38 лет: 86 кг
39 лет: 73 кг
40 лет: 61 кг
🤩 Никогда бы не подумала, что в 40 лет буду выглядеть как в 20, если бы не канал Тарелка нутрициолога
Там выкладывают готовые рационы питания, с которыми вы легко скинете 6-8 кг жира и без спортзала будете выглядеть как модель с обложки
Выберите свой ВЕС и получите готовый рацион питания 👇
🟡 До 65 кг
🟠 65-70 кг
🔵 70-75 кг
🟢 75-80 кг
🟣 80-85 кг
🔴 85-90 кг
⚪️ От 90 кг
Доступ открыт только на 24 часа: tarelka_nutritsiologa
Другие главы канала «Мои любимые рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 17.05.2026
Вы поддерживаете Россию и Президента, поэтому вам отправлено приглашение для вхо…
Глава от 17.05.2026
Румяные и сочные куриные рулетики в кляре 😍
Ингредиенты:
▫️Куриное филе - 3 шт…
Глава от 17.05.2026
Вкусная скумбрия с кортошечкой 🔥
Ингредиенты:
▫️Скумбрия – 2 шт
▫️Картофель – …
Глава от 17.05.2026
Бабушкин рецепт картофеля под сливочным соусом ❤️
Ингредиенты:
▫️Картофель
▫️Ф…
Глава от 17.05.2026
Творожные трубочки к чаю 🥰
Ингредиенты:
▫️творог - 250 гр
▫️сливочное масло -…
Глава от 17.05.2026
⚠️ Внимание, у вас 1 пропущенное сообщение. Срочно прочтите его!
Вам несколько …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,300,143 постов
из 199,483 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты — это не строгие правила, а поле для творчества. Каждый день я делюсь идеями для вашей кухни: от быстрых завтраков до уютных ужинов. Никаких…
👥 385 364 · +5 306/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты!
Хотите готовить вкусно и без лишних хлопот? Добро пожаловать на канал «Рецепты!» — вашу кулинарную шпаргалку с проверенными рецептами на каждый день. Здесь вы найдете иде…
👥 299 057 · +4 251/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты идеальных заготовок: от ароматного варенья до хрустящих солений. Домашние консервы, проверенные рецепты и лайфхаки для зимних запасов. Вдохновение для кулинарных…
👥 250 911 · +153/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 263 · -236/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке Идеи для запекания мяса, овощей, выпечки и ужинов на каждый день. Простые пошаговые инструкции и секреты сочных блюд. Присоед…
👥 176 471 · +5 572/7д
Популярные посты канала «Мои любимые рецепты»
Минимум продуктов и времени, но очень вкусные и нежные творожные печенья 😍
Ингредиенты:
▫️Творог - 250 гр.
▫️Мягкое сливочное масло - 100 …
👁 326 590 просмотров
Большие, вкусные, сочные пироги 🔥
Ингредиенты:
▫️Мука - 500 гр
▫️Сливочное масло - 200 гр
▫️Сметана - 200 гр
▫️Яйцо - 2 шт
Для начинки:
…
👁 325 757 просмотров
Куриные рулетики в кляре 🔥
Ингредиенты:
▫️Куриное филе-3 шт
▫️Правленный сырок-2 шт
▫️Яйцо-2 шт
▫️Зеленый лук
▫️Горчица-1 ч/л
▫️Мука-3 ст/…
👁 325 289 просмотров
Хычины всего из трёх ингредиентов 🤩
Ингредиенты:
▫️Картофель - 1 кг.
▫️Сулугуни - 300 гр.
▫️Мука - 400 гр.
▫️Сливочное масло и сметана (дл…
👁 324 978 просмотров
Торт «Черепаха» 🔥
Ингредиенты:
▫️Яйца - 6 шт
▫️Сахар - 250 гр
▫️Мука - 300 гр
▫️Разрыхлитель - 10 гр
Для крема:
▫️Сметана - 800 гр
▫️Сах…
👁 323 635 просмотров
Слоёный пирог с курицей и сыром 🔥
Ингредиенты:
▫️Слоёное тесто – 1 упаковка
▫️Куриная грудка – 300 гр.
▫️Сыр голландский – 100 гр.
▫️Лук –…
👁 323 344 просмотров
Маковые булочки ❤️
Ингредиенты:
▫️Молоко - 250 мл
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Дрожжи - 1,5 ч.л
▫️Сахар - 50 гр
▫️Раст. масло - 50 мл
▫️Ванильный сахар…
👁 323 306 просмотров
Воздушные булочки к чаю 👍
Ингредиенты:
▫️Теплое молоко - 250 мл.
▫️Сахар - 90 гр.
▫️Дрожжи - 7 гр.
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Сливочное масло - 50 г…
👁 323 206 просмотров
Пирог с творогом и черносливом 🔥
Ингредиенты:
▫️Сливочное масло – 120 гр
▫️Мука – 240 гр
▫️Сметана – 50 гр
▫️Яйцо – 1 шт
▫️Соль – 0,5 ч.л…
👁 318 816 просмотров
Рубленные котлетки «По-французски» 🥩
⠀
Ингредиенты:
▫️Куриное филе - 500 гр
▫️Картофель - 1 шт
▫️Лук репчатый - 1 шт
▫️Яйцо - 1 шт
▫️Мука -…
👁 317 549 просмотров
Блинчики с сыром и зеленью на завтрак 😋
Ингредиенты:
▫️Яйцо 3шт.
▫️Сметана 250г
▫️Молоко 150мл
▫️Мука 100г
▫️Сыр 100г
▫️Зелень по вкусу
П…
👁 316 358 просмотров
Домашнее печенье на кефире🥠
Ингредиенты:
▫️Кефир-200 мл
▫️Яйца-2 шт.
▫️Растительное масло-120 мл
▫️Сахар-2 ст.л.
▫️Мука-500 г
▫️Разрыхлите…
👁 316 184 просмотров
Ужин как в ресторане😍
Ингредиенты:
▫️макароны гнезда - 8 шт
▫️фарш - 350 гр
▫️сливки 20% - 150 мл
▫️томатная паста - 2 ст.л
▫️сыр твёрдый …
👁 315 707 просмотров
Домашняя картошка 🔥
Ингредиенты:
▫️Картофель 8-10 шт (небольших)
▫️Сливочное масло - 100гр.
▫️Сыр Гауда (или другой подобный)
▫️Укроп пучо…
👁 315 623 просмотров
Шарлотка по-новому 😋
Ингредиенты:
▫️яйца - 3шт
▫️яблоки - 5-6шт
▫️мука - 250г
▫️сахар - 180г
▫️сметана - 180г
растительное масло - 80мл
ра…
👁 314 744 просмотров
Самые вкусные и сочные отбивные 👍
Ингредиенты:
▫️Мясо - 700 гр
▫️Соль, перец, прованские травы, паприка (по вкусу)
▫️Яйца - 2 шт
▫️Соевый …
👁 314 445 просмотров
Домашняя куриная колбаса, которую оценят все 😍
Ингредиенты:
▫️Филе куриной грудки - 800 гр
▫️Филе бедра - 6 шт
▫️Соль, перец, сухой чесно…
👁 314 253 просмотров
Пирог с капустой на кефире 🤤
Ингредиенты:
▫️Мука - 3 стакана
▫️Яйца - 4 шт.
▫️Кефир - 2 стакана
▫️Соль - 1 ч.л.
▫️Сахар - 1 ст.л.
▫️Разры…
👁 313 867 просмотров
Самые нежные ленивые голубцы 👍
Ингредиенты:
▫️фарш - 400 гр
▫️яйца - 2 шт
▫️капуста - 200 гр
▫️морковь - 1 шт
▫️лук - 1 шт
▫️рис - 100 гр…
👁 313 585 просмотров
Пельмени без готовки теста 🥟
Ингредиенты:
▫️фарш домашний - 400 гр
▫️лук - 2 шт
▫️яйцо - 2 шт
▫️мука - 250 гр
▫️соль, перец - по вкусу
П…
👁 312 918 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах ❤️
По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg
Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg
Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.