25.10.2026 05:00
Сало на завтрак.
Сало на завтрак. Да, я серьёзно! ❤️
Девочки, когда я рассказываю, что могу начать утро с кусочка сала, реакция обычно одна:
«Настя, ты же следишь за фигурой! Какое сало?!»
А почему мы до сих пор считаем, что правильный завтрак — это обязательно овсянка, обезжиренный йогурт или что-нибудь с надписью «фитнес» на упаковке?
Я давно перестала делить продукты на хорошие и плохие только потому, что нас так учили.
Мне нравится кето-подход к питанию. И один из моих любимых завтраков — яйца и немного сала.
Да, жиры тоже нужны организму. И нет, жирная пища не превращается автоматически в лишние килограммы.
Для меня важно, чтобы после завтрака было комфортно, чтобы я чувствовала сытость и могла спокойно заниматься своими делами, а не думать о следующем перекусе.
При этом я не утверждаю, что всем срочно нужно отказаться от овсянки. Кето подходит не каждому, а сало — продукт с высоким содержанием насыщенных жиров и соли, поэтому количество имеет значение.
Но вот что мне действительно хочется донести.
Я не верю в заботу о себе, построенную на бесконечных запретах.
Не есть это. Не улыбаться слишком широко, чтобы не появились морщины. Не выходить из дома без десятка баночек. Не стареть, не меняться…
Девочки, а жить когда?
Я выбираю другой подход: понимать, что я делаю для своего тела и лица, и находить привычки, которые мне подходят.
Одна из них — гимнастика для лица.
Несколько минут упражнений, собственные руки и никакой необходимости превращать уход за собой в сложный ежедневный ритуал.
❤️ Если хотите попробовать мой подход к гимнастике, начинайте здесь:
👉 SUPER Лицо: anyclass.com/max8
И знаете, что мне нравится больше всего?
В 45 лет я всё ещё могу удивлять людей своим завтраком. Но куда приятнее удивлять их тем, сколько у меня энергии и интереса к жизни.
А теперь признавайтесь: сало на завтрак — вкус детства или для вас это слишком смело? ❤️
Девочки, когда я рассказываю, что могу начать утро с кусочка сала, реакция обычно одна:
«Настя, ты же следишь за фигурой! Какое сало?!»
А почему мы до сих пор считаем, что правильный завтрак — это обязательно овсянка, обезжиренный йогурт или что-нибудь с надписью «фитнес» на упаковке?
Я давно перестала делить продукты на хорошие и плохие только потому, что нас так учили.
Мне нравится кето-подход к питанию. И один из моих любимых завтраков — яйца и немного сала.
Да, жиры тоже нужны организму. И нет, жирная пища не превращается автоматически в лишние килограммы.
Для меня важно, чтобы после завтрака было комфортно, чтобы я чувствовала сытость и могла спокойно заниматься своими делами, а не думать о следующем перекусе.
При этом я не утверждаю, что всем срочно нужно отказаться от овсянки. Кето подходит не каждому, а сало — продукт с высоким содержанием насыщенных жиров и соли, поэтому количество имеет значение.
Но вот что мне действительно хочется донести.
Я не верю в заботу о себе, построенную на бесконечных запретах.
Не есть это. Не улыбаться слишком широко, чтобы не появились морщины. Не выходить из дома без десятка баночек. Не стареть, не меняться…
Девочки, а жить когда?
Я выбираю другой подход: понимать, что я делаю для своего тела и лица, и находить привычки, которые мне подходят.
Одна из них — гимнастика для лица.
Несколько минут упражнений, собственные руки и никакой необходимости превращать уход за собой в сложный ежедневный ритуал.
❤️ Если хотите попробовать мой подход к гимнастике, начинайте здесь:
👉 SUPER Лицо: anyclass.com/max8
И знаете, что мне нравится больше всего?
В 45 лет я всё ещё могу удивлять людей своим завтраком. Но куда приятнее удивлять их тем, сколько у меня энергии и интереса к жизни.
А теперь признавайтесь: сало на завтрак — вкус детства или для вас это слишком смело? ❤️