❤️🩹 Мгновенный антистрес! Дышите и снижайте кортизол на 23%! 🧘♀️
📊 Факт: Определенные дыхательные техники способны снизить уровень кортизола (гормона стресса) на 23% всего за н…
Читать далее →
Щитовидка после 45: 5 простых правил заботы, которые стоит знать — быстро и ясно 💛🩺
Факт: щитовидная железа участвует во множестве процессов в организме — после 45 ей обычно нужна…
Читать далее →
🥦 КЛЕТЧАТКА: ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ И КАК ЕЕ ДОБАВИТЬ В РАЦИОН!
🥦 КЛЕТЧАТКА: ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ И КАК ЕЕ ДОБАВИТЬ В РАЦИОН!
ВОТ ПОЧЕМУ ОНА ТАК ВАЖНА:
• ✅ Поддерживает пищеварение
• 🌿 Улучшает микробиом
• ⚖️ Стабилизирует уровень сахара в крови
КОМУ НУЖНА?
• 👨👩👧👦 ВСЕМ!
КАК ВКЛЮЧИТЬ КЛЕТЧАТКУ В РАЦИОН?
1. 🥦 Овощи на пару (брокколи, цветная капуста)
2. 🥬 Салаты с капустой, огурцом, зеленью
3. 🫒 Тушёные овощи с оливковым маслом
4. 🥣 Суп-пюре из овощей
Поставьте ❤️👍🔥, если пост был полезным! Перешлите пользу подругам
Женское Здоровье и Похудение - Подпишитесь, чтобы не пропустить новый пост👇
🛑 ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ? Почему после 45 худеть сложнее (и как это исправить)
После 45 лет женский организм меняет «правила игры». Обмен веществ замедляется на 5% каждые 10 лет, а вы…
Читать далее →
5 ошибок завтрака после 40, которые губят ваши мышцы 🦵
После сорока завтрак — это стройка, а не перекус. без нормальной еды тело начнет «съедать» свои же мышцы
Что мы делаем не т…
Читать далее →