Рацион при нехватке железа🩸
При дефиците железа в меню часто рекомендуют включать красное мясо🥩 — оно содержит форму железа, которая лучше усваивается организмом. Нередко советуют и печень как особенно богатый источник.
Тем, кто не употребляет мясо, подойдут растительные варианты: 🥬🥦зелёные листовые овощи (шпинат, капуста), а также бобовые — горох, чечевица. Железо есть и в цельнозерновых продуктах и хлебе на закваске,🍞 но из них оно усваивается хуже.
Чтобы улучшить всасывание, полезно сочетать такие продукты с витамином С — например, заменить утренний кофе на апельсиновый сок .
Если было полезно, поставьте ❤
Здоровье
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 2,996,098 постов
из 195,446 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 14 дней доступа
далее 490 ₽/мес 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 110 125 · +3 820/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 81 303 · +1 714/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 330 · +1 095/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Здоровье»
Поддержка печени простыми средствами ☘️
Если хочется обойтись без дорогостоящих препаратов, можно обратить внимание на домашние варианты:
…
👁 10 809 просмотров
Как мягко поддержать желчеотток ☀
Если было полезно, поставьте ❤
Здоровье
👁 10 789 просмотров
Пшено — каша здоровья 🥣
⚡️В народной медицине пшено ценится как продукт, "укрепляющий тело". И не зря!
Для здоровья сердца пшённая каша пр…
👁 10 756 просмотров
5 вкусных и полезных вариантов чая ☕
1️⃣ Чай с лимоном: Классика, богатая витамином C, освежает и бодрит.
2️⃣ Чай с имбирем: Согревает и о…
👁 10 736 просмотров
Разминка, которая изменит вашу жизнь 💯
Берите на заметку!
Если было полезно, поставьте ❤
Здоровье
👁 10 685 просмотров
Отвар листьев черники при утомлении глаз 👁
Не ягоды, а именно листья — малоизвестный факт.
📗Рецепт:
1 ч. л. сухих листьев залить 200 мл к…
👁 10 640 просмотров
От синдрома хронической усталости 💫
1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон🍋 Ядра орехов и лимон измельчить, з…
👁 10 628 просмотров
Маска для волос с яйцом 🥚
✅Понадобится:
•Яйца - 1 или 2 штуки, в зависимости от длины волос.
Хорошо взбиваем яйца и наносим на всю длину …
👁 10 578 просмотров
Алоэ вера - помогает уменьшить растяжки 🌿
Обладает антиоксидантными и увлажняющими свойствами, которые способствуют регенерации клеток и ум…
👁 10 576 просмотров
💦 А вы знали?
Тёплая вода — одно из самых простых и эффективных средств поддержки организма.
Когда вы пьёте терпимо горячую воду, она быст…
👁 10 551 просмотров
Сырое яйцо лечит хронический полиартрит 🥚🥣
Это старинный рецепт лечения хронического полиартрита яйцом, растворенным в уксусной эссенции (…
👁 10 482 просмотров
Щадящий рецепт для ваших сосудов! 🍋
Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпей…
👁 10 462 просмотров
Разжижаем кровь 🍃
Еcли ecть мнoгo мучнoй и cлaдкoй пищи, тo будeт
гуcтaя кpoвь. А этo бoльшaя нaгрузкa нa ceрдцe.
Для рaзжижeния крови и п…
👁 10 456 просмотров
Как убрать седину навсегда без окрашивания 👩🦳
Это что-то потрясающее, я просто в шоке :) Раньше я и подумать не могла, что смогу избивать…
👁 10 455 просмотров
Полезный чай со специями от многих болезней ☕️
✅ Ингредиенты:
•куркума: снижает воспаление, препятствует развитию рака и полезна для сердц…
👁 10 422 просмотров
Все вредное выведет рис 🍚
Секрет тибетских лам.
📗 Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в бан…
👁 10 377 просмотров
Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa 🤸♂
Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм…
👁 10 354 просмотров
Напиток, который избaвит oт плoxиx клeтoк, oбpaзyющиxcя в opгaнизмe, или cдepжит иx pocт ☕️
Пpинимaть в тeчeниe 3 мecяцeв, здopoвьe мoмeнтa…
👁 10 318 просмотров
Что делать, если у человека резко упало давление 💔
Поверьте, даже у здорового человека иногда может случиться сбой — внезапно подскочить ил…
👁 10 291 просмотров
Польза от питьевой воды 🥤
💦 2 cтaкaнa вoды пocлe пpoбyждeния — cпocoбcтвyeт aктивaции внyтpeнниx opгaнoв.
💦 1 cтaкaн вoды зa 30 минyт дo e…
👁 10 239 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Здоровье
Здоровье и долголетие
Контакты: clck.ru/3QsNSm
Менеджер: clck.ru/3QxNG7
Менеджер: clck.ru/3SyHPH
Красота здоровье похудение рецепты ПП зарядки тренировки открытки психология ЗОЖ здоровый образ жизни советы докторов правильное питание лечебная гимнастика дача лайфхаки ПП зарядка китайская полезные советы без таблеток поздравления пожелания
Контакты: clck.ru/3QsNSm
Менеджер: clck.ru/3QxNG7
Менеджер: clck.ru/3SyHPH
Красота здоровье похудение рецепты ПП зарядки тренировки открытки психология ЗОЖ здоровый образ жизни советы докторов правильное питание лечебная гимнастика дача лайфхаки ПП зарядка китайская полезные советы без таблеток поздравления пожелания