2026 год я объявила (сама себе) Годом красоты и здоровья 🤓 В этом загадывании, конечно, ничего не было про РКН и уничтожение нервных клеток.

2026 год я объявила (сама себе) Годом красоты и здоровья 🤓

В этом загадывании, конечно, ничего не было про РКН и уничтожение нервных клеток. Но решила считать, что мои тренировки важнее новостной повестки.

С марта еженедельный спортивный режим выглядит так:

- две тренировки большого тенниса
- две тренировки в бассейне с тренером
- одна самостоятельная тренировка в бассейне
- шесть зарядок по утрам
- шесть растяжек по вечерам

В результате на сегодня: похудела на 5кг (что приятно нам с зеркалом). Но главное - стала очень лучше чувствовать себя.

Питание пока довольно не блестящее, поэтому частенько обсуждаю это с GPT и каждый раз получаю нагоняй на низкое количество белка в рационе.

Но! За этот рецепт он меня очень хвалит. Там белка 60гр на все количество или 30гр на порцию.

Тост тунцом

Потребуется:

баночка тунца с собственном соку
маленькая луковица
2 вареных яйца
зелень петрушки/укропа
черный перец
соль
зерновой хлеб

Для заправки:

1/2 чл русской горчицы
50 гр мягкого творога
соль по вкусу

Тунец размять вилкой, яйца и лук нарезать мелким кубиком, зелень измельчить. Все смешать, добавить соль и перец.

Для соуса смешать все ингредиенты. Попробовать, прислушаться к себе и, если нужно, добавить соль.

Заправить соусом тунец и красиво выложить на поджаренный хлеб.

Есть нюансы!

Если вам предстоят совещания, свидания и прочие страсти - репчатый лук можно заменить на сушеный (мне так даже вкуснее)

Вместо петрушки можно взять любую другую зелень. Люблю легкую горчинку кресс-салата в сочетании с тунцом.

Соль лучше взять гималайскую пищевую. Благодаря отличному, от каменной, составу - она почти не вызывает отеки.

Отважные и смелые Богини могут не готовить заправку, а взять любимый майонез.

PS а еще скажите мне - рассказывать про свой опыт борьбы за красоту-здоровье-похудение? Вам интересно?

Богини не стареют, потому что очень вкусно готовят.