27.05.2026 15:43
Тазовое дно: 7-минутный комплекс от остеопата
Когда кажется, что ты на дне… Займись тазовым дном! 😅
Нет, правда, я не шучу! Потому что про лицо, шею, спину мы ещё иногда думаем. А вот про эту зону — почти никогда.
А между тем про тазовое дно стали говорить все и отовсюду, и мне стало интересно разобраться в теме и получить информацию из надёжного источника (а не от фитоняшки, которая ещё вчера пилила ногти, а сегодня раздаёт советы по здоровью и записывает тренировки). Я пошла искать компетентного специалиста — и нашла. Врач-остеопат, кандидат медицинских наук, Алесь Улищенко.
В видео выше можете послушать, что это уже не первый раз, когда обращаюсь к его урокам и упражнениям 🔥
У него на канале столько полезной информации и разных комплексов упражнений бесплатно! 🤩 Я попробовала комплекс для женского здоровья – он на проработку мышц ног и как раз таки тазового дна и ещё для улучшения кровотока против застойности в зоне таза.
Я раньше думала, что тяжесть внизу живота, какая-то вялость, общая усталость, отсутствие энергии – это “база”. Мол, с кем не бывает, у всех так. Стресс, нагрузки, межсезонье, работа, домашние дела… Но после первого же раза, как выполнила упражнения, тело как будто «ожило» изнутри, и я поняла, что бывает по-другому. Прямо чувствуется разница.
И главное, что это не сложно и не требует часа времени. 7 минут, а эффект очень ощутимый. Теперь понимаю, что настоящая “база” – это сделать такой комплекс прямо с утра, первым делом как проснулась и встала с кровати. Позаботиться о себе и своём женском здоровье гораздо проще и быстрее, чем мы думаем и поэтому вечно откладываем. А всё, откладывать больше некуда. Весна, лето не за горами, хочется быть летящей ланью, а не старой бабкой 😄 Плюс, на канале Алеся каждый день выходят новые техники и от морщин и отеков, и от торчащего живота, и даже для ярких оргазмов, девочки🔥
Подпишитесь и сделайте этот комплекс, почувствуйте разницу.
А потом напишите, как ощущения!
(Комплекс упражнений ищите в закрепе)
Нет, правда, я не шучу! Потому что про лицо, шею, спину мы ещё иногда думаем. А вот про эту зону — почти никогда.
А между тем про тазовое дно стали говорить все и отовсюду, и мне стало интересно разобраться в теме и получить информацию из надёжного источника (а не от фитоняшки, которая ещё вчера пилила ногти, а сегодня раздаёт советы по здоровью и записывает тренировки). Я пошла искать компетентного специалиста — и нашла. Врач-остеопат, кандидат медицинских наук, Алесь Улищенко.
В видео выше можете послушать, что это уже не первый раз, когда обращаюсь к его урокам и упражнениям 🔥
У него на канале столько полезной информации и разных комплексов упражнений бесплатно! 🤩 Я попробовала комплекс для женского здоровья – он на проработку мышц ног и как раз таки тазового дна и ещё для улучшения кровотока против застойности в зоне таза.
Я раньше думала, что тяжесть внизу живота, какая-то вялость, общая усталость, отсутствие энергии – это “база”. Мол, с кем не бывает, у всех так. Стресс, нагрузки, межсезонье, работа, домашние дела… Но после первого же раза, как выполнила упражнения, тело как будто «ожило» изнутри, и я поняла, что бывает по-другому. Прямо чувствуется разница.
И главное, что это не сложно и не требует часа времени. 7 минут, а эффект очень ощутимый. Теперь понимаю, что настоящая “база” – это сделать такой комплекс прямо с утра, первым делом как проснулась и встала с кровати. Позаботиться о себе и своём женском здоровье гораздо проще и быстрее, чем мы думаем и поэтому вечно откладываем. А всё, откладывать больше некуда. Весна, лето не за горами, хочется быть летящей ланью, а не старой бабкой 😄 Плюс, на канале Алеся каждый день выходят новые техники и от морщин и отеков, и от торчащего живота, и даже для ярких оргазмов, девочки🔥
Подпишитесь и сделайте этот комплекс, почувствуйте разницу.
А потом напишите, как ощущения!
(Комплекс упражнений ищите в закрепе)