Помидоры, фаршированные грибами
На скорую руку, очень вкусно, быстро и полезно! 🥗
Если у кого-то стоит в закромах баночка маринованных грибочков, обязательно попробуйте эту закуску.
🥗 Ингредиенты (на 4 порции)
🔹4 маленьких помидора (примерно 400 г)
🔹4 ст. л. маринованные грибы (≈ 120 г)
🔹Пучок зелёного лука (≈ 40 г)
🔹50 г твёрдого сыра
🔹2 ст. л. несладкого йогурта (≈ 40 г, 2–3% жирности)
👩🍳 Приготовление
- Помидоры вымойте, срежьте верхушки и аккуратно достаньте мякоть ложкой.
- Маринованные грибы мелко нарезать.
- Зелёный лук измельчить.
- Сыр натереть на мелкой тёрке.
- Смешайте грибы, сыр, лук и йогурт с традиционными начинками.
- Наполните помидоры начинкой.
- Перед подачей охладите 20–30 минут.
- Можно украсить укропом.
📊КБЖУ (примерный расчёт)
🔹На всем рецепте:
Калори ~495 ккал
Белки ~33 г
Жиры ~29 г
Углеводы ~28 г
🔹На 1 помидор (1 порция из 4):
Калори ~124 ккал
Белки ~8 г
Жиры ~7 г
Углеводы ~7 г
Этот рецепт хорош тем, что тут много продуктов, которые можно заменить под свои цели и вкус. Например, чтобы убавить калории и жирность, можно взять низкокалорийный сыр или йогурт 0%. А маринованые грибы можно заменить шампиньонами.
✌️ Нюра Шарикова
Другие главы канала «Нюра Шарикова. Сахарный диабет и ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
С Днём Великой Победы!
В этот день мы вспоминаем и говорим «спасибо» тем, кто к…
Глава от 08.05.2026
Одно из моих любимых мест в Ульяновске - набережная Центрального пляжа.
Из расс…
Глава от 07.05.2026
Самое тяжелое для меня как диабетика — быть честной с самой собой…
Не знаю, как…
Глава от 06.05.2026
Шашлыки при диабете: можно или нельзя? 🍢
Не так уж и просто быть диабетиком. Это…
Глава от 05.05.2026
Жизнь диабетика такова, что мы ищем способы сэкономить.
Один из таких - перезапу…
Глава от 04.05.2026
Сколько ХЕ нужно диабетику съедать в день? Разрушаем мифы о «диабетической диете…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,278,857 постов
из 199,669 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 196 · +2 924/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 377 · -5 845/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 727 · +286/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Нюра Шарикова. Сахарный диабет и ЗОЖ»
Божечки, как же я люблю НМГшки, которые можно по 1000 раз перезапускать!!!
✌️ Нюра Шарикова
👁 22 532 просмотров
Как установить систему мониторирования глюкозы крови Anytime 3.
Надеюсь, ни у кого проблем не возникнет, в видео постаралась осветить все м…
👁 22 507 просмотров
О, да, о, да-да-да-ДАААааааа!!!
Из поликлиники я летела на всех парах, улыбаясь от души!
Та, неее, не дали мне пока НМГ, но дали то, о чем …
👁 22 473 просмотров
Президент России Владимир Путин поручил Правительству РФ и Общероссийскому народному фронту (ОНФ) обеспечить бесперебойные поставки лекарств…
👁 22 456 просмотров
🧪 Сенсация в лечении диабета: помогут эритроциты-«губки»
Ученые нашли неожиданный способ борьбы с диабетом 2 типа, подсмотрев его у жителей…
👁 22 433 просмотров
В полнейшем шоке и негодовании. Выхожу из лифта и вижу огроменную💩!!! Вонища стоит адская. Я злющая как не знамо что, побежала домой, нацепи…
👁 22 359 просмотров
Поделюсь с вами интересной историей. Делала уборку и нашла свой «древнючий» блокнот. Как и все предыдущие, хотела сразу отправить в мусорку,…
👁 22 235 просмотров
А вы помните, что послужило причиной развития сахарного диабета у вас или вашего ребенка?
Признаюсь, я этого момента не помню. Я была очень…
👁 22 220 просмотров
Ну, что, погнали? Рубрика #Накипело!
Последний день зимы и самого короткого месяца 2026 года. Что кого бесит и раздражает? Спускаем пар в к…
👁 22 017 просмотров
Не можете уснуть? Есть способ обмануть организм 🌀
Интересную штуку узнала, делюсь с вами, вдруг для кого-то актуальна. Если по ночам вы вор…
👁 21 944 просмотров
Диабет-ГГ перекличка!!!
Ух, как я давно не сдавала гликированный!!! Аж на 5 месяцев затянула! С удовольствием сообщаю, что сдала и запускаю …
👁 21 845 просмотров
Как я считаю коэффициент короткого инсулина на еду
Думаю, многие замечали, что сахар после еды то выше, то ниже. Хотя вроде все верно просч…
👁 21 770 просмотров
Вот такие вот диа-девчонки Ульяновска!
Ксюша, кстати, не только диабетик, но и еще очень классный фотограф. 🤘Ребят, кто из Ульска, или будет…
👁 21 596 просмотров
В ГД предложили исключить очные визиты при назначении льгот для детей-инвалидов.
Депутаты думской фракции "Новые люди" во главе с вице-спик…
👁 21 387 просмотров
Девчата, надеюсь, этот весенний день укутал каждую из вас своей нежностью. А я сейчас мысленно обнимаю вас крепко-крепко. Ведь без каждой из…
👁 21 121 просмотров
Распаковка НМГ Anytime 4. Смотрим, что внутри
Показываю комплектацию системы. А пошаговую установку системы НМГ Anytime 4 сниму и размещу ч…
👁 21 089 просмотров
Ребят, а инсулин сейчас всем выдают нормально? Я вообще про выдачу, а не конкретное наименование. Во всех ли регионах выдача налажена?
✌️ Н…
👁 20 905 просмотров
Какие датчики НМГ можно перезапустить на новый срок работы и существенно сэкономить
Ниже собрала список датчиков, которые есть на российск…
👁 20 635 просмотров
Погода сегодня была замечательной, и мы решили с Серёгой прогуляться по парку. 2,5 часа прогулки по снегу и сугробам меня вымотали - видимо,…
👁 20 624 просмотров
Путешествия диабетика. Южно-Сахалинск, день второй
Друзья, всем привет! Когда вы будете читать мое послание, скорее всего, я буду уже спать,…
👁 20 528 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Нюра Шарикова. Сахарный диабет и ЗОЖ
💉 Про сахарный диабет простым языком
🚑 О чем не расскажут врачи
👍 Живу с диабетом 36 лет (СД с 1989)
⚙️ Обзоры медицинских устройств и гаджетов
☀️ Блог о диабете ✌
💌 Для связи - diastatus@yandex.ru
https://vk.com/dia_status
xobrtz8t
🚑 О чем не расскажут врачи
👍 Живу с диабетом 36 лет (СД с 1989)
⚙️ Обзоры медицинских устройств и гаджетов
☀️ Блог о диабете ✌
💌 Для связи - diastatus@yandex.ru
https://vk.com/dia_status
xobrtz8t
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.