DOC.POPOVKINы
DOC.POPOVKINы
8 311 подписчиков · @docpopovkina
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
27.05.2026 07:07
Эффект антидепрессантов: я возобновила бег. В принципе вернулась тяга к спорту, хотя бы к маленькой зарядки для себя. Последнее время мне часто попадаются Reels «трансформации» …
Читать далее →
17 151
Реклама
27.05.2026 08:01
Дедушка плохому не научит! 😅 Лешка на денек уехал к бабуле с дедулей на дачу 🐝 А у меня теперь есть день для перезагрузки и рабочих вопросов. У моего папы (тренера по карате) дв…
Читать далее →
16 779
27.05.2026 09:00

Лучшие онлайн-тренировки для мам в декрете на FitStars

Делюсь с вами тренировками, которые мне безумно понравились. Конечно, я очень хочу вернуться в зал,
Делюсь с вами тренировками, которые мне безумно понравились. Конечно, я очень хочу вернуться в зал,
Делюсь с вами тренировками, которые мне безумно понравились. Конечно, я очень хочу вернуться в зал,
Делюсь с вами тренировками, которые мне безумно понравились.

Конечно, я очень хочу вернуться в зал, но это слишком большая роскошь для работающей мамы в декрете, у которой муж последний месяц ночует дома раз в неделю…

Онлайн наше всё, девочки!

🤸‍♂️Ольга Дерендеева «Зарядка для спины» - прохожу уже второй раз
🤸 Иванна Идуш «Убираем выпирающий живот» - классика для тех, кто после КС
🧘Елизавета Прокудина «Выносливость и сила» - всего 2 тренировки, но они шикарные!
🧘‍♀️Ольга Дерендеева «Резинки + стрейчинг» - хорошо включает и ручки, и ножки

Уже 2 года, как я пользуюсь FitStars⭐и голова не болит, где найти нужную тренировку под любое настроение!

Если вы еще не присоединились к платформе FitStars, у меня для вас супер новость: скидка 70% на безлимит по промокоду popovkinamx

Оформить подписку можно тут!
Успевайте, цены с июня вырастут🫰🏼
Открыть в Макс Найти похожие
17 178
27.05.2026 13:26
Про отказ от единственного дневного сна В понедельник Лешка не спал днем, проснулся в 8:00, а в ночь ушел только 21:00-21:30 очень тяжело… 💤Лешка - малоспящий малыш. Он довольно…
Читать далее →
17 608
28.05.2026 07:29
Про «культ детского массажа» Вы часто просите рассказать, почему я настолько против детского массажа. Девочки, я не против! ❌ Если массаж нравится малышу, с ним не проводятся нек…
Читать далее →
16 939

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Автор, мама в декрете, делится подборкой онлайн-тренировок с платформы FitStars, которые помогают ей поддерживать форму без походов в зал. Она рекомендует конкретные программы для спины, живота и выносливости, а также сообщает о скидке 70% на подписку по промокоду.

Ключевые факты
  • Автор — мама в декрете, муж редко бывает дома.
  • Рекомендует тренировки Ольги Дерендеевой, Иванны Идуш, Елизаветы Прокудиной.
  • Упомянуты программы: «Зарядка для спины», «Убираем выпирающий живот», «Выносливость и сила», «Резинки + стрейчинг».
  • Промокод popovkinamx дает скидку 70% на безлимит FitStars.
  • Цены на FitStars вырастут с июня 2026 года.
Контекст и кому это полезно

Онлайн-фитнес стал популярной альтернативой тренажерным залам, особенно для людей с ограниченным временем, таких как родители в декрете. Платформы вроде FitStars предлагают разнообразные программы, которые можно выполнять дома, что экономит время и деньги. Такие тренировки помогают поддерживать физическую форму, восстанавливаться после родов и улучшать самочувствие без необходимости подстраиваться под график зала.

Вопросы и ответы по теме поста

Как получить скидку на FitStars?
Используйте промокод popovkinamx при оформлении подписки — он дает скидку 70% на безлимит.
Когда вырастут цены на FitStars?
Цены вырастут с июня 2026 года, поэтому стоит успеть оформить подписку по старой цене.
Какие тренировки подойдут после кесарева сечения?
Автор рекомендует программу Иванны Идуш «Убираем выпирающий живот» — она классическая для тех, кто после КС.
Другие главы канала «DOC.POPOVKINы»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.07.2026
Игровые зоны Лешки на даче: делюсь всеми ссылками 🔗 У нас получилось две зоны: …
👁 2 945 просмотров
Глава от 24.07.2026
Вот 5 простых шагов, как помочь ребёнку дольше удерживать внимание: 1⃣Шаг 1. Н…
👁 2 885 просмотров
Глава от 24.07.2026
Как наращивать устойчивость внимания, если ребёнок не держит его дольше минуты: …
👁 3 118 просмотров
Глава от 24.07.2026
Как мы с подругой решили завлечь двоих детей, чтобы отдохнуть?🍷 Все идеи подсмо…
👁 3 770 просмотров
Глава от 23.07.2026
📍 Навыки 3–4 месяцев: что умеет малыш и когда реально стоит паниковать? Все вы…
👁 3 314 просмотров
Глава от 22.07.2026
5 игр, чтобы малыш лучше лежал на животике 🔽 У Лешки совершенно не было период…
👁 3 517 просмотров
Глава от 22.07.2026
Просто утро в нашей семье ☀️ Я всех подсадила на игру «Сложи квадрат», выкупила …
👁 4 280 просмотров
Глава от 21.07.2026
Подборка пирамидок Этот пост был в топе прошлым летом, самое время его повтор…
👁 4 264 просмотров
Глава от 20.07.2026
‼️Последствия раненого партизана: выход в сидение на одну сторону и вставание с …
👁 4 437 просмотров

Популярные посты канала «DOC.POPOVKINы»

Дормикинд при нарушении сна: волшебная таблетка или пустая трата времени? Разбираемся, стоит ли давать его малышу, чтобы «ночи стали длинны…
👁 33 258 просмотров
Вот что получилось! Осталось только приклеить липучки https://www.wildberries.ru/catalog/265385947/detail.aspx?size=411825491 📁Файл можно ск…
👁 33 144 просмотров
Ребенок не хочет носить обувь? Что делать!? 🙁Если ваш малыш сбрасывает ботиночки, как только вы собираетесь выходить на улицу, а старшее по…
👁 32 780 просмотров
Малыш трогает себя «там»: ну все, у вас растет нимфоман! Тема, которую не всегда удобно поднимать, а мы обсудим и внесем ясность. Если вы…
👁 32 718 просмотров
Будете смеяться 🚜😂 вот до чего доводит постельный режим (мама на больничном)!
👁 32 367 просмотров
А что после шага? Когда прыжки, бег, бросок, лестницы и т.д. Разбираемся! Время «кабачка уже давно ушло», настало время … шилопопых! Собр…
👁 32 172 просмотров
Сделали с Лешиком и моей сестрой вешалку для игрушечной одежды. Основание из крышки от коробки, металлические палки, обклеенные цветным скот…
👁 31 955 просмотров
Думаете я не тревожная мать? Я каждый месяц тестирую навыки ребёнка в приложении 📱👶🏻 ♦️Во-первых, чтобы посмотреть на всю картину целиком и…
👁 31 446 просмотров
Как развивается шаг по лестнице? После освоения шага у мам появляются новые беспокойства. И как в мультфильме «Кунг-Фу Панда» - главным вра…
👁 31 414 просмотров
Заготовки для Лешки 🧀 Лешка уже перешел на общий стол, но в дни шашлыка и корейской морковки сложно адаптировать под него еду!👍 Я заранее п…
👁 31 409 просмотров
Ужин Лешки и завтрак на завтра 🍳 🍛На ужин собрала «правильную тарелку»: рис, рыбное суфле и черри с цветной капустой и брокколи. 🐟Рыбное су…
👁 31 089 просмотров
Игры со стойкой с малышом, который уже сидит⭐️ Стойка служила нам с Лешкой до 3х месяцев, потом мы ее убрали на этапе освоения переворотов …
👁 30 930 просмотров
Как я учила Лешу дуть?🌬️ Лешка начал дуть в 1,2г Провел день с бабулей, а вечером выдал нам такой концерт 🎵 Напомню, что этот навык тоже …
👁 30 885 просмотров
Малыш не дает хорошую опору на ножки на приеме у невролога. Это говорит о диагнозе? Очень часто отсутствием опоры на ножки неврологи пугают…
👁 30 770 просмотров
Это лучший лайфхак для ношения на руках малыша! 🧶Зачем эти ниточки? Чтобы не путать левую и правую сторону свою и малыша. 🤰А зачем это н…
👁 30 750 просмотров
Игры с треугольником Пиклер: так вы точно не играли! Наконец-то мой мелкомоторный сын изъявил желание поиграть с треугольником (с 1,4г😄). …
👁 30 726 просмотров
Сегодня разберем магниевую соль для детских ванн 🛁 Продолжаем нашу рубрику разбора лекарств Сегодня на очереди магниевая соль (она же анг…
👁 30 652 просмотров
Навыки в 3–3,5 месяца: на что обратить внимание? Видео прикрепила не просто так, так как у деток проявляются много умелок на животе 👶 1️⃣ …
👁 30 461 просмотров
Подборка игрушек для деток старше 15 месяцев 🧸 Наши малыши уже столько умеют, главное знать, что предложить! Возможно, вы покупали эти игру…
👁 30 408 просмотров
Подборка обуви для деток с высоким подъемом: проблема, с которой столкнулись мы с Лешкой У деток с высоким подъемом стопа выглядит «горкой»…
👁 30 339 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ЕДИНСТВЕННЫЙ ОФИЦИАЛЬНЫЙ АККАУНТ ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 322 779 · +4 036/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир денди скрипты на коды чит новый режим 99 ночей в лесу Murder Mystery 2 Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок разработчик вырасти сад Сэ…
👥 178 294 · -7 210/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 175 545 · +1 032/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн.+ Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «З…
👥 174 585 · +2 009/7д
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт Номер заявления в РКН: № 7411891711
👥 146 470 · +12 994/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
🏷 Темы и теги
#развитие ребенка #навыки малыша #детское здоровье #советы родителям #медицина #невролог #Медицина
📋 О канале DOC.POPOVKINы
Канал семьи Поповкиных

Мы — муж и жена, практикующие реабилитологи (невролог и врач ЛФК). Создали этот канал, чтобы у вас была под рукой достоверная информация о развитии малыша✨

Наш сайт с гайдами и лекциями https://taplink.cc/rehabilitation_family
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,797,767 постам из 204,328 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «DOC.POPOVKINы» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.