10.04.2026 07:03
FMD протокол Алены Финк: результаты 3-4 дня и личный опыт
День 3–4 моего FMD протокола 💪🏻
Про первые дни писала тут
И вот что интересно. На третий день вес улетел с 62,2 до 60,5, я уже думаю ну всё, поехали. А потом день 3–4 — и он чуть возвращается: 60,8 и сегодня 61,05. И это тот момент, где обычно все паникуют, хотя это вообще нормальная история.
Но при этом по телу всё уходит: талия уже 67,5, бёдра 96, и ты это реально видишь.
И самое главное — мы с мужем уже на третий день поняли, что хотим продолжить и на следующей неделе зайти в FMD уже без белка на 5 дней. Хотя мы думали, что будем еле держаться. Как раз чтобы втянуться еще больше, ведь давно известно, что привычка вырабатывается за 2 недели.
Потому что здесь не только про вес. У тебя реально перестраивается питание в целом. Ты начинаешь наедаться нормальной едой, небольшой порцией, и тебе достаточно. Нет постоянного желания что-то дожёвывать, заедать, добивать сладким.
И вот это ощущение лёгкости — когда не ходишь с тяжёлым животом и не ложишься спать «переполненной» — становится нормой, а не чем-то временным.
Поэтому смысл не в том, чтобы быстро похудеть, а в том, чтобы это стало системой. Чтобы потом не откатываться назад, а спокойно жить с нормальными привычками.
Да, уже многие спрашивали в личке, протокол мы заказывали в КУЛЬТУРЕ ПИТАНИЯ💛
Да, девочки, если вдруг кто-то захочет попробовать, нам дали промокод на скидку “forma”.
Про первые дни писала тут
И вот что интересно. На третий день вес улетел с 62,2 до 60,5, я уже думаю ну всё, поехали. А потом день 3–4 — и он чуть возвращается: 60,8 и сегодня 61,05. И это тот момент, где обычно все паникуют, хотя это вообще нормальная история.
Но при этом по телу всё уходит: талия уже 67,5, бёдра 96, и ты это реально видишь.
И самое главное — мы с мужем уже на третий день поняли, что хотим продолжить и на следующей неделе зайти в FMD уже без белка на 5 дней. Хотя мы думали, что будем еле держаться. Как раз чтобы втянуться еще больше, ведь давно известно, что привычка вырабатывается за 2 недели.
Потому что здесь не только про вес. У тебя реально перестраивается питание в целом. Ты начинаешь наедаться нормальной едой, небольшой порцией, и тебе достаточно. Нет постоянного желания что-то дожёвывать, заедать, добивать сладким.
И вот это ощущение лёгкости — когда не ходишь с тяжёлым животом и не ложишься спать «переполненной» — становится нормой, а не чем-то временным.
Поэтому смысл не в том, чтобы быстро похудеть, а в том, чтобы это стало системой. Чтобы потом не откатываться назад, а спокойно жить с нормальными привычками.
Да, уже многие спрашивали в личке, протокол мы заказывали в КУЛЬТУРЕ ПИТАНИЯ💛
Да, девочки, если вдруг кто-то захочет попробовать, нам дали промокод на скидку “forma”.