🎓 Гид по витаминам: что зачем и где взять
Храните эту шпаргалку в закладках — поможет при планировании рациона.
Основные витамины
A (зрение, иммунитет) — Морковь, шпинат
B1 (энергия, нервы) — Цельнозерновые, свинина
B6 (мозг) — Бананы, нут
B12 (кровь, мозг) — Мясо, молочка
C (антиоксидант) — Цитрусы, брокколи
D (кости) — Солнце, лосось
E (защита клеток) — Орехи, семечки
K (свёртываемость крови) — Капуста кале
Другие ключевые нутриенты
Омега-3 (сердце, мозг) — Лосось, грецкие орехи
Магний (300+ процессов) — Шпинат, тёмный шоколад
Железо (кислород) — Красное мясо, чечевица
Клетчатка (пищеварение) — Фасоль, авокадо
❤️ Сохраняйте, чтобы не потерять!
✨Мир Психологии | Подписаться
Другие главы канала «Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 25.05.2026
🎓 5 суперпродуктов для сильного иммунитета
Хочешь меньше болеть и быстрее восст…
Глава от 25.05.2026
Ваш мозг с каждым годом гниёт всё больше и больше…
С каждой тревожной мыслью и …
Глава от 25.05.2026
🎓 8 признаков настоящей дружбы
Вот несколько признаков, что ваши отношения с др…
Глава от 25.05.2026
❗️Она учила Джоли быть сексуальной, а Белуччи до сих пор спрашивает её советов
…
Глава от 25.05.2026
⛅ Начинаем день с мудрой цитаты Аристотеля:
Из привычки сквернословить развивае…
Глава от 24.05.2026
🌙 Заканчиваем день цитатой Антона Чехова:
Если хочешь стать оптимистом и понять…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,577,239 постов
из 199,561 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@rlz_the_kraken
Выпускайте КракенаZ! Новости Россия Путин
Первый патриотический. За Россию! За Путина! Обратная связь: МАХ: https://clck.ru/3R95Mw, https://clck.ru/3REePQ ТГ: https://t.me/rls_the_kraken_bot Канал обо всем в м…
👥 143 718 · +219/7д
@zolotayahozyaika
Гороскоп
Ежедневный гороскоп для всех знаков зодиака: точные прогнозы на сегодня, советы звёзд и астрологические подсказки. Узнай, что готовит тебе день, и прими правильные решени…
👥 120 084 · -2 928/7д
@vysokygovorit
Старше Эдды
Погрузись в мир скандинавской мифологии, истории викингов и древних саг. Авторский канал с разборами рун, археологическими находками и культурой Севера. Для тех, кто ищет…
👥 85 608 · +1 153/7д
@satyadas_psychology
Сатья Дас | Психология и Саморазвитие
Сатья Дас - специалист по семейным отношениям По рекламе: https://clck.ru/3SZgS7 Менеджеры : https://clck.ru/3TJXnu, https://maxln.ru/SpiralMiya Теги: Психолог Жора.…
👥 82 897 · -115/7д
@chp_78
ЧП 78 | Санкт-Петербург , Питер / СПБ / ДТП / Новости
ЧП 78 - публикуем ваши новости, происшествия, ЧП, ДТП. Реклама https://telega.in/m/chp_78 Контакты: vk.com/leemma t.me/chappi golnk.ru/L5b6N Московский, Петроградск
👥 69 091 · +1 398/7д
@public219724157
Ведьмин котелок | Юмор
Искрометный юмор и эзотерика в одном котле. Смешные мемы, шутки и позитив для тех, кто верит в магию смеха. Забудь о скуке — здесь каждый пост заряжает энергией и улыбкой…
👥 61 874 · +1 067/7д
Популярные посты канала «Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог»
🎓 Тест на внимательность
Доказано, что картинки на поиск предметов отлично влияют на зрение и аналитические способности:
Попробуйте найти …
👁 55 036 просмотров
🎓 Тест на внимательность
Доказано, что картинки на поиск предметов отлично влияют на зрение и аналитические способности:
Попробуйте найти …
👁 54 945 просмотров
🎓 Самый быстрый способ снизить стресс
Исследования в нейропсихологии показывают: движение быстрее снижает уровень стресса, чем попытки «усп…
👁 54 780 просмотров
🌙 Заканчиваем день притчей о птице и ладони:
Однажды мужчина поймал птицу — редкую, красивую, певчую. Он держал её осторожно, но крепко.
— …
👁 54 725 просмотров
🌙 Заканчиваем день цитатой Михаила Лермонтова:
Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются таки…
👁 54 710 просмотров
🎓 7 привычек, от которых лучше ОТКАЗАТЬСЯ ради здоровья
1. Телефон в кровати — сбивает сон.
2. Кофе натощак — может раздражать желудок.
3. …
👁 54 686 просмотров
🎓 Правила идеальной продуктивности:
1. Просыпайся в 5 утра, чтобы к 6 утра уже ненавидеть весь мир.
2. Заведи 10 новых привычек сразу – чер…
👁 54 402 просмотров
🎓 Манипуляция или ответственность: как отличить одно от другого
Иногда люди путают извинения и оправдания с настоящей ответственностью. Но …
👁 54 117 просмотров
🌙 Заканчиваем цитатой Фёдора Достоевского:
Сострадание есть главнейший и, может быть, единственный закон бытия всего человечества.
Ставьт…
👁 53 989 просмотров
🎓 7 вещей, о которых умные люди никогда не спорят
Сохраните энергию для важного — вот что не стоит вашего времени:
Чужие мнения
Если это н…
👁 53 948 просмотров
⛅ Начинаем день с цитаты Федора Достоевского:
Главное в человеке не ум, а то, что им управляет: характер, сердце, добрые чувства.
Ставьте …
👁 53 935 просмотров
🎓 Признаки того, что человек действительно любит вас:
Он уделяет вам первостепенное внимание
Неважно, насколько он занят, он находит время …
👁 53 850 просмотров
🎓 7 напоминаний перед тем, как ответить человеку, на которого вы злитесь
В порыве эмоций мы часто говорим слова, о которых потом жалеем.
1…
👁 53 821 просмотров
⛅ Начинаем день с цитаты Оскара Уайльда:
Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас дела…
👁 53 726 просмотров
БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ПО МАТЕМАТИКЕ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
Ваш ребёнок в 5-8 классе и испытывает трудности с математикой, а траты на репетиторов силь…
👁 53 687 просмотров
🎓 Психологический мини-тест
Посмотрите и скажите:
Что первым вы увидели на картинке?
Лиса:
Вы уравновешенны и обычно контролируете эмоции,…
👁 53 648 просмотров
🎓 Как распознать скрытые формы эмоционального абьюза
Эмоциональное насилие не всегда выглядит как крик и явные оскорбления. Чаще оно маскир…
👁 53 608 просмотров
🎓 Быстро устаёте? Причина не в делах!
Наш мозг ежедневно получает больше информации, чем человек XVIII века за несколько месяцев. Научные и…
👁 53 602 просмотров
🎓 8 вещей, которые понимаешь, когда взрослеешь:
1. Сплетничать скучно, бесполезно и отнимает много времени.
2. Телефонные звонки мамы не ра…
👁 53 599 просмотров
🌙 Заканчиваем строками Эриха Фромма:
Счастье — не какой-то божий дар, а достижение, какого человек добивается своей внутренней плодотворнос…
👁 53 444 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог
Лучший канал о психологии и саморазвитии.
Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK
https://clck.ru/3S4Ndk
Биржа: https://telega.in/m/happywe_tg
Аффирмации Самопознание Отношения Мотивация Эзотерика Сексология Гороскопы Таро Нумерология Осознанность Терапия Психоанализ Мудрость Философия Мудрость Самопознание Семья Успех Счастье Личность Самооценка Манипуляции Расставание Абьюз Фрейд Юнг Фромм
Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK
https://clck.ru/3S4Ndk
Биржа: https://telega.in/m/happywe_tg
Аффирмации Самопознание Отношения Мотивация Эзотерика Сексология Гороскопы Таро Нумерология Осознанность Терапия Психоанализ Мудрость Философия Мудрость Самопознание Семья Успех Счастье Личность Самооценка Манипуляции Расставание Абьюз Фрейд Юнг Фромм
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.