D
@dasha_hudey

dasha_hudey печатает…

@dasha_hudey 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 104 дн.

Канал @dasha_hudey — это ваша поддержка в мире похудения и здорового питания. Даша Худей делится опытом, а в закреплённом посте ждёт калькулятор дефицита КБЖУ, чтобы вы могли рассчитать свой рацион. …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
12.2K
Подписчиков
+83
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +274
+74
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +488
+0.7%
% роста за 7 дней
В категории: +60.65%
20.0%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
20.0%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.2K–3.1K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#381
место в категории
3.6K каналов
×2.2
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+74
прирост за 30 дней
в категории: +488
104
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 605 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.2 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.5K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 74 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 18 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.61)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+8
Прирост в день
12.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 15 точек. Аудитория растёт на 8 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68710729960118
Username@dasha_hudey
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков12 207
Прирост 7д+83 (0.7%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост18.06.2026 12:42
Ссылка MAXhttps://max.ru/dasha_hudey
📄 О канале
Канал «Даша Худей» создан для тех, кто хочет похудеть правильно и навсегда. Здесь ты найдёшь: ежедневные советы по расчёту КБЖУ, готовые меню с дефицитом калорий, лайфхаки по использованию калькулятора калорий, мотивационные посты и отчёты участниц худеющей группы. Формат контента — тексты, инфографика и прямые эфиры. Публикации выходят ежедневно, а набор в группу — каждую пятницу. Канал подходит для новичков и опытных: мы учим считать калории без фанатизма, соблюдать здоровое питание и не срываться. Подписывайся, чтобы получить поддержку сообщества и реальные результаты.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
404.2K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
306.1K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
207.6K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
196.9K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 567 постов Свежий пост: 3 ч. назад ~7.1 постов/сут. (30 дн.)
18.06.2026 12:42
🎬 видео
Кабачковая икра (Пора доставать банки😍) 78 или 53 ккал (подробности в описании) Белок 1.4г Жир 1.6г Углеводы 15г Кабачки 3 кг Лук 1 кг Морковь 1 кг Масло для обжарки 55г Томатная паста 500г Сахар 125г (я кладу 250) (если рискнете сделать с сахзамом, то калорийность будет 53 ккал на 100г) Соль 2 столовые ложки 2ст л уксуса (перед тем, как разложить в банки) Обжарить все отдельно, добавить соль и сахар, тушить 3 часа. Перебить блендером, добавить томатную пасту и еще 20 минут потушить. Разложить в стерилизованные банки (в тырнете посмотрите более удобный для вас способ) и еле терпеть до зимы😄
— 1 507
Читать полностью → MAX
18.06.2026 10:54
🎬 видео
Увидела наполнение этого лимитированного бокса, а дальше все как в тумане 😍 NewBeautyBox X thegirl.ru х OZON: «Девичник» Лимитированный бокс с наполнением на 16 500 ₽, в котором собрано 27 продуктов для ухода за лицом и телом, макияжа, ухода за волосами и домашних ритуалов. 🔹 Avène — солнцезащитное невесомое масло-спрей SPF 30, 2 400 ₽ (полноразмер — впервые в боксах!) 🔹 Wakemake — бальзам-суфле для губ и щек, 1 800 ₽ 🔹 MISSHA — Тональный BB-крем для лица, 1 500 ₽ 🔹 Vivienne Sabo Skin Care — Гидрогелевые патчи, 1 330 ₽ Считаем: Avène (2 400 ₽) + WAKEMAKE (1 800 ₽) = 4 200 ₽. Это уже дороже, ч…
— 2 626
Читать полностью → MAX
18.06.2026 08:38
Сказано-сделано Две баночки с сахаром просто в холодильник 9 контейнеров без сахара, без ничего - в морозилку 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
— 3 470
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
213
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
7.3
Лучшее время
Среда 08:00
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
52
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
7.4
Лучшее время
Среда 08:00
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
567
Активных дней
79 из 90
Среднее в активный день
7.2
Лучшее время
Среда 08:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Открыт набор в группу по обучению похудению Участ…
♥ — · 11 460 просм.→
Безбелковый день завершается лимонадом. Будем счи…
♥ — · 11 178 просм.→
Здравствуйте Нет, все, как всегда. Одна-две в ден…
♥ — · 10 489 просм.→
Не вижу смысла скрывать. Варенье я варила ради пе…
♥ — · 10 275 просм.→
Кокосовая сгущенка-дрянь, конечно. Но, за неимени…
♥ — · 9 398 просм.→
Здравствуйте ✨ В последнее время, ничего нового н…
♥ — · 8 852 просм.→
Роти с паштетом из скумбрии и малосольные огурцы …
♥ — · 7 823 просм.→
Тот самый Рекс-пай ProteinRex - от которого невоз…
♥ — · 6 396 просм.→
У нас тут янодамнезнамо как поспела, граждане Не …
♥ — · 5 421 просм.→
Удержалась 🙏 Но про чайную пару буду думать Если …
♥ — · 5 216 просм.→
Главное, не забыть купить йод и банки😂
♥ — · 5 120 просм.→
Не нужен мне этот йод Заказала ХОМ
♥ — · 5 069 просм.→
Утро у нас сегодня не доброе( С 4.30 слышим работ…
♥ — · 4 877 просм.→
Здравствуйте ✨ Каждый худеющий человек подбирает …
♥ — · 4 868 просм.→
Сказано-сделано Две баночки с сахаром просто в хо…
♥ — · 3 470 просм.→
—
♥ — · 1 просм.→
—
♥ — · 1 просм.→
У вас что на ужин?😁
♥ — · 19 490 просм.→
Так вкусно😍 Руккола своя😎 В роти расплавленный сы…
♥ — · 19 134 просм.→
Вчера добыли букетик Сегодня он пахнет на весь до…
♥ — · 19 026 просм.→
Здравствуйте ✨ Если СИСТЕМАТИЧЕСКИ переедать (нах…
♥ — · 18 894 просм.→
У нас и забора нет и участок 5 Га🤩
♥ — · 18 502 просм.→
Когда кажется, что Господь не слышит, в это время…
♥ — · 18 496 просм.→
Как можно есть такие не ПП продукты и худеть? При…
♥ — · 18 488 просм.→
6.5 лет
♥ — · 18 398 просм.→
Вот такие утренние летние пИзажииии😍😍😍😍
♥ — · 18 163 просм.→
А еще ездили в соседнюю деревню в храм. Нам там п…
♥ — · 18 151 просм.→
Я знаю, как вы не любите сложные рецепты, и я тож…
♥ — · 17 847 просм.→
Пассажир😂
♥ — · 17 674 просм.→
Вот, каждую неделю зову научиться худеть. А ведь …
♥ — · 17 543 просм.→
Когда уже всё посадила, но еще хоть что-нибудь ох…
♥ — · 17 541 просм.→
В этом году никто не дерет сирень Я пошла и у себ…
♥ — · 17 481 просм.→
Здравствуйте ✨ Чтобы снижать вес, не нужно исключ…
♥ — · 17 412 просм.→
Набор группы на обучение похудению подходит к кон…
♥ — · 17 053 просм.→
Набор будет в пятницу Начало в понедельник Програ…
♥ — · 17 026 просм.→
Первый урожай у нас😍 Сейчас натягивала сетку для …
♥ — · 16 801 просм.→
Здравствуйте ✨ Спасибо за доверие 🫂 Нет, менять п…
♥ — · 16 485 просм.→
Я приволокла с участка сирень и черемуху Ну, так,…
♥ — · 48 407 просм.→
А я хочу сказать спасибо Вам за доверие ♥️✨🕊️
♥ — · 47 584 просм.→
Мне так хорошо на душе от Вашего вопроса 😂😂😂 Я то…
♥ — · 47 425 просм.→
Мы приехали на дом✨ (На стройку дома. Это для тех…
♥ — · 47 219 просм.→
Я на безопасном расстоянии😂
♥ — · 47 214 просм.→
https://max.ru/join/opVf1QjY8n6mgnNk0xd1zqccNPwF4…
♥ — · 46 004 просм.→
Мы вчера вот так красиво ехали в деревню 😍✨
♥ — · 45 849 просм.→
До стеллажа дело не дошло, как вы понимаете😂
♥ — · 45 626 просм.→
Можно сказать, отмечаю именины ✨🕊️ Гречка с гриба…
♥ — · 45 354 просм.→
Копченый тофу (первый попавшийся в Глобусе) Постн…
♥ — · 45 216 просм.→
Срочный сбор! Первый урожайчик😍🤩
♥ — · 44 814 просм.→
Не систематический недобор ничем не грозит😁
♥ — · 44 348 просм.→
Если у вас за всю жизнь установился определенный …
♥ — · 44 299 просм.→
Так и запишем: я положительно влияю на людей😃
♥ — · 44 035 просм.→
Я не могу отвечать за приложение) Скажу так: попр…
♥ — · 43 769 просм.→
—
♥ — · 42 859 просм.→
Христос Воскресе✨🕊️
♥ — · 42 690 просм.→
В воскресенье меня депортируют в деревню. Жаль, п…
♥ — · 42 571 просм.→
Мы куличики посвятили😍 Честно сказать, до последн…
♥ — · 42 499 просм.→
Посмотрите, кккие красивые свечи😍 И на Пасху подо…
♥ — · 42 436 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 6 041 просм./пост.
Пост 1 · 18.06 12:42
Кабачковая икра (Пора доставать банки😍) 78 или 53 ккал (подробности в описании) Белок 1.4г Жир 1.6
1 507
Пост 2 · 18.06 12:07
Без текста
1 735
Пост 3 · 18.06 10:54
Увидела наполнение этого лимитированного бокса, а дальше все как в тумане 😍 NewBeautyBox X thegirl.
2 626
Пост 4 · 18.06 09:34
Без текста
2 840
Пост 5 · 18.06 08:38
Сказано-сделано Две баночки с сахаром просто в холодильник 9 контейнеров без сахара, без ничего - в
3 470
Пост 6 · 18.06 08:01
Итого план-банан на сегодня: Наморозить клубники с сахаром Насушить клубничных попок
3 708
Пост 7 · 18.06 07:52
Дожила( За питанием слежу, все прекрасно и вот такая реакция на кофе( А кто-то скумбрию с беляшами е
4 121
Пост 8 · 18.06 05:35
Утро у нас сегодня не доброе( С 4.30 слышим работу ПВО Всем мирного неба🙏🕊️
4 877
Пост 9 · 17.06 17:49
Здравствуйте ✨ Каждый худеющий человек подбирает под себя систему похудения: под свой ритм жизни, в
4 868
Пост 10 · 17.06 11:53
У нас тут янодамнезнамо как поспела, граждане Не знаю, какое ведро тащить, чтоб вместить урожай😂
5 421
Пост 11 · 17.06 11:52
Не нужен мне этот йод Заказала ХОМ
5 069
Пост 12 · 17.06 11:25
Интересно, я йод хоть к сентябрю куплю?!😂
5 166
Пост 13 · 17.06 11:18
Удержалась 🙏 Но про чайную пару буду думать Если не отпустит, заберу
5 216
Пост 14 · 17.06 09:59
Самая грязная вещь на кухне- это губка 🧽 Еще и запах всегда неприятный 🤢 Обычные губки впитывают
5 155
Пост 15 · 17.06 09:34
Я уже готова плакать 😂😂😂
5 148
Пост 16 · 17.06 09:33
Главное, не забыть купить йод и банки😂
5 120
Пост 17 · 17.06 09:30
Я больше никогда одна в гипермаркет не поеду😂 Без тормозящей силы, я могу смести все полки 😂
5 302
Пост 18 · 17.06 09:19
Маловата будет (
5 126
Пост 19 · 17.06 09:06
Моя любовь к посуде иногда доводит меня до абсурда😁😩
5 501
Пост 20 · 17.06 08:41
У меня начался сезон закаток, а банок нет 😂 Срочно за банками. СРОЧНО!
5 902
Пост 21 · 16.06 17:34
Возможно, еще мяту добавлю в третье кипячение Будет варенье-мохито 🤩
6 618
Пост 22 · 16.06 17:11
Когда-нибудь у меня будет шикарная грядка с вкусной сладкой клубникой😍 А пока что варю варенье из по
6 798
Пост 23 · 16.06 12:57
Тот самый Рекс-пай ProteinRex - от которого невозможно оторваться. И главный сюрприз - без сахара,
6 396
Пост 24 · 16.06 12:28
Мы пристрастились ездить на фудсити Клубника 200₽/кг Кабачки 70₽/кг Вишня 200₽/кг Помидор космическ
6 958
Пост 25 · 16.06 10:01
Без текста
6 896
Пост 26 · 16.06 07:16
Роти с паштетом из скумбрии и малосольные огурцы Ну, что за утро прекрасное😍🤩
7 823
Пост 27 · 15.06 17:30
🥒Малосольные огурцы На 1 кг огурцов Пучок укропа 3-4 зубчика чеснока 1 столовая ложка с горкой сол
7 743
Пост 28 · 15.06 12:57
Как истинный СДВГшник, не могу начать делать основное дело, пока не сделаю несколько других делишек😁
7 900
Пост 29 · 15.06 09:34
Вы понимаете меня? До конца света надо успеть подвязать огурцы😂
8 321
Пост 30 · 15.06 08:39
Без текста
8 210
Пост 31 · 15.06 07:12
Без текста
8 531
Пост 32 · 14.06 16:45
Паштет (риет) постный Обязательно готовьте такие штучки. Они очень выручают.
9 397
Пост 33 · 14.06 12:37
Без текста
8 422
Пост 34 · 14.06 12:32
Без текста
8 593
Пост 35 · 14.06 10:53
Мороженое можно готовить из любых ягод и любого растительного молока.
9 002
Пост 36 · 14.06 10:46
У меня баклажаны на окошке зацветают😁 Переселила их на балкон. Сердцем чувствую, им там лучше будет.
8 886
Пост 37 · 14.06 09:18
Одно из самых универсальных средств в доме - очищающая паста Easy Clean (легкая уборка) Паста легко
9 018
Пост 38 · 14.06 08:54
Здравствуйте ✨ В последнее время, ничего нового не готовила) Сегодня планирую снять рецепт риета рыб
8 852
Пост 39 · 14.06 07:15
Кокосовая сгущенка-дрянь, конечно. Но, за неимением большего, буду довольствоваться этой.
9 398
Пост 40 · 14.06 07:12
Без текста
1
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.29
✅ стабильно
Охват от аудитории
36%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @dasha_hudey
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.8K
Аудитория 12.2K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#похудение #кбжу #калькулятор калорий #дефицит калорий #мотивация #здоровое питание
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.