13.03.2026 13:06
Регулярный сон снижает сердечные риски: данные исследования
Регулярный сон снижает сердечные риски
⚡Исследование показало: для сердца имеет значение не только продолжительность сна, но и его регулярность.
Результаты опубликованы в научном журнале (Scientific Reports).
🧐 Что изучали учёные
Группа исследователей из университета Дьюка под руководством Джессики Лансфорд-Эйвери изучила привычки сна 2000 человек в возрасте от 54 до 93 лет.
Участники ранее не имели диагностированных нарушений сна.
В течение семи дней они носили устройства для отслеживания сна и вели дневник.
Оценивалась связь между режимом сна и индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем сахара в крови и прогнозом риска инфаркта и инсульта.
🔍Что показали результаты
У людей с нерегулярным режимом сна отмечались:
- более высокий индекс массы тела;
- повышенное артериальное давление;
- более высокий уровень глюкозы в крови.
Кроме того, у них был выше прогнозируемый риск инфаркта миокарда и инсульта, а также чаще наблюдались признаки депрессии и повышенного стресса.
✔️ Итоги исследования
Авторы считают, что нерегулярный сон может быть маркером повышенного сердечно-сосудистого риска.
#ПарадоксальноНоФакт
Подробнее по ссылкам:
➡️ Nature
➡️ Aerzteblatt
💙 Семейный доктор
⚡Исследование показало: для сердца имеет значение не только продолжительность сна, но и его регулярность.
Результаты опубликованы в научном журнале (Scientific Reports).
🧐 Что изучали учёные
Группа исследователей из университета Дьюка под руководством Джессики Лансфорд-Эйвери изучила привычки сна 2000 человек в возрасте от 54 до 93 лет.
Участники ранее не имели диагностированных нарушений сна.
В течение семи дней они носили устройства для отслеживания сна и вели дневник.
Оценивалась связь между режимом сна и индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем сахара в крови и прогнозом риска инфаркта и инсульта.
🔍Что показали результаты
У людей с нерегулярным режимом сна отмечались:
- более высокий индекс массы тела;
- повышенное артериальное давление;
- более высокий уровень глюкозы в крови.
Кроме того, у них был выше прогнозируемый риск инфаркта миокарда и инсульта, а также чаще наблюдались признаки депрессии и повышенного стресса.
✔️ Итоги исследования
Авторы считают, что нерегулярный сон может быть маркером повышенного сердечно-сосудистого риска.
#ПарадоксальноНоФакт
Подробнее по ссылкам:
➡️ Nature
➡️ Aerzteblatt
💙 Семейный доктор