Н
@club211003774

Нутрициолог Бекетова Екатерина

@club211003774 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 102 дн.

Канал нутрициолога Екатерины Бекетовой — это экспертное сообщество для тех, кто хочет худеть без стресса и запретов. Здесь вы узнаете, как сочетать продукты для максимальной пользы, научитесь готовит…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
24.1K
Подписчиков
+1.4K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +102
+6.6K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+6.3%
% роста за 7 дней
В категории: +6.53%
28.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
28.5%
💰 Рекламный пост
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 2.4K–6K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#233
место в категории
3.8K каналов
×4
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+6.6K
прирост за 30 дней
в категории: +442
102
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 805 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.1K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 1.4K подписчиков (+5.94%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 6.6K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 22 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+235
Прирост в день
25.8K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 235 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-72975414399544
Username@club211003774
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков24 110
Прирост 7д+1.4K (6.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с11.04.2026
Последний пост22.07.2026 10:45
Ссылка MAXhttps://max.ru/club211003774
📄 О канале
Чем занимается каналКанал Нутрициолог Бекетова Екатерина посвящен рациональному питанию и комфортному снижению веса. Екатерина — эксперт по сочетанию продуктов, который помогает подписчикам разобраться в тонкостях здорового рациона. Вместо строгих диет и голодовок здесь предлагают системный подход: как сделать так, чтобы еда приносила удовольствие и пользу, не мешая достижению целей.Основная миссия канала — научить людей питаться сбалансированно, без чувства вины и срывов. Екатерина делится практическими советами, основанными на научных данных и личном опыте работы с клиентами. Например, недавно она разбирала, как правильно есть арбуз, чтобы не навредить фигуре, и объясняла, почему замена обеда черешней — частая летняя ошибка.Какой контент публикуетсяКонтент канала разнообразен: от рецептов маринадов для шашлыка до разбора сезонных ошибок в питании. Екатерина публикует посты с конкретными правилами и примерами, например, три простых правила приготовления шашлыка для худеющих или рецепты легких десертов. В июле 2026 года она активно отвечала на вопросы подписчиков об арбузе: можно ли есть его вечером, с чем сочетать и как не переесть.Также на канале появляются посты с тарелками участниц сообщества «Адаптация» — это наглядные примеры того, как должен выглядеть полноценный прием пищи. Екатерина подчеркивает: сначала основное блюдо, потом небольшая порция любимой ягоды. Такой подход помогает получать удовольствие от еды без вреда для здоровья.Аудитория и подписчикиКанал активно растет: за последние 7 дней прирост составил +1798 подписчиков, а за 30 дней — +6875. Всего на канале уже более 23 385 человек. Это крупное сообщество, которое занимает 238 место из 3793 в категории «Кулинария» со средним числом подписчиков 6 015. Такая динамика говорит о высоком интересе к теме и доверии к эксперту.Аудитория канала — это в основном женщины, которые хотят похудеть без жестких ограничений. Они активно задают вопросы в комментариях, делятся своими успехами и получают обратную связь от Екатерины. Сообщество «Адаптация» объединяет участников, которые проходят программы питания и делятся результатами.Почему стоит подписатьсяКанал Нутрициолог Бекетова Екатерина — это не просто сборник рецептов, а полноценная система знаний о питании. Здесь вы найдете ответы на конкретные вопросы: как не сорваться на шашлыках летом, можно ли есть арбуз на ночь и почему черешня не заменит обед. Екатерина объясняет сложные вещи простым языком, с примерами и без запугивания.Подписчики отмечают, что после внедрения советов из канала у них улучшается самочувствие, уходит вздутие, а вес снижается плавно и без стресса. Если вы ищете эксперта, который поможет наладить питание без диет и запретов, — этот канал для вас. Присоединяйтесь к @club211003774 и начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
432.4K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
312.3K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.5K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
203.8K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
199.8K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 34 постов Свежий пост: 8 ч. назад ~0.33 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 10:45
📌 Для удобства просмотра материала Если у вас возникают сложности с открытием материала в мобильной версии, мы подготовили дополнительный формат - А4. Его удобно открыть с компьютера для более комфортного просмотра 😊 🔗 Ссылка на материал: ЗДЕСЬ
— 4 000
Читать полностью → MAX
22.07.2026 08:32
Норма белка и клетчатки — это база жиросжигания. Когда вы добираете свою норму, то: 1. дольше держится сытость — уходят лишние перекусы; 2. снижается тяга к сладкому. Третий, иногда недооценённый элемент — полезные жиры. Это строительный материал для гормонов, а гормоны управляют обменом веществ. Женскому организму жиры особенно нужны для хорошего метаболизма — и особенно после 40. Поэтому я собрала всё это для вас в одну шпаргалку: 📎 «ТОП продуктов по белку и клетчатке + полезные жиры. База для метаболизма» Внутри вы найдете: ✔ списки продуктов по белку, клетчатке и жирам — что и когда класт…
— 5 547
Читать полностью → MAX
22.07.2026 08:30
Что убрать из ужина, если ваша цель — снижение веса: 🍞1. Продукты с высоким гликемическим индексом Белый хлеб, сдобная выпечка, рисовые и кукурузные хлебцы, картофель, белый рис. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови и вызывают более выраженную выработку инсулина. 🥛2. Молочные продукты Творог, кефир, ряженка, питьевой йогурт, молоко. Несмотря на невысокий гликемический индекс, многие молочные продукты обладают относительно высоким инсулиновым индексом и также могут вызывать более выраженный инсулиновый ответ. 🍉3. Сладкие фрукты и сухофрукты Спелые бананы, ананас, арбуз, финики, изюм. Он…
— 6 088
Читать полностью → MAX
19.07.2026 07:03
Сегодня переела — завтра не набрала! Съели лишний кусок торта? Булочки? Пиццу? Самая частая ошибка — на следующий день голодать или резко урезать рацион. Не нужно себя наказывать❌ Как помочь организму быстрее справиться с последствиями переедания? ✔️ На следующий день обязательно организуйте три сбалансированных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Не наказывайте себя голоданием — это только усилит аппетит и повысит риск повторного переедания. ✔️ В каждый основной прием пищи добавьте легкий белок: яйца, рыбу, морепродукты, белое мясо курицы или индейки. Этот вид белка поддержит вашу гормональну…
— 13 053
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
10
Активных дней
7 из 30
Среднее в активный день
1.4
Лучшее время
Среда 11:00
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
6
Активных дней
3 из 7
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Среда 11:00
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
26
Активных дней
18 из 90
Среднее в активный день
1.4
Лучшее время
Среда 11:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Лето - это маленькая жизнь. Природа, шашлыки, но …
♥ — · 14 799 просм.→
Сегодня переела — завтра не набрала! Съели лишний…
♥ — · 13 053 просм.→
Что убрать из ужина, если ваша цель — снижение ве…
♥ — · 6 088 просм.→
—
♥ — · 5 649 просм.→
Норма белка и клетчатки — это база жиросжигания. …
♥ — · 5 547 просм.→
📌 Для удобства просмотра материала Если у вас воз…
♥ — · 4 000 просм.→
Самая распространённая летняя ошибка женщин. Заме…
♥ — · 24 384 просм.→
Сначала полноценный приём пищи. Потом - небольшая…
♥ — · 24 159 просм.→
Когда-то я ела этот десерт вприкуску с серым хлеб…
♥ — · 21 322 просм.→
Заметила интересную закономерность. Каждый раз, к…
♥ — · 21 125 просм.→
Лето - это маленькая жизнь. Природа, шашлыки, но …
♥ — · 14 799 просм.→
Сегодня переела — завтра не набрала! Съели лишний…
♥ — · 13 053 просм.→
Что убрать из ужина, если ваша цель — снижение ве…
♥ — · 6 088 просм.→
—
♥ — · 5 649 просм.→
Норма белка и клетчатки — это база жиросжигания. …
♥ — · 5 547 просм.→
📌 Для удобства просмотра материала Если у вас воз…
♥ — · 4 000 просм.→
В прошлом посте я рассказывала о провальных попыт…
♥ — · 35 460 просм.→
Серия бесплатных уроков: Урок №1 Две причины лишн…
♥ — · 34 153 просм.→
С Днём Победы! В каждой семье живут истории о гер…
♥ — · 32 493 просм.→
Вы тоже из тех, кому «надо пить больше воды», но …
♥ — · 27 810 просм.→
Почему человеку с весом 120 кг не обязательно пит…
♥ — · 27 133 просм.→
«Я знаю, что воду нужно пить, но она мне просто н…
♥ — · 24 911 просм.→
Самая распространённая летняя ошибка женщин. Заме…
♥ — · 24 384 просм.→
Сначала полноценный приём пищи. Потом - небольшая…
♥ — · 24 159 просм.→
Зиля, мне вас хочется обнять! «Минус 10 кг…» Кто-…
♥ — · 23 247 просм.→
—
♥ — · 21 832 просм.→
Когда-то я ела этот десерт вприкуску с серым хлеб…
♥ — · 21 322 просм.→
Заметила интересную закономерность. Каждый раз, к…
♥ — · 21 125 просм.→
Важная информация для участниц сообщества «Адапта…
♥ — · 20 986 просм.→
Майские праздники - это не просто длинные выходны…
♥ — · 20 847 просм.→
Когда я впервые собиралась в Турцию, то представл…
♥ — · 20 173 просм.→
Всех православных женщин с праздником жен-миронос…
♥ — · 15 655 просм.→
В эту Пасхальную неделю вспомнила о книге, котору…
♥ — · 15 252 просм.→
Лето - это маленькая жизнь. Природа, шашлыки, но …
♥ — · 14 799 просм.→
Сегодня переела — завтра не набрала! Съели лишний…
♥ — · 13 053 просм.→
Всех православных христиан поздравляю со Светлой …
♥ — · 12 830 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 34 постов из архива. Среднее: 16 763 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 10:45
📌 Для удобства просмотра материала Если у вас возникают сложности с открытием материала в мобильной
4 000
Пост 2 · 22.07 08:34
Без текста
5 649
Пост 3 · 22.07 08:32
Норма белка и клетчатки — это база жиросжигания. Когда вы добираете свою норму, то: 1. дольше держи
5 547
Пост 4 · 22.07 08:30
Что убрать из ужина, если ваша цель — снижение веса: 🍞1. Продукты с высоким гликемическим индексом
6 088
Пост 5 · 19.07 07:03
Сегодня переела — завтра не набрала! Съели лишний кусок торта? Булочки? Пиццу? Самая частая ошибка
13 053
Пост 6 · 16.07 06:52
Лето - это маленькая жизнь. Природа, шашлыки, но что делать, если вы худеете и хотите себя порадоват
14 799
Пост 7 · 04.07 12:09
Сначала полноценный приём пищи. Потом - небольшая порция арбуза. Так вы получаете и удовольствие о
24 159
Пост 8 · 03.07 16:33
Когда-то я ела этот десерт вприкуску с серым хлебом. Сегодня речь пойдёт об арбузе) За последние н
21 322
Пост 9 · 26.06 09:16
Самая распространённая летняя ошибка женщин. Заменить обед тазиком черешни, думая, что это лёгкая е
24 384
Пост 10 · 25.06 15:56
Заметила интересную закономерность. Каждый раз, когда меняется сезон, у участниц наших программ поя
21 125
Пост 11 · 16.06 09:45
Почему человеку с весом 120 кг не обязательно пить 3,6 литра воды? Многие слышали рекомендацию: пит
27 133
Пост 12 · 04.06 16:03
Серия бесплатных уроков: Урок №1 Две причины лишнего веса и почему ваш предыдущий опыт похудения вс
34 153
Пост 13 · 04.06 15:54
Зиля, мне вас хочется обнять! «Минус 10 кг…» Кто-то скажет: «Ну это немного…» А теперь попробуйте п
23 247
Пост 14 · 02.06 17:58
«Я знаю, что воду нужно пить, но она мне просто не лезет». «Пью через силу». «Не чувствую жажды и
24 911
Пост 15 · 29.05 18:07
Вы тоже из тех, кому «надо пить больше воды», но она просто не лезет? На словах всё просто: 1,5–2
27 810
Пост 16 · 23.05 15:53
Иногда анти-эйдж - это не баночки, а просто спелая клубника на тарелке. Приехала в Крым и удивилась
10 866
Пост 17 · 14.05 15:52
В прошлом посте я рассказывала о провальных попытках найти вкусный кофе в Турции и почти смирилась с
35 460
Пост 18 · 09.05 09:06
С Днём Победы! В каждой семье живут истории о героях и свидетелях тех страшных событий. Сегодня мы
32 493
Пост 19 · 08.05 16:49
Когда я впервые собиралась в Турцию, то представляла утро, тёплый воздух, красивый вид и… идеальный
20 173
Пост 20 · 03.05 08:51
Без текста
21 832
Пост 21 · 03.05 08:51
Майские праздники - это не просто длинные выходные. Это запах костра, разговоры на свежем воздухе и
20 847
Пост 22 · 29.04 11:32
Важная информация для участниц сообщества «Адаптация». Я знаю, что на фоне блокировок Telegram мы п
20 986
Пост 23 · 26.04 15:27
Без текста
7 144
Пост 24 · 26.04 15:27
Рецепты хлеба👇👇👇
6 486
Пост 25 · 26.04 15:21
Без текста
5 715
Пост 26 · 26.04 09:00
Всех православных женщин с праздником жен-мироносиц 🌸 Желаю вам вдохновения - в делах, в мечтах, в
15 655
Пост 27 · 14.04 11:57
В эту Пасхальную неделю вспомнила о книге, которую мне несколько лет назад подарили: «Пасхальные рас
15 252
Пост 28 · 12.04 14:06
Всех православных христиан поздравляю со Светлой Пасхой! Пусть этот день принесёт в вашу жизнь радо
12 830
Пост 29 · 07.04 13:26
🥚ДЕКОР ЯИЦ🥚 В прикрепленном видео подробная инструкция от эксперта нашего сообщества Олеси Зайцевой
12 678
Пост 30 · 07.04 08:21
В субботу на кулинарном мастер классе в сообществе Адаптация готовили не только пасху и кулич, но и
11 639
Пост 31 · 06.04 13:54
ПАСХА ИЗ ТОФУ Ингредиенты: Шелковый тофу — 250 г Классический тофу — 250 г Финики крупные (по желан
11 563
Пост 32 · 06.04 13:54
БЕЛКОВЫЙ КУЛИЧ С МАКОМ Ингредиенты Для кулича: ЦЗ мука — 300 г Творог (5-9%)— 350 г Яйца — 3 шт. Мо
10 790
Пост 33 · 06.04 13:46
Пасха - это всегда про радость! Но у тех, кто активно снижает вес или просто боится поправиться появ
10 292
Пост 34 · 03.04 19:02
Вы тоже пробовали худеть… но вес возвращался? Или:
— держитесь пару недель, а потом срыв
— убираете
9 850
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.48
✅ стабильно
Охват от аудитории
82.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @club211003774
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~3.6K
Аудитория 24.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#нутрициолог #рациональное питание #снижение веса #сочетание продуктов #здоровое питание #кулинария для похудения #советы нутрициолога #комфортное похудение
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Нутрициолог Бекетова Екатерина»
Что такое канал «Нутрициолог Бекетова Екатерина»?
«Нутрициолог Бекетова Екатерина» — Канал нутрициолога Екатерины Бекетовой — это экспертное сообщество для тех, кто хочет худеть без стресса и запретов. Здесь вы узнаете, как сочетать продукты для максимальной пользы, научитесь готовить вкусные и полезные блюда, а также получите поддержку на пути к комфортному снижению веса. Подписывайтесь на @club211003774 и присоединяйтесь к активному сообществу единомышленников. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 24 110 подписчиков.
В какой категории находится канал «Нутрициолог Бекетова Екатерина»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Нутрициолог Бекетова Екатерина»?
На канал «Нутрициолог Бекетова Екатерина» подписаны 24 110 человек. За последние 7 дней прирост составил +1.4K.
Когда канал «Нутрициолог Бекетова Екатерина» появился в каталоге?
Канал «Нутрициолог Бекетова Екатерина» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 11.04.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.