02.08.2026 10:13
В комментариях мне задали вопрос, почему так тяжело от самокопания.
В комментариях мне задали вопрос, почему так тяжело от самокопания.
Для начала нужно договориться о том, что мы понимаем под самокопанием, ибо представления у каждого будут свои.
Я понимаю под самокопанием попытки докопаться до причин тяжелых состояний. Иногда эти причины находятся, иногда нет. Но напряжение может быть действительно серьезным.
Итак, напряжение должно заканчиваться расслаблением, облегчением. То есть вы должны не только "выкопать" причину, но и изменить причины и следствия.
А это возможно сделать только через проживание, то есть понять причину не достаточно.
Например, женщина осознает, что контролирует учебу сына. И вообще много чего контролирует.
Это изначальная точка, с которой мы начинаем.
Я погружаю ее в терапевтическую медитацию. В этом методе можно выйти в Наблюдателя, то есть посмотреть на свой сценарий со стороны, не вовлекаясь в него эмоционально.
Со стороны она начинает видеть (осознавать), что не доверяет сыну, и поэтому контролирует.
Поскольку я знаю, что у недоверия должны быть причины, я "веду" ее дальше.
Сначала спрашиваю, что она чувствует. Она раздражается на сына и одновременно чувствует горечь, что не доверяет и страх, что он сам "не справится".
Потом я спрашиваю, не похоже ли все это на то, что она сама переживала в детстве - недоверие родителей, бессилие перед ними, из-за того что не позволяли поступать по-своему.
Начинается проживание - она высказывает то, что не высказала когда-то, позволяет себе жить "по-своему". Одновременно меняется отношение к сыну - она начинает его "понимать".
Все это приносит облегчение, хотя возможны и повторы сценария, и возврат к нему в терапии для захода еще глубже.
Вот это облегчение является признаком того, что сознание расширилось и она теперь видит больше, чем раньше.
Самокопание, как я понимаю, не приводит к такому результату и поэтому напряжение остается, а желательного исхода не наступает.
Вероника Хлебова
Для начала нужно договориться о том, что мы понимаем под самокопанием, ибо представления у каждого будут свои.
Я понимаю под самокопанием попытки докопаться до причин тяжелых состояний. Иногда эти причины находятся, иногда нет. Но напряжение может быть действительно серьезным.
Итак, напряжение должно заканчиваться расслаблением, облегчением. То есть вы должны не только "выкопать" причину, но и изменить причины и следствия.
А это возможно сделать только через проживание, то есть понять причину не достаточно.
Например, женщина осознает, что контролирует учебу сына. И вообще много чего контролирует.
Это изначальная точка, с которой мы начинаем.
Я погружаю ее в терапевтическую медитацию. В этом методе можно выйти в Наблюдателя, то есть посмотреть на свой сценарий со стороны, не вовлекаясь в него эмоционально.
Со стороны она начинает видеть (осознавать), что не доверяет сыну, и поэтому контролирует.
Поскольку я знаю, что у недоверия должны быть причины, я "веду" ее дальше.
Сначала спрашиваю, что она чувствует. Она раздражается на сына и одновременно чувствует горечь, что не доверяет и страх, что он сам "не справится".
Потом я спрашиваю, не похоже ли все это на то, что она сама переживала в детстве - недоверие родителей, бессилие перед ними, из-за того что не позволяли поступать по-своему.
Начинается проживание - она высказывает то, что не высказала когда-то, позволяет себе жить "по-своему". Одновременно меняется отношение к сыну - она начинает его "понимать".
Все это приносит облегчение, хотя возможны и повторы сценария, и возврат к нему в терапии для захода еще глубже.
Вот это облегчение является признаком того, что сознание расширилось и она теперь видит больше, чем раньше.
Самокопание, как я понимаю, не приводит к такому результату и поэтому напряжение остается, а желательного исхода не наступает.
Вероника Хлебова