Что я ем, когда хочется сладкого: 6 десертов без угрызений совести😋 Сладкое — это не всегда про срывы и лишние килограммы. Это про настроение, уют и маленькие радости жизни. Главное — знать правильные сочетания и хорошо бы меру. Потому что плитка шоколада — это неутешительные 500 калорий в топку Я собрала для вас свою подборку любимых некалорийных десертов🫰, которые готовятся за считанные минуты и идеально вписываются даже в самый строгий рацион. СУПЕР-БЕЛКОВАЯ ПАНАКОТА🍧 Нежная, тающая во рту текстура и яркий вкус свежей клубники. Идеальный баланс белков и жиров, чтобы надолго забыть о голоде…
Говорим о летних антистресс-продуктах Отметка на градуснике заметно поползла вверх!🫣 Кто там уже пакует чемоданы, чтобы наслаждаться морем, солнцем, горами и летними закатами? Возьмите меня с собой😃 Парадокс, но лето — это время не только отпусков, но и жары, которая сама по себе может стать стрессом для организма: 🔆Высокая температура воздуха 🔆Учащенное сердцебиение 🔆Повышенное потоотделение И организм тратит огромные ресурсы на поддержание нормальной температуры тела. Этот постоянный «термический фон» истощает нервную систему, делая нас раздражительными, тревожными и склонными к усталости. …
5 завтраков за 5 мин: когда по-прежнему лень🛀🧘♀️ Вроде как лето становится похожим на лето, а значит наступает пора отдыха и грандиозных планов, когда каждая минута на счету. Я такой режим называю «шило в попе»😀 Знаю, что потом могу перегореть, но пока чешется, надо активизироваться по максимуму. Так вот к чему я это все пишу. Я думаю, мы с вами во многом похожи. И в таком вот активном режиме, когда лето — это как целая маленькая жизнь, легко можно сместить фокус внимания с заботы о себе и своем питании. 🎁Поэтому сегодня я хочу вам подарить подборку очень быстрых завтраков, чтобы вы и летом …
Микропривычки как депозит: 1% усилий меняют твой итоговый результат🧡 Помните, выше я просила вас пройти опрос, чтобы определить тематики постов, когда включается режим «летнего детокса»? Серия полезных постов начинается. Теперь не просите меня притормозить😃 Сегодня мы с вами поговорим про микропривычки, потому что лето — это идеальное время для их внедрения🕜 Во-первых, длинный световой день, во-вторых, хорошая погода мотивируют нас к активности. Микропривычки не требуют волевых усилий или много времени, но при регулярном выполнении дают ощутимый эффект для здоровья, продуктивности и настроени…
Интимный разговор: говорим на взрослые и щепетильные темы, о которых принято молчать🍑🔞 Помните, как в детстве родители просили прикрыть глаза, когда по ту сторону экрана были слегка откровенные сцены? Смущались? Отворачивались? О чем думали? Я испытывала испанский стыд, потому что всем все понятно, но тема постели и секса строго табуирована и обсуждать это при детях не принято, а показывать так тем более🤫 Узнавалось об «этом» как-то само по себе и в потоке: ровесники, фильмы и более продвинутые старшие братья и сестры. А сейчас, когда, ура, секс снова есть в стране💔, я предлагаю открыто говор…