😋 4 минуты + 4 простых ингредиента = вкусный перекус, после которого сарафан сядет как на кинозвезде Милые, я — фанатка быстрых и полезных блюд! Ведь стоять у плиты по 1.5-2 часа в день часто просто нет времени. Работа, проекты, любимые Дзенушки, семья. А ещё так важно найти время для заботы о себе 💗 Держите мой любимый быстрый и полезный перекус за 4 минуты! Это смузи – идеальный микс всего, что нужно телу: запас клетчатки, белки, жиры, капелька углеводов. Всего 170 ккал в 1 порции! Питательный перекус, который заряжает энергией и борется с «апельсиновой корочкой» на бёдрах. Вам понадобятся:…
Нет текста
Частые болезни, отец-алкоголик и детство, полное неуверенности в себе Девочки, спасибо за ваши лайки на предыдущем посте 💓 Сейчас, листая старые фотографии, я тоже вижу — милая девочка. Но много лет внутри я была абсолютно уверена: я некрасивая, никому не интересная. «Гадкий утёнок» — это не то, как меня называли. Это то, что я ощущала каждый день. Я часто болела — дети не звали играть во дворе. Меня не выбирали в команды на физкультуре. Книги были моими лучшими друзьями. Всё лето у бабушки в деревне я проводила за чтением, а другие дети бегали, смеялись, жили... А ещё папа пил. И той безусло…
Как из «гадкого утёнка» стать уверенной в себе красавицей В апреле была на проекте, где поднимали семейные истории. Всё это время думала — рассказывать или нет. Тогда получился очень душевный разговор 💓 Я будто заново прошла свой путь — как у Золушки, только без Феи-крёстной. Из сомневающегося «гадкого утёнка» превратилась в женщину, которая знает, кто она и чего хочет. Вспомнила, почему так отчаянно искала одобрения. Почему всегда рассказываю про маму и бабушку, но никогда — про папу. И я подумала, девочки… Сколько из нас до сих пор ищут себя? Слушают всех вокруг, кроме собственного сердца? …
Хирург развёл руками и она в 63 стала искать другие варианты… Девочки, делюсь особой рубрикой — онлайн-журналом «Дневники Дзенушек»! 💗 Это коллекция вдохновляющих историй преображения наших прекрасных участниц от 30 до 90 лет! Настоящие женщины, настоящие истории, настоящие трансформации. Хоть некоторые действительно похожи на Голливудский фильм 😅 Сегодня расскажу про Надежду Кикосову. В свои 63 года эта женщина-энерджайзер руководит отделом, ухаживает за садом на 20 сотках и ежедневно встаёт в 5:30 💪 Но всего 1,5 года назад она не могла поднять руку, а безымянный палец просто не разгибался. …