Пост канала «Министерство здравоохранения Кузбасса» от 03.07.2026
🎒 Что взять с собой:
Воду. В жару обезвоживание наступает быстро.
Головной убор и солнцезащитный крем.
Аптечку первой помощи. Что в ней должно быть — в наших карточках.
Лёгкую, дышащую одежду и удобную обувь.
☀️ Важные советы:
Следите за самочувствием. Если почувствуете слабость, головокружение, тошноту — сразу найдите тень, выпейте воды и отдохните. При ухудшении состояния обратитесь в медпункт.
Не пробуйте незнакомые продукты, чтобы избежать аллергии или расстройства желудка.
Не пытайтесь успеть всё и сразу: чередуйте активные зоны с отдыхом в тени. Особенно это важно для детей и пожилых людей.