Сколько ХЕ нужно диабетику съедать в день? Разрушаем мифы о «диабетической диете»
В кабинете эндокринолога до сих пор можно услышать: «Вам нельзя сладкое, ограничьте хлеб и ешьте по часам». Но давайте честно: мы живем в 2026 или всё еще в 1980-х?
✅ Откуда взялся миф о жёстких ограничениях?
Раньше инсулины были несовершенны. Единственным способом избежать скачков было жёсткое ограничение углеводов — «стол №9». Эти правила разрабатывали для СД2 и ожирения, но потом их автоматически перенесли на всех, включая детей и людей с СД1.
✅ Одно слово «диабет» — три разные реальности
✔ СД1 (инсулин не вырабатывается)
Углеводы — топливо, инсулин — ключ. Если вы умеете считать дозу под еду и сахара в норме — ограничивать себя не нужно. Современный подход: доза инсулина подстраивается под жизнь, а не жизнь под инсулин.
Ограничение нужно только при лишнем весе (тогда возникает «двойной диабет»). Вопрос «сколько ХЕ можно» — некорректен. Правильно: «как я компенсирую то, что ем».
✔ СД2 (инсулин есть, но клетки его не слышат)
Здесь ограничение углеводов — это доказанное лечение, а не наказание. Чем больше углеводов — тем сильнее клетки «глохнут». Рекомендации строже, но зависят от веса и терапии.
✔ Самый стойкий миф: «детям с диабетом нельзя сладкое»
Запреты ведут к срывам, вранью, пищевым расстройствам и изоляции.
Ребёнок с диабетом может есть мороженое, пиццу, торт и конфеты. Но он должен уметь посчитать углеводы и дозу инсулина. Это сложнее, чем «нельзя», но так вы растите психически здорового человека.
✅ Резюме
При СД1 и нормальном весе: жёстких ограничений по ХЕ нет. Единственный лимит — ваш навык расчёта. Запреты вредны.
При СД2 и/или лишнем весе: ограничение углеводов — лечение. Цифры по ХЕ обсуждайте с врачом.
Важно: перестаньте спрашивать «сколько ХЕ можно». Спрашивайте «как подобрать терапию под эту еду». Весы, дневник и знание коэффициентов важнее таблиц.
Диабет — это дисциплина, построенная на знании и расчёте, а не на страхе и голоде. В нашем диа-мире есть место и празднику, и кусочку торта, и спокойной ночи без вины.
Подробнее на эту тему в статье!
Всем хороших и ровных сахаров!
✌️ Нюра Шарикова
Другие главы канала «Нюра Шарикова. Сахарный диабет и ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 12.05.2026
Диабет без сюрпризов: как подобрать базу
Как корабль назовешь, так он и поплыве…
Глава от 12.05.2026
🤦♀️ Вы считаете калории. Отказываетесь от вкусной еды. Пьете имбирь с лимоном …
Глава от 10.05.2026
Моим блогам исполнилось 10 лет! 🎉
Сегодня, 10 мая, ровно 10 лет, как я впервые …
Глава от 09.05.2026
С Днём Великой Победы!
В этот день мы вспоминаем и говорим «спасибо» тем, кто к…
Глава от 08.05.2026
Одно из моих любимых мест в Ульяновске - набережная Центрального пляжа.
Из расс…
Глава от 07.05.2026
Самое тяжелое для меня как диабетика — быть честной с самой собой…
Не знаю, как…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,759,581 постов
из 198,902 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 114 157 · +3 220/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 73 748 · -6 195/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 654 · +306/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Нюра Шарикова. Сахарный диабет и ЗОЖ»
Как установить систему мониторирования глюкозы крови Anytime 3.
Надеюсь, ни у кого проблем не возникнет, в видео постаралась осветить все м…
👁 23 288 просмотров
Президент России Владимир Путин поручил Правительству РФ и Общероссийскому народному фронту (ОНФ) обеспечить бесперебойные поставки лекарств…
👁 23 275 просмотров
О, да, о, да-да-да-ДАААааааа!!!
Из поликлиники я летела на всех парах, улыбаясь от души!
Та, неее, не дали мне пока НМГ, но дали то, о чем …
👁 23 250 просмотров
🧪 Сенсация в лечении диабета: помогут эритроциты-«губки»
Ученые нашли неожиданный способ борьбы с диабетом 2 типа, подсмотрев его у жителей…
👁 23 214 просмотров
Поделюсь с вами интересной историей. Делала уборку и нашла свой «древнючий» блокнот. Как и все предыдущие, хотела сразу отправить в мусорку,…
👁 23 082 просмотров
В полнейшем шоке и негодовании. Выхожу из лифта и вижу огроменную💩!!! Вонища стоит адская. Я злющая как не знамо что, побежала домой, нацепи…
👁 23 019 просмотров
Божечки, как же я люблю НМГшки, которые можно по 1000 раз перезапускать!!!
✌️ Нюра Шарикова
👁 22 980 просмотров
Ну, что, погнали? Рубрика #Накипело!
Последний день зимы и самого короткого месяца 2026 года. Что кого бесит и раздражает? Спускаем пар в к…
👁 22 789 просмотров
Диабет-ГГ перекличка!!!
Ух, как я давно не сдавала гликированный!!! Аж на 5 месяцев затянула! С удовольствием сообщаю, что сдала и запускаю …
👁 22 644 просмотров
Как я считаю коэффициент короткого инсулина на еду
Думаю, многие замечали, что сахар после еды то выше, то ниже. Хотя вроде все верно просч…
👁 22 574 просмотров
А вы помните, что послужило причиной развития сахарного диабета у вас или вашего ребенка?
Признаюсь, я этого момента не помню. Я была очень…
👁 22 422 просмотров
Вот такие вот диа-девчонки Ульяновска!
Ксюша, кстати, не только диабетик, но и еще очень классный фотограф. 🤘Ребят, кто из Ульска, или будет…
👁 22 402 просмотров
Не можете уснуть? Есть способ обмануть организм 🌀
Интересную штуку узнала, делюсь с вами, вдруг для кого-то актуальна. Если по ночам вы вор…
👁 22 174 просмотров
Помидоры, фаршированные грибами
На скорую руку, очень вкусно, быстро и полезно! 🥗
Если у кого-то стоит в закромах баночка маринованных гри…
👁 22 032 просмотров
Девчата, надеюсь, этот весенний день укутал каждую из вас своей нежностью. А я сейчас мысленно обнимаю вас крепко-крепко. Ведь без каждой из…
👁 21 974 просмотров
Распаковка НМГ Anytime 4. Смотрим, что внутри
Показываю комплектацию системы. А пошаговую установку системы НМГ Anytime 4 сниму и размещу ч…
👁 21 898 просмотров
В ГД предложили исключить очные визиты при назначении льгот для детей-инвалидов.
Депутаты думской фракции "Новые люди" во главе с вице-спик…
👁 21 545 просмотров
Какие датчики НМГ можно перезапустить на новый срок работы и существенно сэкономить
Ниже собрала список датчиков, которые есть на российск…
👁 21 449 просмотров
Путешествия диабетика. Южно-Сахалинск, день второй
Друзья, всем привет! Когда вы будете читать мое послание, скорее всего, я буду уже спать,…
👁 21 353 просмотров
📟 Глюкометр без проколов может стать реальностью
Учёные протестировали устройство, которое измеряет уровень сахара без прокола пальца и бе…
👁 21 160 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Нюра Шарикова. Сахарный диабет и ЗОЖ
💉 Про сахарный диабет простым языком
🚑 О чем не расскажут врачи
👍 Живу с диабетом 36 лет (СД с 1989)
⚙️ Обзоры медицинских устройств и гаджетов
☀️ Блог о диабете ✌
💌 Для связи - diastatus@yandex.ru
https://vk.com/dia_status
xobrtz8t
🚑 О чем не расскажут врачи
👍 Живу с диабетом 36 лет (СД с 1989)
⚙️ Обзоры медицинских устройств и гаджетов
☀️ Блог о диабете ✌
💌 Для связи - diastatus@yandex.ru
https://vk.com/dia_status
xobrtz8t
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.