🌚 Адекватный ЗОЖ – ❤️
Почему увеличивается живот после шаурмы? Доброе утро, мои хорошие! Отличный вопрос от уважаемой подписчицы блога! И очень показательный. Потому что многие живут в иллюзии: «посчитал КБЖУ = можно не париться». А тело так не работает. Но меня радует, что люди наконец начинают задавать правильные вопросы. ❌ Не «можно или нельзя шаурму?» ❌ Не «сколько в ней калорий?» А почему мой организм реагирует именно так? Потому что ответ далеко не всегда очевиден. Коротко: дело не в капусте и не в соусе. Иногда причина — в сочетании ингредиентов, иногда — в объёме порции, иногда — в особенностях работы кише…
КАК ВПИСАТЬ ШАУРМУ В ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН БЕЗ ВРЕДА Если вы любите шаурму и не готовы отказываться, я к этому и не призываю. Давайте лучше расскажу, как есть шаурму правильно и без последствий для здоровья. 1️⃣ Выбор ингредиентов — это база (скачивайте картинку ⬆️ и сверяйтесь с ней). 2️⃣ Контроль порции ✔️ Заказывайте небольшую порцию (250–300 г вместо 400–500 г). ✔️ Просите положить половину порции мяса и двойную порцию овощей. ✔️ Соус — отдельно, добавляйте его сами чайной ложкой. 3️⃣ Вписывание в рацион ✔️ Пусть это будет один раз в неделю, а не ежедневно. ✔️ В этот день сократите углеводы и ж…
