Это надо обсудить, мои хорошие! Не оставим комментарий без внимания. Согласны ли вы с утверждениями автора, что: — правильное питание не помогает похудеть; — надо считать каждый капустный лист; — вообще причины не в питании? 🤡 — Да, дело в чём-то другом (скорее всего, кто-то родился в год свиньи) ❤️ — Нет, автор сама себя обманывает 🌚 — Затрудняюсь ответить
«Ну я же не каждый день. От одного мороженого мир не рухнет». Доброе утро, мои хорошие! Давайте честно. Кто хоть раз не говорил себе: — От одного кусочка пиццы ничего не будет. — Лето же, как не съесть мороженое в парке? — Один раз не считается. На днях в закрытом Клубе мы обсуждали мотивацию к здоровому питанию. И одна из участниц сказала очень распространённую фразу: «Пока последствий нет, я могу себе позволить ничего не менять». Именно в эту ловушку попадают многие. С зубами всё понятно: если их запустить, последствия довольно быстро напомнят о себе болью и внушительным счётом от стоматоло…
❤️🔥 ШОК-КОНТЕНТ! Пора признаться... В 16 лет я весила около 62 кг при росте 169 см. Это примерно на 15 кг больше моего нынешнего веса. Поэтому не думайте, что я родилась с учебником по нутрициологии в руках и генетикой феи. 😅 И похудеть мне удалось без уколов, жиросжигателей, детоксов и прочей магии. Не на ЗОЖе, правда (про него я тогда не знала). ‼️ Но гораздо важнее другое. Уже больше 20 лет мой вес остаётся стабильным. Мне удалось этот результат сохранить именно благодаря здоровому и сбалансированному питанию. Рожать я шла с весом 53,5 кг. А последние 5 лет живу вообще без тренировок. Тол…
«Много лет в фитнесе, много двигаюсь, ем много белка, слежу за питанием — но не могу убрать лишний вес». Звучит красиво. Но физику никто не отменял: тратите меньше, чем едите — не худеете. Девочки, я же не против уколов. Я против иллюзии, что вы всё делаете правильно, а тело «не слушается». Оно слушается — просто кто-то себя обманывает. И ещё. У меня нет цели кого-то переубеждать. Ни в блоге, ни в жизни. Я веду соцсети для просвещения. Делюсь тем, что знаю как специалист. Показываю исследования, объясняю механизмы, разбираю реальные ситуации. Моя задача — дать информацию. А что с ней делать д…
ПРАВДА, ЧТО У ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ НЕТ МЫШЦ? Доброе утро, мои хорошие! Вот такой комментарий к статье про уколы для похудения в Дзене (ссылка). Публикую свой ответ. ⬇️ С уважением к вашему опыту, но давайте разделять ощущения и физиологию. 1️⃣ Мышцы есть даже у лежачих пациентов. Да, при ожирении и малоподвижном образе жизни доля мышечной массы обычно ниже, чем хотелось бы, но она всё равно есть. Есть сердце, диафрагма, мышцы ног, спины, корпуса — именно они позволяют человеку двигаться, стоять, дышать и жить. Даже у обездвиженных людей мышцы не равны нулю. Потерять можно 15–30% от того, что было — и…