🌿
@club34573929

🌿 МОЕ ЗДОРОВЬЕ - питание диета похудение калории дети тренировки кардио бег йога растяжка сон стресс витамины анализы сахар спорт упражнения зарядка зож пп иммунитет женское симптомы лечение фитнес

@club34573929 🏥 Медицина RU в каталоге 93 дн.

нутрициолог диетолог микробиом ферритин b12 d3 омега3 магний цинк креатин электролиты гормоны ттг кортизол инсулин чувствительность глюкозе антиоксиданты печень почки желчный восстановление СТАТИСТИК…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.2K
Подписчиков
+4
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +24
−4
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +85
Типичная флуктуация для малого канала
+0.3%
% роста за 7 дней
В категории: +3.35%
34.9%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
34.9%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 119–298 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#703
место в категории
7.4K каналов
×1.5
к среднему по категории
среднее: 807 подп.
−4
прирост за 30 дней
в категории: +85
93
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал «🌿 МОЕ ЗДОРОВЬЕ - питание диета похудение калории дети тренировки кардио бег йога растяжка сон стресс витамины анализы сахар спорт упражнения зарядка зож пп иммунитет женское симптомы лечение фитнес» ведёт активную работу в мессенджере Макс. Площадка относится к категории «Медицина» и может быть интересна подписчикам данной тематики. Присоединяйтесь к аудитории в 1 193 подписчиков или изучите похожие каналы в подборке ниже. Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 359 публичных каналов в Макс. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 7 июня 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68995008563744
Username@club34573929
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков1 193
Прирост 7д+4 (0.3%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост28.05.2026 14:32
Ссылка MAXhttps://max.ru/club34573929
📄 О канале
Канал «МОЕ ЗДОРОВЬЕ» — ваш ежедневный гид по здоровому образу жизни. Здесь вы найдёте практические советы по питанию и диетам, эффективные тренировки (кардио, бег, йога, растяжка), рекомендации по управлению стрессом и сном, а также разбор анализов и витаминов (ферритин, D3, B12, омега-3, магний, цинк). Мы публикуем контент ежедневно: короткие заметки, инфографику, видеоупражнения и чек-листы. Подходит для всех, кто хочет похудеть, укрепить иммунитет, нормализовать гормоны (ТТГ, кортизол, инсулин) и улучшить здоровье печени. Формат — доступно и без воды, с акцентом на доказательную медицину. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к лучшей версии себя!
🔗 Похожие каналы
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
123.5K подп.
НЕБОЖЕНА
НЕБОЖЕНА
@nebozhena
116.6K подп.
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K подп.
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Будь Здоров💊 Домашний доктор
@VCqzTTSV4MUwMzBi
102.3K подп.
Город Москва
Город Москва
@mosru
97.7K подп.
Кузница Здоровья
Кузница Здоровья
@sovremeniypensioner
87.1K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 41 постов Свежий пост: 10 дн. назад ~0.23 постов/сут. (30 дн.)
28.05.2026 14:32
🎬 видео
😴 3 простых движения перед сном — секрет здоровья в любом возрасте Они снимают дневное напряжение и помогают телу восстановиться. Сон крепче, пробуждение легче, самочувствие — стабильнее. Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Спасибо тебе за подписку 🫶 Подпишись на МОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️ КАТАЛОГ КАНАЛОВ MAX 🇷🇺
— 253
Читать полностью → MAX
28.05.2026 14:31
🎬 видео
11 суперпродуктов вместо аптечки👇🏻 • Финики — для сердца • Инжир — от запора • Куркума — от воспаления • Артишоки — для печени • Облепиха — для иммунитета • Брокколи — от рака • Гранат — для сосудов • Капуста морская — для щитовидки • Какао — от стресса • Авокадо — для молодости • Семена льна — для крови Природная профилактика — работает! Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Спасибо тебе за подписку 🫶 Подпишись на МОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️ КАТАЛОГ КАНАЛОВ MAX 🇷🇺
— 211
Читать полностью → MAX
28.05.2026 14:29
🎬 видео
4-4-4-4 — секрет спецслужб для борьбы со стрессом 🙂‍↕️ Вдох — 4 счёта Задержка — 4 счёта Выдох — 4 счёта Задержка — 4 счёта Повторите несколько кругов — техника успокаивает, снижает тревожность и переключает нервную систему в режим покоя. Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Спасибо тебе за подписку 🫶 Подпишись на МОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️ КАТАЛОГ КАНАЛОВ MAX 🇷🇺
— 249
Читать полностью → MAX
13.05.2026 17:56
КОНФЛИКТ В ЧЕЛЯБИНСКЕ: ПОЖИЛОЙ МУЖЧИНА НАПАЛ НА ВЕЛОСИПЕДИСТА НА ТРОТУАРЕ Неадекватный дед на ровном месте накинулся на велосипедиста и спровоцировал конфликт прямо посреди тротуара. Пенсионер вёл себя агрессивно, хотя причина конфликта отсутствовала полностью. Велосипедист просто аккуратно ехал по делам с разрешенной скоростью — и внезапно стал мишенью для выкриков, размахивания руками и оскорблений. СМОТРЕТЬ ВИДЕО: vk.com/clip-232009821_456239090 Этот момент был записан только благодаря круглосуточной прямой трансляции автора. «Надоели неадекватные старики», — так он оценивает ситуацию. Как…
— 738
Читать полностью → MAX
13.05.2026 15:37
🎬 видео
Быстрый тест: сколько лет вашему мозгу? 🧠 Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Спасибо тебе за подписку 🫶 Подпишись на МОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️ КАТАЛОГ КАНАЛОВ MAX 🇷🇺
— 629
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
7
Активных дней
2 из 30
Среднее в активный день
3.5
Лучшее время
Среда 18:00
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 18:00
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
19
Активных дней
11 из 90
Среднее в активный день
1.7
Лучшее время
Среда 18:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

КОНФЛИКТ В ЧЕЛЯБИНСКЕ: ПОЖИЛОЙ МУЖЧИНА НАПАЛ НА В…
♥ — · 738 просм.→
👁 Как избавиться от тёмных кругов и мешков под гл…
♥ — · 4 089 просм.→
Админ этого сообщества сегодня записал видео-обра…
♥ — · 3 675 просм.→
Мы собрали лучшие каналы в MAX 🇷🇺 — на любую тему…
♥ — · 3 594 просм.→
Общественный деятель Павел Шапранов написал о про…
♥ — · 3 228 просм.→
Мази на все случаи жизни Пересылай пост близким, …
♥ — · 2 897 просм.→
Дорогие мои, я создал отдельные каналы для каждог…
♥ — · 2 501 просм.→
Организм не может нормально работать без микроэле…
♥ — · 1 822 просм.→
Мы собрали лучшие каналы в MAX — на любую тему! В…
♥ — · 1 764 просм.→
ПОЯВИЛСЯ КАТАЛОГ СТИКЕРОВ & ЭМОДЗИ Бесплатно выби…
♥ — · 1 752 просм.→
Мы собрали лучшие каналы в MAX 🇷🇺 — на любую тему…
♥ — · 1 199 просм.→
Миндаль — вкусная альтернатива снотворным 😴🔥 🥜 Го…
♥ — · 1 078 просм.→
Кушайте инжир! 🔥 Инжир — отличное средство профил…
♥ — · 952 просм.→
Сало замедляет старение, усиливает «мужскую силу»…
♥ — · 849 просм.→
Засыпание после 23:00 нарушает работу гормонов и …
♥ — · 806 просм.→
Какие распространённые  заболевания лечит бассейн…
♥ — · 780 просм.→
Упражнения при болях в шее Пересылайте посты близ…
♥ — · 765 просм.→
КОНФЛИКТ В ЧЕЛЯБИНСКЕ: ПОЖИЛОЙ МУЖЧИНА НАПАЛ НА В…
♥ — · 738 просм.→
—
♥ — · 732 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 814 просм./пост.
Пост 1 · 28.05 14:32
😴 3 простых движения перед сном — секрет здоровья в любом возрасте Они снимают дневное напряжение и
253
Пост 2 · 28.05 14:31
11 суперпродуктов вместо аптечки👇🏻 • Финики — для сердца • Инжир — от запора • Куркума — от воспале
211
Пост 3 · 28.05 14:29
4-4-4-4 — секрет спецслужб для борьбы со стрессом 🙂‍↕️ Вдох — 4 счёта Задержка — 4 счёта Выдох — 4
249
Пост 4 · 13.05 17:56
КОНФЛИКТ В ЧЕЛЯБИНСКЕ: ПОЖИЛОЙ МУЖЧИНА НАПАЛ НА ВЕЛОСИПЕДИСТА НА ТРОТУАРЕ Неадекватный дед на ровно
738
Пост 5 · 13.05 15:37
Быстрый тест: сколько лет вашему мозгу? 🧠 Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Сп
629
Пост 6 · 13.05 15:30
Обязательная массаж на техника для тех, кто ходит в неудобной обуви 🤍 Пересылай пост близким, ставь
598
Пост 7 · 13.05 15:28
Спать нужно в полной темноте 💤 Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Спасибо тебе з
658
Пост 8 · 09.04 11:51
Мы собрали лучшие каналы в MAX — на любую тему! Всё, что реально делает ленту полезнее и интереснее
1 764
Пост 9 · 08.04 10:23
Упражнение «журавль кивает головой» Включает всё тело и запускает кровообращение. Всего 20 повторе
1 428
Пост 10 · 06.04 13:31
Эти упражнения заменят вам массажиста Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Спасибо
1 507
Пост 11 · 06.04 13:29
Одно из лучших упражнений на мышцы шеи ✨ Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Спас
1 480
Пост 12 · 04.04 14:02
Кружится голова, скачет давление, ухудшилась память? 🧠 Попробуйте добавить простые упражнения в пов
1 706
Пост 13 · 03.04 09:31
ПОЯВИЛСЯ КАТАЛОГ СТИКЕРОВ & ЭМОДЗИ Бесплатно выбирайте и используйте в общении: 😼 Стикеры с котами
1 752
Пост 14 · 02.04 11:53
Организм не может нормально работать без микроэлементов Когда не хватает железа, магния или омега-3
1 822
Пост 15 · 02.04 11:50
Упражнение для ровной спины Помогает расправить плечи, включить мышцы спины и снять напряжение в ше
1 842
Пост 16 · 23.03 10:38
Дорогие мои, я создал отдельные каналы для каждого знака зодиака, где собрана ценная информация про
2 501
Пост 17 · 21.03 18:26
Навсегда избавляемся от сутулости и убираем холку — в сети показали топовые упражнения для вечно сид
2 554
Пост 18 · 21.03 18:00
Сухое плавание: осанка за 2,5 минуты Это движение используют пловцы для подготовки спины и плеч — е
2 462
Пост 19 · 15.03 15:04
Мази на все случаи жизни Пересылай пост близким, ставь реакции и высказывайся! Спасибо тебе за подп
2 897
Пост 20 · 06.03 11:29
Общественный деятель Павел Шапранов написал о проблемах в сфере ЖКХ 👉 vk.com/wall15922303_8328 Пиши
3 228
Пост 21 · 27.12 13:53
Шпаргалка полезных движений Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для н
4 757
Пост 22 · 23.12 12:19
👁 Как избавиться от тёмных кругов и мешков под глазами — естественные способы 1️⃣ Зелёный чай 🍵 Он
4 089
Пост 23 · 22.12 15:37
Китайская гимнастика для здоровья тела Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая моти
3 758
Пост 24 · 17.12 18:11
Админ этого сообщества сегодня записал видео-обращение к Путину, которое касается всех жителей нашей
3 675
Пост 25 · 15.12 14:02
Мы собрали лучшие каналы в MAX 🇷🇺 — на любую тему! Всё, что реально делает ленту полезнее и интересн
3 594
Пост 26 · 13.12 17:52
Почему опасно ходить без шапки зимой? Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотив
3 341
Пост 27 · 09.12 14:15
Без текста
732
Пост 28 · 07.12 09:17
Утренняя зарядка для самых ленивых, не вставая с кровати! Пересылайте посты близким, ставьте реакци
3 278
Пост 29 · 01.12 10:28
Мощный способ дыхания, который снимет вашу тревогу за 1 минуту! Пересылайте посты близким, ставьте
3 283
Пост 30 · 28.11 11:57
Ежедневный массаж шеи — ключ к здоровью мозга! Регулярный массаж шеи помогает: • Улучшить кровоток
1 501
Пост 31 · 26.11 11:01
Всего 4 минуты утром — и вы почувствуете бодрость сильнее, чем после кофе! Пересылайте посты близки
1 347
Пост 32 · 18.11 16:00
Хорошая тренировка от жира на талии! Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотива
1 331
Пост 33 · 18.11 15:12
Мы собрали лучшие каналы в MAX 🇷🇺 — на любую тему! Всё, что реально делает ленту полезнее и интересн
1 199
Пост 34 · 18.11 10:49
Миндаль — вкусная альтернатива снотворным 😴🔥 🥜 Горсть миндаля перед сном — отличный вечерний переку
1 078
Пост 35 · 18.11 10:48
Проверяем сосуды головы и шеи за пару минут Всего за несколько движений вы сможете выполнить предо
1 018
Пост 36 · 18.11 10:47
Кушайте инжир! 🔥 Инжир — отличное средство профилактики болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, де
952
Пост 37 · 18.11 10:47
Девушки, это для вас: в соцсетях показали домашний комплекс упражнений, который поможет накачать яго
901
Пост 38 · 18.11 10:46
Сало замедляет старение, усиливает «мужскую силу» и поддерживает здоровье сосудов — врачи объяснили,
849
Пост 39 · 18.11 10:45
Засыпание после 23:00 нарушает работу гормонов и делает сон бесполезным, — заявляют сомнологи. Расс
806
Пост 40 · 18.11 10:45
Какие распространённые  заболевания лечит бассейн? ✅ 🔘 Неврозы Воздействие температуры воды регули
780
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.59
✅ стабильно
Охват от аудитории
126.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @club34573929
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~179
Аудитория 1.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#нутрициология #диетология #зож #фитнес #витамины #анализы
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.