🧠 Обычный или Греческий йогурт?
💡 В чём разница?
В греческом йогурте в 2–3 раза больше белка. Секрет прост: из него отжали лишнюю жидкость (сыворотку).
- 150 г греческого = 15 г белка (ровно как в двух яйцах!)
- Сахар в крови растёт медленно.
- Чувство сытости держится гораздо дольше.
✅ Итог:
Если вы выбираете между ними — с точки зрения пользы ответ очевиден.
Греческий выигрывает по всем фронтам.
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам
Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇