24.06.2026 06:00
🪑 «Синдром мёртвой попы» грозит офисным сотрудникам Специалисты называют это ягодичной амнезией.
🪑 «Синдром мёртвой попы» грозит офисным сотрудникам
Специалисты называют это ягодичной амнезией. Из-за долгого сидения ягодичные мышцы слабеют и хуже включаются, а нагрузку начинают забирать спина, бёдра и суставы.
Это может проявляться болью в пояснице, быстрым утомлением ног во время приседаний или ощущением, что ягодицы почти не работают при упражнениях.
Чтобы снизить риск, специалисты советуют вставать каждые 30–60 минут, чаще ходить, выбирать лестницу вместо лифта и делать упражнения на ягодицы — мост, румынскую тягу и приседания.
Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот
Специалисты называют это ягодичной амнезией. Из-за долгого сидения ягодичные мышцы слабеют и хуже включаются, а нагрузку начинают забирать спина, бёдра и суставы.
Это может проявляться болью в пояснице, быстрым утомлением ног во время приседаний или ощущением, что ягодицы почти не работают при упражнениях.
Чтобы снизить риск, специалисты советуют вставать каждые 30–60 минут, чаще ходить, выбирать лестницу вместо лифта и делать упражнения на ягодицы — мост, румынскую тягу и приседания.
Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот