Белковые маффины 1/4 стакана красной чечевицы 2 пучка брокколи 1/2 средней морковки Чечевицу отвариваем до стояния
1/4 стакана красной чечевицы
2 пучка брокколи
1/2 средней морковки
Чечевицу отвариваем до стояния пюре, на 1/4 стакана понадобилось чуть больше половины стакана воды, брокколи и морковь так же отвариваем, натираем их на терке, все ингредиенты соединяем, добавляем яйцо, перемешиваем и раскладываем по формам.
Готовлю 20 мин. При 180* в аэрогриле