Перестаньте класть телефон под подушку: советы сомнологов
Сомнологи предупреждают: уведомления и вибрации могут нарушать сон, а резкий свет экрана при пробуждении — добавлять стресс. Плюс экран собирает бактерии, которые легко «переезжают» на кожу и глаза.
Решение простое — на ночь убираем телефон подальше и даём себе нормально отдохнуть.
Сегодня в Богородском округе:
📍 Температура: +15°C
📍 Давление: 766 мм рт. ст.
📍 Ветер: 3-6 м/с порывы до 10 м/с
Календарь событий:
➡️ Международный день культуры
➡️ День экологических знаний
➡️ Всемирный день искусства
➡️ День памяти «Титаника»
Где ночует ваш телефон? 📱😴
🔥 – Рядом со мной: на кровати/под подушкой. Будильник, и так привычнее.
❤️ – Подальше от греха: на столе/в другой комнате. Стараюсь на ночь отложить, чтобы лучше спать.
#ДоброеУтро
#Богородскийокруг #Ногинск #Стараякупавна #Электроугли #Обухово