01.05.2026 06:30
Рецепт кальмара на гриле с киноа и помидорами от Марии Губич
И снова пятничная рубрика с рецептами. Пошла вторая неделя без простых углеводов, и хоть вес сдвигается медленно, ушла отечность, стало легче двигаться, и даже добеременные джинсы немного висят.
Просили показывать мои тарелки и чаще рассказывать про процесс скидывания веса, поэтому в этот раз готовим кальмар на гриле с помидорами и киноа.
Ингредиенты: кальмар – 200 гр, киноа – 1/2 стакана в сухом виде, помидор – 1 шт, специи: соль, перец черный и красный, сухой чеснок (подойдут также любые другие специи по вашему вкусу).
Способ приготовления:
1. На оливковом масле, на сковороде гриль поджариваем кальмар, добавляем специи. В это время хорошо промываем и варим киноа (по инструкции).
2. Режем помидор, кладем в тарелку киноа, кальмар, украшаем базиликом. Иногда для вкуса добавляю тыквенные семечки.
Просили показывать мои тарелки и чаще рассказывать про процесс скидывания веса, поэтому в этот раз готовим кальмар на гриле с помидорами и киноа.
Ингредиенты: кальмар – 200 гр, киноа – 1/2 стакана в сухом виде, помидор – 1 шт, специи: соль, перец черный и красный, сухой чеснок (подойдут также любые другие специи по вашему вкусу).
Способ приготовления:
1. На оливковом масле, на сковороде гриль поджариваем кальмар, добавляем специи. В это время хорошо промываем и варим киноа (по инструкции).
2. Режем помидор, кладем в тарелку киноа, кальмар, украшаем базиликом. Иногда для вкуса добавляю тыквенные семечки.