14.05.2026 12:00
Как не переесть на майских шашлыках: советы нутрициолога
🎤 Перестаньте превращать майские шашлыки в испытание для желудка — нутрициолог Екатерина Кочеткова дала простые советы
Каждый май всё идёт по одному сценарию: «сейчас только один шампур», а потом организм внезапно напоминает, что ему уже тяжело жить.
Чтобы отдых на природе не закончился тяжестью и обещаниями «с понедельника точно на правильное питание», нутрициолог советует соблюдать простые правила:
➡️ соблюдать принцип «правильной тарелки» — 100–150 граммов мяса и больше овощей;
➡️ выбирать несладкие напитки: минеральную воду, морсы без сахара, чайный гриб;
➡️ больше двигаться — прогулки и активность помогают легче переносить плотную еду;
➡️ не налегать на соусы и сладкую газировку.
Именно овощи и зелень помогают избежать переедания и снижают нагрузку на пищеварение.
Вы на майских шашлыках..?
👍 — контролирую каждый кусочек
😂 — планировал(а) немного, но получилось как всегда
🔥 — я просто стою рядом с мангалом и уже счастлив(а)
#ПолезноиТочка
#Богородскийокруг #Ногинск #Стараякупавна #Электроугли #Обухово
Каждый май всё идёт по одному сценарию: «сейчас только один шампур», а потом организм внезапно напоминает, что ему уже тяжело жить.
Чтобы отдых на природе не закончился тяжестью и обещаниями «с понедельника точно на правильное питание», нутрициолог советует соблюдать простые правила:
➡️ соблюдать принцип «правильной тарелки» — 100–150 граммов мяса и больше овощей;
➡️ выбирать несладкие напитки: минеральную воду, морсы без сахара, чайный гриб;
➡️ больше двигаться — прогулки и активность помогают легче переносить плотную еду;
➡️ не налегать на соусы и сладкую газировку.
Именно овощи и зелень помогают избежать переедания и снижают нагрузку на пищеварение.
Вы на майских шашлыках..?
👍 — контролирую каждый кусочек
😂 — планировал(а) немного, но получилось как всегда
🔥 — я просто стою рядом с мангалом и уже счастлив(а)
#ПолезноиТочка
#Богородскийокруг #Ногинск #Стараякупавна #Электроугли #Обухово