Лишний вес — это не только про эстетику.
🔴Сегодня мир отмечает Всемирный день борьбы с ожирением. В век доступной еды и сидячей работы эта проблема перестала быть просто эстетическим недостатком. Врачи всего мира бьют тревогу: лишний вес молодеет, а его последствия разрушают организм изнутри.
👩⚕️В этот день своими профессиональными советами делится врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Светлана Особливая.
«Многие думают, что причина лишнего веса исключительно отсутствие силы воли или любовь к сладкому, — комментирует Светлана Борисовна. — Но, как эндокринолог, я часто вижу за лишними килограммами нарушения обмена веществ, проблемы с щитовидной железой или инсулинорезистентность. Именно поэтому сидеть на диетах из интернета не просто бесполезно, а иногда и опасно. Лечить нужно причину, а не следствие».
🔴Скрытые угрозы лишнего веса, это удар по гормонам и сахарный диабет 2 типа. А ещё преждевременное старение, ведь лишний вес перегружает суставы, сосуды и сердце, заставляя их изнашиваться быстрее.
🔴Светлана Борисовна уверена, держать здоровый вес проще, чем потом лечить букет заболеваний. Вот несколько рабочих правил, которые рекомендует врач:
🔺Правило «тарелки». Не нужно морить себя голодом. Просто мысленно разделите тарелку пополам. Половину заполните овощами (клетчатка), четверть — постным мясом или рыбой (белок), и еще четверть — сложными углеводами (гречка, бурый рис). Это сбалансирует питание без жестких ограничений.
🔺Жир может быть полезным. Не бойтесь полезных жиров. Ложка оливкового масла, авокадо или горсть орехов в день необходимы для здоровья наших сосудов и гормональной системы.
🔺Режим важнее, чем спортзал. Можно изнурять себя тренировками, но если вы спите меньше 7 часов, вес будет стоять на месте. Недосып повышает уровень кортизола (гормона стресса), который приказывает организму запасать жир. Начните с налаживания сна.
🔴Светлана Борисовна советует не откладывать визит к эндокринологу, если вес растет без изменения рациона, или вам стало трудно похудеть даже на жестких диетах. Вас преследует постоянная слабость, сонливость после еды. Появилась сухость кожи, ломкость волос или отеки. Вы испытываете постоянное чувство голода или неутолимую жажду.
Помните ваш вес — это не приговор, а маркер здоровья. Всемирный день борьбы с ожирением — отличный повод, чтобы прислушаться к своему организму и, если нужно, довериться профессионалу. Будьте здоровы!
Другие главы канала «НЦРМБ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
💝Наши дорогие ветераны и наставники! Те, кто когда-то стоял у истоков, сегодня —…
Глава от 13.05.2026
❤️❤️❤️В свой профессиональный праздник 46 медицинских сестёр НЦРМБ получили почё…
Глава от 13.05.2026
❤️День героинь в белых халатах.
🎉Сегодня в Нижнекамской ЦРМБ прошёл большой, гр…
Глава от 12.05.2026
Стать частью команды.
🔷Сегодня на медицинском факультете Чувашского госуниверси…
Глава от 12.05.2026
Живой диалог о медицине будущего: депутат Госдумы встретился с медиками Нижнекам…
Глава от 11.05.2026
Уважаемые коллеги!
С глубоким прискорбием сообщаем, что на 86-м году жизни ушла…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,741,479 постов
из 198,903 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 114 157 · +3 220/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 73 748 · -6 195/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 654 · +306/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «НЦРМБ»
График работы поликлиник Нижнекамской ЦРМБ в праздничные дни.
🏥Поликлиника №1 (ул. Менделеева,46) и поликлиника №2 (пр. Строителей, 10д) р…
👁 15 081 просмотров
🚑Когда не пропустил скорую, но совесть решила явиться в самом неожиданном обличье.
🚨Слышишь сирену!!! Пропусти!
👁 15 051 просмотров
🌞Всем доброе утро! Всех с началом новой рабочей недели!
✨Мы начинаем её, как всегда, с отличных новостей. В этот раз из мира спортивной жиз…
👁 14 920 просмотров
Благодарности недели.
💕В нашей традиционной рубрике сегодня тёплые слова прозвучат в адрес врача-терапевта поликлиники №2 участка №65 НЦРМБ…
👁 14 815 просмотров
График работы поликлиник НЦРМБ в праздничные дни.
🏥Поликлиника N1 (ул. Менделеева,46) и поликлиника N2 (пр. Строителей, 10Д) будут работать…
👁 14 811 просмотров
🌷🌷🌷Поздравление от главного врача Нижнекамской ЦРМБ Сергея Николаевича Мерясева.
👁 14 762 просмотров
◼️Сегодня, на 77- ом году жизни скончался талантливый врач акушер-гинеколог, заслуженный врач РТ – Хафизов Марс Хаматюнусович.
Сразу после …
👁 14 625 просмотров
С юбилеем!
💐Сегодня свой юбилей отмечает старшая медицинская сестра поликлиники №2 Нижнекамской ЦРМБ Илсуяр Мирзагулемовна Талипова.
👩⚕️Р…
👁 14 550 просмотров
В Нижнекамской ЦРМБ врачи провели операцию, доступную ранее лишь в крупных эндоскопических центрах.
✴️В больницу обратился 30-летний мужчин…
👁 14 438 просмотров
Эндометриоз: не молчите об этой боли.
✴️Сегодня говорим на тему, о которой нельзя молчать. 13 марта — Всемирный день осведомленности об эн…
👁 14 404 просмотров
Мы ждём Вас в нашей дружной команде Нижнекамской ЦРМБ.
👍Готовы предоставить:
🔘служебное жильё с оплатой только коммунальных услуг;
🔘гран…
👁 14 371 просмотров
💕Доброе утро, друзья! Желаем всем отличной и продуктивной недели!
👍🥈Начнем ее с приятной новости! наши коллеги: заведующая эпидемиологичес…
👁 14 370 просмотров
Спросите врача.
На этой неделе в рубрике «Спросите врача» врач-невролог Нижнекамской ЦРМБ Румия Бурнашева ответит на вопрос Ирины Я.
💌
«В …
👁 14 367 просмотров
Молодцы!
👁 14 362 просмотров
С 16 по 22 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
Она приурочена к Всемирному дню здоровья ротовой …
👁 14 350 просмотров
🏥Приглашаем врачей разных специальностей на работу в город Нижнекамск Республики Татарстан!
Мы предлагаем:
✅высокую заработную плату от 10…
👁 14 349 просмотров
Студенты Нижнекамского медколледжа помогают проводить диспансеризацию.
🩺В консультативно-диагностической поликлинике Нижнекамской ЦРМБ рабо…
👁 14 343 просмотров
Благодарности недели.
🩵В Нижнекамскую ЦРМБ поступили слова искренней признательности от пациентки Хорьковой Ларисы Ивановны.
Переехав в Ни…
👁 14 332 просмотров
Встреча с будущими коллегами.
⚪️В Нижнекамской ЦРМБ состоялось мероприятие для выпускников Нижнекамского медицинского колледжа по специаль…
👁 14 301 просмотров
Чай с заботой.
💐В преддверии 8 Марта главный врач Нижнекамской ЦРМБ Сергей Мерясев пригласил на чаепитие сотрудниц больницы, чьи мужья и сы…
👁 14 292 просмотров
📋 О канале НЦРМБ
💙🤍❤️Медицина, здоровье. Важная и актуальная информация от команды Нижнекамской центральной районной многопрофильной больницы!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.