03.03.2026 06:32
Всемирный день слуха: три золотых правила гигиены от врача НЦРМБ
👂Слышать мир — это счастье. Берегите его!
🔆Сегодня во всем мире говорят об ушах. И это не шутка! Это Всемирный день слуха, призванный напомнить: потеря слуха часто необратима, но почти всегда предотвратима.
👂Пока вы слушаете любимый плейлист или болтаете с коллегами, наши уши работают без выходных. Давайте поможем им оставаться здоровыми. Наш опытный врач, заведующий оториноларингологическим отделением Нижнекамской ЦРМБ Искандер Мубаракшин рассказал о трёх золотых правилах гигиены слуха.
🔆Правило ватной палочки: стоп!
Самая частая ошибка — пытаться прочистить уши «поглубже». Это как пытаться вымести мусор с пола, заталкивая его под плинтус. Вы только утрамбовываете серу, рискуя создать пробку или поранить нежную кожу слухового прохода.
👂Совет: Уху для чистки достаточно того, что вы видите снаружи.
🔆Правило 60/60.
Наушники стали нашими постоянными спутниками, но они же — главные враги слуха №1.
👂Совет: Старайтесь слушать музыку не громче 60% от максимальной громкости и делайте перерыв каждые 60 минут. Дайте внутренним «микрофонам» отдохнуть.
🔆Тишина — это тоже лекарство.
Мы живем в мире, где шумно всегда: метро, стройка, дорога. Постоянный шумовой фон незаметно «стирает» слух.
👂Совет: Ищите возможность побыть в тишине хотя бы 10-15 минут в день. Это лучшее спа-процедура для ваших ушей.
💛Следите за гигиеной, не запускайте заложенность носа (отиты часто начинаются именно оттуда!) и будьте здоровы.
🔆Сегодня во всем мире говорят об ушах. И это не шутка! Это Всемирный день слуха, призванный напомнить: потеря слуха часто необратима, но почти всегда предотвратима.
👂Пока вы слушаете любимый плейлист или болтаете с коллегами, наши уши работают без выходных. Давайте поможем им оставаться здоровыми. Наш опытный врач, заведующий оториноларингологическим отделением Нижнекамской ЦРМБ Искандер Мубаракшин рассказал о трёх золотых правилах гигиены слуха.
🔆Правило ватной палочки: стоп!
Самая частая ошибка — пытаться прочистить уши «поглубже». Это как пытаться вымести мусор с пола, заталкивая его под плинтус. Вы только утрамбовываете серу, рискуя создать пробку или поранить нежную кожу слухового прохода.
👂Совет: Уху для чистки достаточно того, что вы видите снаружи.
🔆Правило 60/60.
Наушники стали нашими постоянными спутниками, но они же — главные враги слуха №1.
👂Совет: Старайтесь слушать музыку не громче 60% от максимальной громкости и делайте перерыв каждые 60 минут. Дайте внутренним «микрофонам» отдохнуть.
🔆Тишина — это тоже лекарство.
Мы живем в мире, где шумно всегда: метро, стройка, дорога. Постоянный шумовой фон незаметно «стирает» слух.
👂Совет: Ищите возможность побыть в тишине хотя бы 10-15 минут в день. Это лучшее спа-процедура для ваших ушей.
💛Следите за гигиеной, не запускайте заложенность носа (отиты часто начинаются именно оттуда!) и будьте здоровы.