🎤 Кофе бодрит не всех — почему после одной чашки появляется тревожность Нутрициолог Екатерина Кочеткова объяснила: кофе
Нутрициолог Екатерина Кочеткова объяснила: кофеин блокирует аденозин — вещество, которое сигнализирует о необходимости отдыха. В итоге организм «не чувствует» усталость, но при этом продолжает работать на пределе.
Дополнительно кофеин стимулирует выработку адреналина и кортизола — гормонов стресса.
Именно поэтому могут появляться:
➡️ учащённое сердцебиение;
➡️ тревожность;
➡️ внутреннее напряжение.
Интересный факт: кофе не даёт энергию, а лишь «маскирует» усталость. Когда эффект проходит, накопившийся аденозин резко «накрывает» организм — отсюда ощущение усталости и перепады настроения.
Если после кофе появляется дискомфорт, специалист советует:
➡️ уменьшить дозировку;
➡️ не пить кофе натощак;
➡️ заменить напиток, например, на цикорий.
Иногда дело не в кофе, а в чувствительности организма — у каждого она разная.
Подробности в подкасте 🎧
#ПолезноИточка
#Богородскийокруг #Ногинск #Стараякупавна #Электроугли #Обухово