Неделя четвертая.
Отчета пост! Сегодня тренировка, разгоняющая молочную кислоту, запускающая мышцы, чуть прокачали после мощного субботнего кросс-фита с Асей.
Я вам предлагаю перейти к новому этапу нашего «Самовывоза» и поработать со стрессом. Именно он ответственен за раннее старение, лишний вес, системные органические расстройства. Все болезни не от нервов, все болезни от хронических стрессов, выматывающих, изнуряющих и… часто почти незаметных: настолько человек привыкает в них жить. Завтра посвятим день разбору этой темы.
А пока для совсем ленивых — не забывай про магний. После 35 лет его надо пить всем и на постоянной основе. Лучше в форме малата, цитрата, глицината, таурата. Чередуйте, экспериментируйте. У меня — на картинке, турецкий. Пока довольна.
Нервным — обязательно! Если вы не досыпаете, живете в сбитом режиме, хроническом стрессе, в постоянных перегрузах — добавляйте курсами адаптогены. Самые простейшие — пиколинат и ашваганда.
Как с шагами? Не тормозим!
Ловец
#СамовывозОтЛовца
Дневник МРАКОБОРЦЕВ
МРАКОБОРЦЫ в ВК
Наш чат в МАХ