Обещала записать безопасный способ качать пресс:)
Чуть не дописала, звонок случился.
❗Важно!
‼️Поясница прижата к полу. НЕ ОТРЫВАЕТСЯ! Для этого нужно максимально втянуть живо…
Читать далее →
Сохрани память о своем герое!
Читать далее →
Силовая тренировка, встреча с издателем и анонс поста про еду
Сразу скажу: я почти ничего. Но у меня уважительная причина и вы ее все видели: силовая тренировка. В день тренировки я не хожу шажочки, мне тяжко для спины и то, и то. Бывает, что само получается, я тогда к вечеру разогнуться не могу. Это мои личные особенности — травма, протрузии и тп. Кто-то после силовухи делает заминку по часу на дорожке со скоростью 6 км/ч, в 25 я тоже так могла:)
А сейчас принцип «Не навреди» доминирует.
Кстати, еще и погрешила чуть-чуть — встречалась с лучшим издателем страны ever, кое-что отметили бокалом шампанского:)
Завтра напишу первый пост про еду. Просьба не суетиться тех, кого все устраивает, я рада, что вас все устраивает, не забивайте своими ценными мнениями эфир тем, кто хочет меняться и в выглядеть на 15 лет моложе паспорта.
Это возможно. И проверено не только мной.
А пока рассказывайте о своих успехах, хвастайтесь результатами, задавайте вопросы. Весело шагаем к нашей Победе!
#СамовывозОтЛовца
Ловец
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ
Куплю студию пилатеса во Владивостоке. Надо расширять географию, 78 мильонов и крипта простаивают.
Екатерина Алехин-Залесская
*Настя, дурочка ты эдакая, твоя «информаторша», чут…
Читать далее →
❤ Доброе утро, Мракоборцы!
Свежий привет от Полкана: он вырос самым умным котом Запорожья. Успешно проходит курс дрессировки.
Только вот нам кажется, что это он дрессирует своих …
Читать далее →