Работа с диафрагмой — очередное мракобесие или реально рабочая история❓ Диафрагмальное дыхание — это базовый механизм дыхания, тесно связанный с работой нервной системы (в частности, с активацией парасимпатической системы). Помимо того, что глубокое дыхание оказывает «заземляющее» и успокаивающее действие, это ещё и целое направление в гастроэнтерологии. Тренируя диафрагму, мы улучшаем координацию работы мышц тазового дна и передней брюшной стенки, уменьшаем напряжение мышц горла. Это может помогать при наджелудочной отрыжке, снижает проявления рефлюкса и облегчает вздутие.🤌🏻 📚 По этим эффект…
Почему у новорождённых часто бывают «проблемы с животиком» и что с этим делать❓ Чтобы разобраться в этой теме, попросила команду докмед-педиатров PediatricFamily сделать этот пост.⬇️ Такие ситуации бывают практически у любых родителей, и это чаще норма, чем патология. Есть несколько функциональных состояний, с которыми могут быть связаны беспокойства ребенка: ❤️ Незрелость кишечной микрофлоры: Ребёнок рождается с практически «стерильным» кишечником. Заселение микробиотой (бактериями) происходит постепенно: через роды, контакт с родителями, грудное молоко или смесь, с выходом в новую среду оби…
А как много первокурсников, поступивших в мед, знали, каким врачом они будут❓ Я поступала в 2014 году с мыслью, что буду эндокринологом. Это ведь так круто - лечить синдром Аддисона! Она не знала, что 90% работы - щитовидная железа и ожирение с диабетом. Потом я решила, что буду дерматологом-косметологом и буду колоть губы. А курсе на 3 я решила, что всё-таки пойду по стопам отца и буду анестезиологом... Тогда же я устроилась работать ночные смены медсестрой. Сложно жить в больнице. А еще и профессия такая...Требует стальных нервов и незамедлительных решений... А я больше из тех, кто любит "п…
Итак, как же «поддержать» печень? Отметаем сразу все БАДы и травы. Это не поддержка, а вред. Мало того, что их польза не доказана крупными рандомизированными исследованиями, так можно еще получить вред, потому что все лекарства и добавки проходят через печень и метаболизируются там. ➡️Создается дополнительная нагрузка. Печень - очень благодарный орган. Она прекрасно восстанавливается сама! Сейчас мы знаем, что возможен даже регресс фиброза и цирроза на начальных стадиях. Еще наглядный пример: после донорства, когда забирают целую долю печени, она восстанавливает свои размеры за 6-12 месяцев!☝…
Финский блин 🥞 Шикарный рецепт, когда хочется блинов, то лень стоять у плиты. Готовим обычное блинное тесто, но потом наливаем его на противень. Ставим в духовку на 180 градусов - 20 минут, пока не пойдет пузырями. Когда наш блин осядет можно нанести любую начинку, завернуть в рулет и нарезать порционно. 🤌🏻 Приятного аппетита!
