🫀Пульсовые зоны
⛹🏻♂️У человека есть 5 пульсовых зон. Они отличаются результатом тренировки и степенью нагрузки на сердце
▫️Когда пульс достигает около 60% от максимальной частоты сердечных сокращений, начинается зона оздоровления - идеальна для новичков и разминки, подходит ходьба
▫️70% - фитнес-зона: идёт активное сжигание жиров, нагрузка умеренная - быстрая ходьба, лёгкий бег
▫️80% - аэробная зона: растёт выносливость, жиры заменяются углеводами как источник энергии танцы, степ-аэробика
▫️90% - анаэробная зона: тренируется выносливость, сжигаются в основном углеводы - спорт, бег на лыжах, велосипед
▫️90–100% — максимальная, или «красная линия»: системы работают на пределе. Подходит профи, новичкам — не рекомендуется. Используется в интервальных тренировках
Подробнее на портале Минздрава РФ «Такздорово»: https://clck.ru/3TerUU
Другие главы канала «Минздрав Ставропольского края»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 15.05.2026
📚Специалист Ставропольского краевого клинического онкологического диспансера про…
Глава от 15.05.2026
❗️Первые признаки вреда от алкоголя — пора остановиться
❗️Алкоголь — это яд, ко…
Глава от 15.05.2026
Что такое синдром Туретта? 👩⚕️
Это расстройство центральной нервной системы. Л…
Глава от 15.05.2026
🎖️В Ставропольском краевом клиническом многопрофильном центре прошло торжественн…
Глава от 15.05.2026
🔬На базе Краевой детской клинической больницы открыто детское уроандрологическое…
Глава от 14.05.2026
🚨В рамках отработки межведомственного взаимодействия проведено тактико-специальн…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,088,137 постов
из 198,939 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 115 182 · +2 037/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 73 069 · -2 858/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 397 · -258/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Минздрав Ставропольского края»
🚨Тяжелое ДТП – сложное лечение
🚑В Городскую клиническую больницу скорой медицинской помощи поступил 41-летний мужчина. Пациент был доставле…
👁 8 886 просмотров
🏥На базе Шпаковской районной больницы на Ставрополье планируется реализовать «бережливый» проект и сократить время получения направлений пац…
👁 8 783 просмотров
🍼За прошедшую неделю в Ставрополе родилось 193 малыша! Из них 105 мальчиков и 88 девочек!
🤍Мы рады приветствовать каждого нового жителя на…
👁 8 750 просмотров
🦴Здоровье суставов — залог активной и полноценной жизни
Чтобы избежать боли, скованности и раннего износа, важно заботиться о них смолоду.…
👁 8 735 просмотров
🩸В России стартовала Неделя популяризации донорства крови и костного мозга
💉Сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоров…
👁 8 597 просмотров
🏥Специалисты Ставропольской психиатрической больницы №1 подготовили участников к Чемпионату «Абилимпикс»
🧑🦽Команда посетителей клуба пацие…
👁 8 595 просмотров
🚑В рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» продолжается практика выездов мобильных медбригад в отдаленные и малонаселенные терр…
👁 8 593 просмотров
💤Здоровый сон
❕Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — 7-9 часов.
🧠Хронический недосып может привести к нарушениям в го…
👁 8 574 просмотров
🚗Ставропольцы отправили 20 тонн гуманитарной помощи жителям Дагестана
📍Посылки для пострадавших от наводнения собрали в Предгорном округе…
👁 8 563 просмотров
🏛В музейно-выставочном комплекс «Моя страна. Моя история» в Ставрополе проходит мультимедийная интерактивная выставка «Мы шли к любви и мило…
👁 8 560 просмотров
🩸Перинатальный центр №1 присоединился к акции «Код донора. Единство народов России»
Более 20 сотрудников коллектива СКППЦ №1 регулярно сдаю…
👁 8 558 просмотров
🏥Министерством здравоохранения Ставропольского края продолжается работа в рамках регпроекта «Медицинские кадры» нацпроекта «Продолжительная …
👁 8 553 просмотров
🫀В рамках регпроекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» в отделении рентгенохирурги…
👁 8 517 просмотров
📚Межрегиональная научно-практическая конференция «Инструменты реализации Федерального проекта «Борьба с вирусным гепатитом С» в Северо-Кавка…
👁 8 502 просмотров
📌 Террористы при вербовке нередко прибегают к запугиванию, чтобы принудить человека к противоправным действиям. Они могут угрожать физическо…
👁 8 487 просмотров
🥼Говорим «спасибо» нашим дорогим врачам
Новый отзыв в нашей рубрике #спасибодоктор26.
На этот раз слова благодарности адресованы врачу-н…
👁 8 470 просмотров
🥼«Спасибо» ставропольским медикам
Новый отзыв в нашей рубрике #спасибодоктор26.
Сегодня слова благодарности адресованы врачу-травматоло…
👁 8 435 просмотров
🏥В Кисловодском медицинском колледже прошла акция «Помощь Дагестану»
📌Общая сумма сбора составила более 200 тыс. руб., на которые были прио…
👁 8 324 просмотров
🏥Ставропольская краевая клиническая больница собрала гуманитарную помощь для жителей Дагестана
🌊Паводок затронул жилые дома, есть пострадав…
👁 8 274 просмотров
🤰🏻В Кировском округе прошли мероприятия, посвященные Дню беременных
🎁Глава Кировского МО Николай Новопашин принял решение о выделении из му…
👁 8 267 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Минздрав Ставропольского края
Официальная группа Министерства здравоохранения Ставропольского края
Сайт: http://www.mz26.ru/
Телеграм-канал: https://t.me/minzdrav_26
Группа в ОК: https://ok.ru/group/56038893945007
Сообщество ВК: https://vk.com/minzdrav_26
Телефон горячей линии: 8(800) 200-26-03
Сайт: http://www.mz26.ru/
Телеграм-канал: https://t.me/minzdrav_26
Группа в ОК: https://ok.ru/group/56038893945007
Сообщество ВК: https://vk.com/minzdrav_26
Телефон горячей линии: 8(800) 200-26-03
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.