27.03.2026 08:00
Час видеоигр перед сном не ухудшает сон.
Час видеоигр перед сном не ухудшает сон. И даже снижает стресс.
В исследовании сравнили: обычный вечер, сериал и игру.
Результат: сон после игр не менялся, а после сериалов — становился хуже.
🧠 Плюс бонус от видеоигр:
— лучше работает визуальная память
— ниже уровень стресса
Но есть правила:
— играть до 1 часа
— закончить за 30 минут до сна
📌 Вывод:
Игра — лучше, чем ещё одна серия!
В исследовании сравнили: обычный вечер, сериал и игру.
Результат: сон после игр не менялся, а после сериалов — становился хуже.
🧠 Плюс бонус от видеоигр:
— лучше работает визуальная память
— ниже уровень стресса
Но есть правила:
— играть до 1 часа
— закончить за 30 минут до сна
📌 Вывод:
Игра — лучше, чем ещё одна серия!