🎓 Почему вы просыпаетесь уставшими
Если утром чувствуете себя разбитыми — начните с этих простых корректировок:
1. Кнопка "ещё 5 минут"
Вставайте сразу, каждый повторный «дрём» сбивает циклы сна.
2. Неправильные пищевые привычки
• Не пить кофе после 11:00 — он задерживается в организме дольше, чем кажется.
• Не есть после 20:00 — организм уже готовится ко сну.
3. Плохой матрас
• Покупайте качественный.
• Меняйте каждые 9–10 лет.
4. Некомфортная среда для сна
• Температура 16–19°C — оптимальна.
• Комната должна быть тёмной и тихой.
5. Синий свет перед сном
Экраны мешают выработке мелатонина.
• Убирайте гаджеты за 2–3 часа до сна.
• Или используйте фильтры/очки от синего света.
❤️ — стараюсь соблюдать!
🔥 — возьму на заметку!
✨Мир Психологии | Подписаться
Другие главы канала «Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 25.05.2026
🎓 5 суперпродуктов для сильного иммунитета
Хочешь меньше болеть и быстрее восст…
Глава от 25.05.2026
Ваш мозг с каждым годом гниёт всё больше и больше…
С каждой тревожной мыслью и …
Глава от 25.05.2026
🎓 8 признаков настоящей дружбы
Вот несколько признаков, что ваши отношения с др…
Глава от 25.05.2026
❗️Она учила Джоли быть сексуальной, а Белуччи до сих пор спрашивает её советов
…
Глава от 25.05.2026
⛅ Начинаем день с мудрой цитаты Аристотеля:
Из привычки сквернословить развивае…
Глава от 24.05.2026
🌙 Заканчиваем день цитатой Антона Чехова:
Если хочешь стать оптимистом и понять…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,494,548 постов
из 199,555 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@rlz_the_kraken
Выпускайте КракенаZ! Новости Россия Путин
Первый патриотический. За Россию! За Путина! Обратная связь: МАХ: https://clck.ru/3R95Mw, https://clck.ru/3REePQ ТГ: https://t.me/rls_the_kraken_bot Канал обо всем в м…
👥 143 744 · +195/7д
@zolotayahozyaika
Гороскоп
Ежедневный гороскоп для всех знаков зодиака: точные прогнозы на сегодня, советы звезд и астрологические рекомендации. Узнай, что готовит тебе день, и прими верные решения…
👥 120 357 · -2 879/7д
@vysokygovorit
Старше Эдды
Погрузись в мир скандинавской мифологии, истории викингов и древних саг. Руны, археология и культура Севера — всё это ждёт тебя на канале «Старше Эдды». Ежедневные посты,…
👥 85 547 · +1 181/7д
@satyadas_psychology
Сатья Дас | Психология и Саморазвитие
Сатья Дас - специалист по семейным отношениям По рекламе: https://clck.ru/3SZgS7 Менеджеры : https://clck.ru/3TJXnu, https://maxln.ru/SpiralMiya Теги: Психолог Жора.…
👥 82 919 · -117/7д
@chp_78
ЧП 78 | Санкт-Петербург , Питер / СПБ / ДТП / Новости
ЧП 78 - публикуем ваши новости, происшествия, ЧП, ДТП. Реклама https://telega.in/m/chp_78 Контакты: vk.com/leemma t.me/chappi golnk.ru/L5b6N Московский, Петроградск
👥 69 061 · +1 404/7д
@public219724157
Ведьмин котелок | Юмор
Подними настроение с «Ведьминым котелком» — здесь варятся самые остроумные мемы и шутки на тему эзотерики, астрологии и магии. Искрометный юмор, который заставит улыбнуть…
👥 61 864 · +1 102/7д
Популярные посты канала «Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог»
🎓 Тест на внимательность
Доказано, что картинки на поиск предметов отлично влияют на зрение и аналитические способности:
Попробуйте найти …
👁 55 036 просмотров
🎓 Тест на внимательность
Доказано, что картинки на поиск предметов отлично влияют на зрение и аналитические способности:
Попробуйте найти …
👁 54 945 просмотров
🎓 Самый быстрый способ снизить стресс
Исследования в нейропсихологии показывают: движение быстрее снижает уровень стресса, чем попытки «усп…
👁 54 780 просмотров
🌙 Заканчиваем день притчей о птице и ладони:
Однажды мужчина поймал птицу — редкую, красивую, певчую. Он держал её осторожно, но крепко.
— …
👁 54 725 просмотров
🌙 Заканчиваем день цитатой Михаила Лермонтова:
Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются таки…
👁 54 710 просмотров
🎓 7 привычек, от которых лучше ОТКАЗАТЬСЯ ради здоровья
1. Телефон в кровати — сбивает сон.
2. Кофе натощак — может раздражать желудок.
3. …
👁 54 686 просмотров
🎓 Правила идеальной продуктивности:
1. Просыпайся в 5 утра, чтобы к 6 утра уже ненавидеть весь мир.
2. Заведи 10 новых привычек сразу – чер…
👁 54 402 просмотров
🎓 Манипуляция или ответственность: как отличить одно от другого
Иногда люди путают извинения и оправдания с настоящей ответственностью. Но …
👁 54 117 просмотров
🌙 Заканчиваем цитатой Фёдора Достоевского:
Сострадание есть главнейший и, может быть, единственный закон бытия всего человечества.
Ставьт…
👁 53 989 просмотров
🎓 7 вещей, о которых умные люди никогда не спорят
Сохраните энергию для важного — вот что не стоит вашего времени:
Чужие мнения
Если это н…
👁 53 948 просмотров
⛅ Начинаем день с цитаты Федора Достоевского:
Главное в человеке не ум, а то, что им управляет: характер, сердце, добрые чувства.
Ставьте …
👁 53 935 просмотров
🎓 Признаки того, что человек действительно любит вас:
Он уделяет вам первостепенное внимание
Неважно, насколько он занят, он находит время …
👁 53 850 просмотров
🎓 7 напоминаний перед тем, как ответить человеку, на которого вы злитесь
В порыве эмоций мы часто говорим слова, о которых потом жалеем.
1…
👁 53 821 просмотров
⛅ Начинаем день с цитаты Оскара Уайльда:
Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас дела…
👁 53 726 просмотров
БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ПО МАТЕМАТИКЕ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
Ваш ребёнок в 5-8 классе и испытывает трудности с математикой, а траты на репетиторов силь…
👁 53 687 просмотров
🎓 Психологический мини-тест
Посмотрите и скажите:
Что первым вы увидели на картинке?
Лиса:
Вы уравновешенны и обычно контролируете эмоции,…
👁 53 648 просмотров
🎓 Как распознать скрытые формы эмоционального абьюза
Эмоциональное насилие не всегда выглядит как крик и явные оскорбления. Чаще оно маскир…
👁 53 608 просмотров
🎓 Быстро устаёте? Причина не в делах!
Наш мозг ежедневно получает больше информации, чем человек XVIII века за несколько месяцев. Научные и…
👁 53 602 просмотров
🎓 8 вещей, которые понимаешь, когда взрослеешь:
1. Сплетничать скучно, бесполезно и отнимает много времени.
2. Телефонные звонки мамы не ра…
👁 53 599 просмотров
🌙 Заканчиваем строками Эриха Фромма:
Счастье — не какой-то божий дар, а достижение, какого человек добивается своей внутренней плодотворнос…
👁 53 444 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог
Лучший канал о психологии и саморазвитии.
Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK
https://clck.ru/3S4Ndk
Биржа: https://telega.in/m/happywe_tg
Аффирмации Самопознание Отношения Мотивация Эзотерика Сексология Гороскопы Таро Нумерология Осознанность Терапия Психоанализ Мудрость Философия Мудрость Самопознание Семья Успех Счастье Личность Самооценка Манипуляции Расставание Абьюз Фрейд Юнг Фромм
Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK
https://clck.ru/3S4Ndk
Биржа: https://telega.in/m/happywe_tg
Аффирмации Самопознание Отношения Мотивация Эзотерика Сексология Гороскопы Таро Нумерология Осознанность Терапия Психоанализ Мудрость Философия Мудрость Самопознание Семья Успех Счастье Личность Самооценка Манипуляции Расставание Абьюз Фрейд Юнг Фромм
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.