04.05.2026 10:57
Коллаген является основой соединительной ткани, по сути, создает каркас всего тела.
Коллаген является основой соединительной ткани, по сути, создает каркас всего тела. И его роль не ограничивается «молодостью лица» и подтянутостью кожи.
«Что вы хотите, коллаген уже не тот, в паспорт давно глядели?»
Знакомо, ага.
Только возраст тут не при чем. Снижение уровня коллагена может начаться в 25 лет.
Почему так происходит?
➡️Любители сладенького, привет вам! Гликация просто «склеивает» волокна коллагена и эластина, мешая нормально функционировать.
➡️Дефицит кофакторов для синтеза коллагена. Таких как глицин, лизин, аргинин и тп. Веганы, привет вам, вы постареете первыми, все эти дивные аминокислоты содержатся исключительно в продуктах животного происхождения. Проверяйте дефициты следующих витаминов и минералов: С, медь, цинк, железо, кремний. Обязательны к приему — антиоксиданты.
❗️Курильщики, любители загорать до состояния жареной курицы, стюардессы, пилоты, люди, проводящие в самолетах более 60 часов в месяц, жители мегаполисов часто сталкиваются с нарушением синтеза коллагена под влиянием внешних факторов — стресса, UF-излучения, повышенного загрязнения воздуха в зоне постоянного проживания.
О нарушении выработки коллагена могут сигналить не только обвисшие щеки. Остеопороз, плохо заживающие раны, растяжки, варикоз, целлюлит, проблемы с кожей, волосами, ногтями, зубами, артриты — далеко не полный список последствий дефицита коллагена.
Модно стало вкушать по поводу и без костные бульоны, холодец, грызть хрящи в качестве источника коллагена. Однако это абсолютно бесполезно при проблемах с ЖКТ, особенно, кишечником, пониженной кислотности, недостатке пищеварительных ферментов. Содержащийся в еде коллаген усваивается хуже синтезированного.
Оптимален гидролизированный коллаген, где молекула уже расщеплена на отдельные элементы, способные усваиваться даже не очень здоровым организмом.
Но даже самый лучший в мире коллаген бессилен при перечисленных выше в п. 2 дефицитах витаминов и минералов.
Что важно знать:
— В хорошем синтезированном коллагене уже содержится набор аминокислот для повышения усвояемости. См. табличку в комментариях — сие есть хороший состав. Я пью именно этот коллаген. Ссылка в группе.
— Бесполезен прием коллагена без витамина С и глицина.
По рекомендации своего врача я пью коллаген следующим образом:
За полчаса до завтрака в один стакан:
—10 гр коллагена
— 10 г протеина (у меня гороховый)
10 г — это 2 мерных ложки.
После завтрака:
— витамин С 1000 мг
— 10 гр глицина в порошке (1 мерная ложка), разведенного в теплой воде — обязательно!
В той дозировке, в которой глицин содержится в коллагеновой смеси, его недостаточно!
На самом деле, связь между усвояемостью коллагена и глицином стала практически революционным открытием в нутрициологии. Все, что мы пили до — мы пили в унитаз.
По такой схеме пью 3 месяца, месяц-два перерыв и заново.
‼️Напоминаю, что любые нововведения требуют обязательной консультации с вашим врачом и сдачи хотя бы минимального набора анализов ‼️
#СамовывозОтЛовца
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ
«Что вы хотите, коллаген уже не тот, в паспорт давно глядели?»
Знакомо, ага.
Только возраст тут не при чем. Снижение уровня коллагена может начаться в 25 лет.
Почему так происходит?
➡️Любители сладенького, привет вам! Гликация просто «склеивает» волокна коллагена и эластина, мешая нормально функционировать.
➡️Дефицит кофакторов для синтеза коллагена. Таких как глицин, лизин, аргинин и тп. Веганы, привет вам, вы постареете первыми, все эти дивные аминокислоты содержатся исключительно в продуктах животного происхождения. Проверяйте дефициты следующих витаминов и минералов: С, медь, цинк, железо, кремний. Обязательны к приему — антиоксиданты.
❗️Курильщики, любители загорать до состояния жареной курицы, стюардессы, пилоты, люди, проводящие в самолетах более 60 часов в месяц, жители мегаполисов часто сталкиваются с нарушением синтеза коллагена под влиянием внешних факторов — стресса, UF-излучения, повышенного загрязнения воздуха в зоне постоянного проживания.
О нарушении выработки коллагена могут сигналить не только обвисшие щеки. Остеопороз, плохо заживающие раны, растяжки, варикоз, целлюлит, проблемы с кожей, волосами, ногтями, зубами, артриты — далеко не полный список последствий дефицита коллагена.
Модно стало вкушать по поводу и без костные бульоны, холодец, грызть хрящи в качестве источника коллагена. Однако это абсолютно бесполезно при проблемах с ЖКТ, особенно, кишечником, пониженной кислотности, недостатке пищеварительных ферментов. Содержащийся в еде коллаген усваивается хуже синтезированного.
Оптимален гидролизированный коллаген, где молекула уже расщеплена на отдельные элементы, способные усваиваться даже не очень здоровым организмом.
Но даже самый лучший в мире коллаген бессилен при перечисленных выше в п. 2 дефицитах витаминов и минералов.
Что важно знать:
— В хорошем синтезированном коллагене уже содержится набор аминокислот для повышения усвояемости. См. табличку в комментариях — сие есть хороший состав. Я пью именно этот коллаген. Ссылка в группе.
— Бесполезен прием коллагена без витамина С и глицина.
По рекомендации своего врача я пью коллаген следующим образом:
За полчаса до завтрака в один стакан:
—10 гр коллагена
— 10 г протеина (у меня гороховый)
10 г — это 2 мерных ложки.
После завтрака:
— витамин С 1000 мг
— 10 гр глицина в порошке (1 мерная ложка), разведенного в теплой воде — обязательно!
В той дозировке, в которой глицин содержится в коллагеновой смеси, его недостаточно!
На самом деле, связь между усвояемостью коллагена и глицином стала практически революционным открытием в нутрициологии. Все, что мы пили до — мы пили в унитаз.
По такой схеме пью 3 месяца, месяц-два перерыв и заново.
‼️Напоминаю, что любые нововведения требуют обязательной консультации с вашим врачом и сдачи хотя бы минимального набора анализов ‼️
#СамовывозОтЛовца
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ