26.03.2026 12:13
Упражнение для спины от остеопата Алеся Улищенко
Внимание! Быстрый тест на возраст 😄 У вас тоже постоянно болит спина?
Утром только встала и уже тянет. Посидела часик за ноутом - всё, поясница сказала «пока». Вроде же ничего такого не делала, а как будто мешки таскала 🙄 Раньше думала, что такие проблемы только после 50 начинаются 😂.
А оказалось, всё гораздо раньше, особенно если сидячий образ жизни и мало активности.
И вот я уже забираюсь и вылезаю из машины со скрипом и словами «эх»… Замечали, кстати, за собой такое?!😂
Думаю, ну нет, так не пойдёт и пошла искать, что с этим делать - чтобы без таблеток, без уколов.
И наткнулась на одного доктора, Алеся Улищенко. Очень грамотного — остеопат, кандидат медицинских наук. И девочки… он ещё и красавчик 😍
Нашла у него на канале в закрепе упражнение для спины. Написано “снимает напряжение с поясницы и всего позвоночника”. Я про себя думаю: ну давай, удиви меня. Сделала… и прям почувствовала, как спину «отпускает». Рабочая тема!
И что хорошо – доктор сразу даёт 4 техники, и каждая решает свою проблему. Уходит боль в спине, осанка становится ровнее, колени раскрываются.
Теперь делаю это упражнение каждый день - всё вместе занимает минут пять, а ощущение, как будто спину «собрали обратно». И вот после этого я уже серьёзно задумалась пойти к нему на программу — потому что если одно упражнение даёт такой эффект, то что будет дальше?
В общем, попробуйте и поделитесь результатом потом!
Уверена, у вас есть эти пару минут в день на себя. А если начинать своё утро с этого упражнения, то заряд лёгкости на весь день обеспечен🥰👉🏻 https://max.ru/dr_ales
Утром только встала и уже тянет. Посидела часик за ноутом - всё, поясница сказала «пока». Вроде же ничего такого не делала, а как будто мешки таскала 🙄 Раньше думала, что такие проблемы только после 50 начинаются 😂.
А оказалось, всё гораздо раньше, особенно если сидячий образ жизни и мало активности.
И вот я уже забираюсь и вылезаю из машины со скрипом и словами «эх»… Замечали, кстати, за собой такое?!😂
Думаю, ну нет, так не пойдёт и пошла искать, что с этим делать - чтобы без таблеток, без уколов.
И наткнулась на одного доктора, Алеся Улищенко. Очень грамотного — остеопат, кандидат медицинских наук. И девочки… он ещё и красавчик 😍
Нашла у него на канале в закрепе упражнение для спины. Написано “снимает напряжение с поясницы и всего позвоночника”. Я про себя думаю: ну давай, удиви меня. Сделала… и прям почувствовала, как спину «отпускает». Рабочая тема!
И что хорошо – доктор сразу даёт 4 техники, и каждая решает свою проблему. Уходит боль в спине, осанка становится ровнее, колени раскрываются.
Теперь делаю это упражнение каждый день - всё вместе занимает минут пять, а ощущение, как будто спину «собрали обратно». И вот после этого я уже серьёзно задумалась пойти к нему на программу — потому что если одно упражнение даёт такой эффект, то что будет дальше?
В общем, попробуйте и поделитесь результатом потом!
Уверена, у вас есть эти пару минут в день на себя. А если начинать своё утро с этого упражнения, то заряд лёгкости на весь день обеспечен🥰👉🏻 https://max.ru/dr_ales